¿En qué mes es la salida de primavera?
Salir de excursión en primavera, también llamado “salida primaveral”, suele referirse a dar un paseo por el campo a principios de primavera. En la antigüedad, el Festival Qingming se utilizaba como festival de excursión. Sin embargo, las fechas de los festivales de excursiones varían de un lugar a otro. Algunas son el octavo día del primer mes lunar y otras el 2 de febrero o el 3 de marzo. Posteriormente, la mayoría de las excursiones se llevaron a cabo durante el Festival de Qingming.
Notas:
1. Actúe dentro de sus posibilidades.
No olvide complementar varios nutrientes, lo que puede provocar fatiga excesiva. Si presenta síntomas como palpitaciones, fatiga, sudoración, mareos, etc. , debes descansar lo antes posible y no forzarlo.
2. Vístete apropiadamente
El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío. Lleva suficiente ropa para protegerte de los resfriados. Los zapatos deben ser ligeros, sin tacón, antideslizantes y muy elásticos. La talla debe ser adecuada. No deben afectar la circulación sanguínea, evitar aplastamientos en los dedos y entumecimiento y molestias en las plantas de los pies. También prepárate para usar gafas protectoras y gafas de sol.
3. Presta atención a la alimentación y al cuidado de la salud
La salida en primavera tiene una gran fuerza física y el cuerpo necesita más energía y diversos nutrientes, por lo que la alimentación durante la salida es el foco de la salud. cuidado.
4. Presta atención a la elección del lugar
Las caminatas de primavera deben realizarse en campos, lagos, parques, zonas forestales, montañas y otros lugares, para que puedas absorber más. "vitaminas del aire" - - Los iones negativos pueden fortalecer el cerebro, eliminar la fatiga y vigorizar el espíritu.
5. Prevenir accidentes
Al caminar en primavera, intenta evitar caminos empinados y no escalar solo las paredes de las montañas. Mientras tanto, cualquier persona con una enfermedad cardiovascular debe llevar consigo sus medicamentos de primeros auxilios habituales.
6. Lávate los pies con agua caliente
Al caminar en primavera, los músculos de los pies continúan contrayéndose, lo que puede provocar fácilmente dolores musculares locales. Lavarse los pies con agua caliente puede expandir los capilares, promover la circulación sanguínea en los pies y devolver a la normalidad la secreción de las glándulas sebáceas y la disipación del calor de los poros.
7. Además, la primavera es la estación en la que florecen las flores. Las personas con antecedentes de alergias deben intentar evitar los lugares con flores o tomar medicamentos antialérgicos como clorfeniramina o clorfeniramina con antelación para prevenir las alergias al polen.