Cómo meditar y mantener la salud durante el período solar Guyu
Contenidos
Cómo meditar y mantener la salud durante el término solar Guyu
¿Qué frutas se deben comer durante el término solar Guyu?
¿Hará frío después de Guyu?
Cómo meditar y mantener la salud durante el término solar Guyu
1: Siéntate y guía el trabajo
Indicaciones: letargo y falta de energía.
Método específico: Siéntate en una postura natural, mantén la parte superior del cuerpo erguida y relaja todo el cuerpo. Sostenga su pie derecho con su mano izquierda, sostenga su pie izquierdo con su mano derecha, tire hacia ambos lados seis veces y luego cruce los brazos. Estírese desde la parte interna del muslo, apoye el pie izquierdo con la mano izquierda, apoye el pie derecho con la mano derecha y tire hacia atrás seis veces.
2. Mueve los dedos de los pies según tu estómago.
Indicaciones: Indigestión.
Método específico: Párese naturalmente, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior, toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y no tengas distracciones. Frote las palmas de las manos hasta que estén calientes y apunte las palmas hacia el estómago, a unos 10 cm de distancia. Agarre el suelo con diez dedos al mismo tiempo y haga esto durante 10 minutos cada vez. Haga esto durante 1 hora después de cada comida. El efecto es notable.
3. Habilidades de visualización de Baihui
Se adapta a los síntomas: dolor de cabeza, mareos, mejora la memoria y la función del pensamiento.
Método específico: Párese naturalmente, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando naturalmente, las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior, toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y no tengas distracciones. Relaje todo el cuerpo y visualice el punto de intersección entre la línea del cabello delantera y trasera y la punta de las orejas, punto Baihui. La visualización a largo plazo puede mejorar las funciones fisiológicas del cerebro, ponerlo en un estado relativamente inhibido y promover el suministro de qi y sangre al cerebro.
4: Guyu es a mediados de marzo.
El texto original de "Ocho notas sobre el respeto a la vida" es el siguiente: "La suerte la controlan los dos Qi de Shaoyin. El sol con las manos desnudas y el agua fría en el intestino delgado. Siéntate: Todos los días, cuando esté feo, en la oscuridad, siéntese, cambie de mano y levante las manos. Mueva los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha para cubrirse los senos, golpee los dientes, inhale y exhale y enjuáguese la boca. estasis sanguínea en el bazo y el estómago, ojos amarillos, congestión nasal, mandíbula hinchada, dolor fuera del codo y el brazo y dolor "caliente".
"Libro de los Ritos y la Justicia": ". Lo que se llama Grain Rain es que las cosas son tranquilas y puras." Antes y después de Grain Rain, el clima generalmente empeora, las precipitaciones aumentan y el crecimiento de organismos es más fuerte que antes. Este método lleva el nombre de "Grain Rain" y es un método de ejercicio de Qigong desarrollado en base a las características de esta estación. Es adecuado para hacer ejercicio durante la temporada de Grain Rain y se puede practicar desde Grain Rain hasta Changxia. "La teoría de la alternancia del Qi y la maquinaria de Su Wen" dice: "Si eres demasiado viejo, tu viento será fuerte, tu bazo se verá afectado por el mal. Si estás enfermo, tienes heces blandas, pierdes comida, tienes un peso molesto". Y tienes los intestinos llenos, deberías ser viejo. Lo que es peor, de repente te enojarás, te marearás y tendrás náuseas. "En primavera, cuando la respiración natural es superior, el qi del hígado del cuerpo humano también es relativamente abundante. "Si hay exceso de gas, el sistema gana". El exceso de qi del hígado afectará inevitablemente al bazo, provocando que los espíritus malignos lo dañen. La principal indicación de este método mencionada en el artículo es el "estancamiento del bazo y del estómago", es decir, depende de ello. La mayoría de las enfermedades enumeradas anteriormente pertenecen a las lesiones del meridiano del intestino delgado de Hand Taiyang, que fueron causadas por el agua fría en Hand Taiyang en ese momento. Pivote del alma. El "Meridiano No. 10" dice: "El pulso Taiyang del intestino delgado" es doloroso e hinchado cuando se mueve, por lo que no se puede ignorar. Los hombros parecen moverse y doblarse. Es decir, pacientes con principales enfermedades fluidas, sordera, mejillas hinchadas y dolores en cuello, barbilla, hombros, codos y brazos. "Hacer ejercicio con este método tiene un muy buen efecto preventivo.
