El clima en Changsha es cambiante. ¿Cómo puede Guyu hacer ejercicio para mantenerse saludable?
Las personas con alergias deben prevenir esta temporada la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. Tenga especial cuidado para evitar la exposición a alérgenos. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
Durante la temporada de lluvia de cereales, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstese y levántese temprano, evite la sudoración excesiva y regule el qi de los órganos internos.
Después de la "lluvia de cereales", las precipitaciones aumentaron significativamente y la humedad del aire aumentó gradualmente. En este momento, la preservación de la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural. A través de la propia regulación del cuerpo humano, el entorno interno puede adaptarse a los cambios en el entorno natural externo, manteniendo así las funciones normales de varios órganos del cuerpo humano.
La medicina tradicional china hace hincapié en nutrir el yang en primavera y verano. La primavera siempre ofrece a la gente una imagen de todo lo que crece y prospera.
En este momento, el aire exterior es particularmente fresco, lo que es un buen momento para utilizar la energía natural para nutrir el Yang, y la actividad es la parte más importante para nutrir el Yang. Las personas deben elegir deportes apropiados en función de su propio físico, como jogging, aeróbic, juegos de pelota, etc.
También puedes realizar una excursión de primavera a la naturaleza, que no sólo puede ampliar tu mente y nutrir tu estado de ánimo, sino también expandir el metabolismo del cuerpo, hacer que la sangre fluya suavemente, disipar la estasis, eliminar la humedad y desintoxicar, mejorar la función cardiopulmonar, fortalecer la condición física y reducir la aparición de enfermedades.
Durante la temporada de lluvia de cereales, el hígado y los riñones están debilitados, por lo que se debe prestar atención a fortalecer el mantenimiento del hígado y los riñones.
En términos de salud mental y emocional, también debemos prestar atención al condicionamiento mental, evitar la ira y la depresión, tener la mente abierta, mantener un estado mental tranquilo, escuchar más música, ir a pescar, ir a en salidas de primavera, Tai Chi, paseo, etc. , cultivando así nuestro temperamento y evitando la ansiedad y el malestar ante los problemas.
Antes y después de Grain Rain, el bazo está en su punto máximo. El qi del hígado se llena y el corazón se fortalece. Un bazo fuerte fortalecerá el estómago, mantendrá la función digestiva en un estado fuerte y facilitará la absorción de nutrientes. Entonces, este es un buen momento para reponer tu cuerpo.
Consuma algunos alimentos buenos para el hígado y los riñones, y alimentos que contengan más vitamina B, como harina de germen de trigo, harina estándar, harina de trigo sarraceno, harina de avena, mijo, cebada, soja y otras legumbres. , sésamo negro, etc. , para adaptarse a los cambios del yin y el yang, que no solo pueden mejorar la condición física, resistir la plaga primaveral, sino también sentar las bases para un verano seguro.
Si se come mal, es fácil dañar el tracto gastrointestinal. En este sentido, este período es un período propenso a enfermedades gástricas. Eliminar la causa es la clave del tratamiento, como dejar de fumar y beber, no comer en exceso, no tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar alimentos y medicamentos que irriten el tracto gastrointestinal.
Después de Grain Rain, significa que la primavera casi ha terminado. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado.
La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza y entran en los intestinos y el estómago. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, desbloquear los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y eliminar el calor y las toxinas de los intestinos y el estómago. A menudo es eficaz en el tratamiento auxiliar del estancamiento del qi del hígado complicado por enfermedades gástricas. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la deficiencia de yin del hígado en primavera.
Después de Grain Rain, la humedad del aire aumenta gradualmente, lo que hace que el cuerpo humano se sienta incómodo de adentro hacia afuera. Desde la perspectiva de la preservación de la salud de la medicina tradicional china, en un ambiente tan húmedo, el mal de la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano, causando distensión abdominal, pérdida de apetito, malestar físico, dolor en las articulaciones, etc. Si ya padeces diversas enfermedades articulares, como la artritis reumatoide, también es fácil que se desarrolle durante este período solar.
Por eso, durante la lluvia de cereales, debes prestar atención a eliminar la humedad y coordinar tu dieta. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, cebada, ñame, hojas de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, carpa cruciana y brotes de soja.
1. El cuidado de la salud de Guyu se centra en proteger el hígado, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
En este momento, las precipitaciones obviamente están aumentando y la humedad del aire también está aumentando gradualmente. Es necesario ajustar el entorno interno del cuerpo humano para adaptarse a los cambios en el entorno externo.
En este momento, el hígado humano se encuentra en un estado extremadamente fuerte. Para evitar una reposición excesiva del hígado, el cuidado principal debe ser ablandar el hígado. Al mismo tiempo, también es necesario fortalecer el bazo y eliminar la humedad, para poder equilibrar las funciones de las distintas partes del cuerpo.
2. El régimen Grain Rain debería prevenir la neuralgia.
Después del término solar Guyu, es la aparición de neuralgias, como neuralgia intercostal, ciática, neuralgia del trigémino, etc. Me gustaría recordarles a todos mis amigos que no se pongan nerviosos una vez que se enfermen. El tratamiento se puede realizar según diferentes causas.
3. Para la salud de Guyu, debes ajustar tu reloj biológico para acostarte temprano y levantarte temprano.
Guyu es el final del período solar de primavera. A medida que aumentan las temperaturas, el clima se calienta. En este momento, la piel del cuerpo humano está flácida, los poros se agrandan y aumenta el suministro de sangre a los vasos sanguíneos periféricos, lo que provoca el efecto sedante e hipnótico del sistema nervioso y adormece al cuerpo. Desde una perspectiva de salud, deberíamos ajustar nuestro sueño.
4. A medida que aumentan las temperaturas durante la lluvia de cereales, se debe prestar atención a suprimir el "fuego primaveral".
En primavera, el qi del hígado está en temporada, y el qi yang acumulado en el cuerpo en invierno gira hacia arriba y hacia afuera con el calor de la primavera. Si se almacena demasiado Yang Qi, se convertirá en veneno térmico, causando sangrado en la nariz, encías, tracto respiratorio, piel, dolores de cabeza, mareos, ojos rojos y otras enfermedades, e incluso mal aliento y acné. Este es el llamado "fuego de primavera", que también se conoce comúnmente como "shanghuo" entre la gente.