Método específico: sentarse con las piernas cruzadas de 1:00 a 5:00 todos los días, luego contener la respiración, levantar con fuerza la mano izquierda, y Mueva una mano hacia el pecho para pellizcar el pezón, exhale lentamente, contenga la respiración, luego cambie la mano derecha para pellizcar el pezón, mueva la otra mano hacia el pecho para pellizcar el pezón, repita esto de cinco a siete veces y luego golpee los dientes 36 veces, ajuste la respiración y la exhalación y trague fluidos corporales nueve veces. Puede tratar: estasis sanguínea causada por daño al bazo y al estómago, ojos amarillos, hemorragias nasales, hinchazón y dolor en la mandíbula, hinchazón y dolor en el exterior. el antebrazo, calor en las palmas, etc.
5. Régimen de salud de la fórmula de los seis caracteres
La fórmula de los seis caracteres es un método de respiración que utiliza las diferentes pronunciaciones de los seis caracteres. "ja, exhala, traga, sopla", así como los labios, los dientes y los diferentes esfuerzos de la boca afectan el flujo de qi y sangre en diferentes órganos y meridianos.
Al prepararte, abre los pies. tan ancho como tus hombros, endereza la cabeza y el cuello, endereza el pecho y la espalda, relaja la cintura y las caderas y dobla ligeramente las rodillas, relaja el cuerpo y respira de forma natural.
Utiliza la respiración abdominal. , respira primero y luego inhala, recita las palabras al llamar, eleva el ano y contrae los riñones al mismo tiempo, y desplaza el centro de gravedad hacia los talones.
Después de leer cada palabra seis veces, ajusta tu respiración, descansa y vuelve a tu estado natural. Practica cada carácter de Liu Zi Jue seis veces, tres veces por la mañana y tres veces por la noche. Será eficaz con el tiempo.
6. Relájate y trabaja tranquilamente
[Indicaciones] Este método puede nutrir el yin y los riñones, reducir la turbidez y reponer el qi, regular los nervios y tratar la neurastenia, la inquietud, la opresión en el pecho y la bronquitis. , hipertensión, insomnio.
Método específico: Acuéstese boca arriba, relaje todo el cuerpo, apoye la cabeza sobre una almohada de altura moderada, coloque los pies separados al ancho de los hombros, coloque las manos al lado de los muslos a ambos lados de la cuerpo, con las palmas hacia abajo y cierre suavemente los ojos. Quiero relajar mi cabeza, mis oídos, mis hombros, mis brazos, mis brazos, mis palmas y mis dedos, y luego quiero relajar mi cabeza, mi cara, mi vientre, mi perineo, mis muslos, mis rodillas, mis pantorrillas y mis pies. El dedo gordo, el segundo dedo, el tercer dedo, el cuarto dedo y el dedo meñique se relajan en secuencia, y las plantas de los pies están relajadas, como si los pies estuvieran empapados en agua tibia (en verano, quiero remojar mis pies en agua fría). Finalmente, meditación continua: “Relajar todo el cuerpo” tres veces (esto se puede practicar de pie, sentado o acostado).
7: Función puntual basada en la interceptación de la malaria
Adaptarse a las enfermedades, la malaria y el dolor en el pecho.
Método específico: Párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural y las palmas hacia adentro. Coloque las puntas de los dedos del dedo Bureau cerca del punto Shifeng, levante la parte superior, toque la lengua con el paladar, levante el ano y elimine los pensamientos que distraen. Relaje todo el cuerpo, arrodíllese, junte las manos sobre el pecho, parezca cerrar los ojos y mire las yemas de los dedos de las palmas. Después de estar de pie durante 5 minutos, separe las palmas de las manos y mire hacia el punto de malaria. A 10 cm del pecho, tomar fotografías durante 20 minutos. El punto de interceptación de la malaria se ubica en el pecho, cuatro pulgadas debajo de los senos izquierdo y derecho, contando dos puntos en el izquierdo y el derecho.
8: Haz clic en la frente para lograr el éxito.
Indicaciones: Sinusitis frontal, neuritis facial.
Método específico: Siéntate en una silla con los pies separados a la altura de los hombros y los muslos y pantorrillas en un ángulo de 90 grados. Mantén tu torso recto. Relaje todo el cuerpo y contraiga ligeramente la mandíbula. Relaje todo el cuerpo y presione el punto medio de la frente 108 veces con las manos, una por la mañana y otra por la noche. La ubicación del punto medio de la frente, este punto está en la línea media entre la cabeza y la frente, desde las cejas hasta el tercio inferior de la línea del cabello.
9: Visualización Baihui
Se adapta a los síntomas: dolor de cabeza, mareos, mejora la memoria y la función del pensamiento.
Método específico: párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural y las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior y toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y no tengas distracciones. Relaja todo tu cuerpo y visualiza el punto de intersección entre la línea del cabello delantera y trasera y la punta de las orejas, punto Baihui. La visualización a largo plazo puede mejorar las funciones fisiológicas del cerebro, ponerlo en un estado relativamente inhibido y promover el suministro de qi y sangre al cerebro.
10: Ejercicios de movimientos de los dedos de los pies según el estómago
Indicaciones: Indigestión.
Método específico: párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural y las palmas hacia adentro, toque con la punta del dedo medio el punto Shifeng, levante la parte superior y toque el paladar con tu lengua, levanta el ano y no tengas distracciones. Frota las palmas de tus manos hasta que las sientas calientes, con las palmas hacia el abdomen, a unos 10 cm de distancia. Agarre el suelo con diez dedos al mismo tiempo y haga esto durante 10 minutos cada vez. Haga este trabajo durante 1 hora después de cada comida. El efecto es notable.
11: Función de la salud del pie
Indicaciones: distensión abdominal y anorexia.
Método específico: Puedes sentarte en un sofá o silla, mover el pie izquierdo sobre la pierna derecha con la mano izquierda, frotar la parte superior del centro del pie izquierdo con el punto central del derecho. mano, una vez arriba y abajo, * * * frota 108 veces, luego coloca tu pie derecho sobre tu pierna izquierda y frota la parte superior del centro de tu pie derecho con tu mano izquierda, 108 veces.
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¿Qué frutas se deben comer durante el período solar de Guyu?
1. Fresa
La fresa tiene un alto valor nutricional y es rica en vitamina C, que ayuda a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. La ira de la gente suele ser fuerte en primavera.
2. Piña
La piña es de naturaleza plana, de sabor dulce, ligeramente ácida, ligeramente astringente y de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de eliminar el calor y saciar la sed, eliminar los alimentos y detener la diarrea, fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el cuerpo, reponer el qi y la sangre, eliminar los alimentos y eliminar la humedad, y embellecer y adelgazar. Después de Grain Rain, la temperatura aumenta. El jugo de piña puede enfriar y prevenir eficazmente la bronquitis, pero es mejor no consumirlo si tiene fiebre. Según investigaciones médicas, desde la antigüedad el ser humano ha confiado a menudo en la bromelina contenida en la piña para aliviar los síntomas de dolor de garganta y tos.
3. Plátano
El plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. De sabor dulce y de naturaleza fría, puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la peristalsis gastrointestinal.
El clima en primavera es seco y la gente tiende a enojarse, lo que puede provocar estreñimiento. Comer algunos plátanos en este momento ayudará a suavizar las deposiciones.
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar es rica en azúcar y agua. También contiene una variedad de vitaminas, grasas, proteínas, ácidos orgánicos, calcio, hierro y otras sustancias. muy beneficioso para el metabolismo humano. Comer un poco de caña de azúcar en primavera puede acelerar el metabolismo y ayudar a eliminar rápidamente las toxinas del cuerpo.
5. Morera
La morera también se llama fruto de morera y burbuja de morera. A los agricultores les gusta comer su fruta fresca madura, que tiene un sabor dulce y jugoso. Es una de las frutas que la gente come con frecuencia. Las moras maduras son aceitosas, agridulces y preferiblemente grandes, espesas, moradas y llenas de azúcar. Antes y después de Grain Rain, la temperatura aumenta más rápido, lo que conduce a una disminución de la inmunidad humana. Las moras tienen el efecto de mejorar la función inmune.
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Hará frío después de Guyu: No.
Grain Rain es el último término solar de la primavera. La llegada de Grain Rain significa que la ola de frío básicamente ha terminado y la temperatura aumentará rápidamente. En la región sur, donde la cosecha es abundante, "han caído todas las flores", han caído los sauces, los cucos cantan por la noche, las peonías florecen y las cerezas están maduras. El paisaje natural le dice a la gente que estamos a finales de primavera. En este momento, la temperatura en el sur aumenta rápidamente. En general, a finales de abril, excepto en partes del norte y el oeste del sur de China, la temperatura promedio ha alcanzado entre 20°C y 22°C, más de 2°C más que la de mediados de abril.
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