El proceso de regulación del Qi y la sangre.
Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente puede mejorar la inmunidad, limpiar los desechos metabólicos del cuerpo y también es una garantía suficiente para el qi y el metabolismo sanguíneo.
Insiste en hacer ejercicios
Insiste en hacer ejercicio durante 30 minutos todos los días para mejorar el metabolismo funcional y regular el qi y la sangre.
65438+0 tazas de leche de soja al día
La soja es rica en proteína vegetal de alta calidad y regula el sistema endocrino.
Insistir en remojar los pies
Remojar los pies durante unos 25-30 minutos todos los días puede promover el metabolismo, aliviar la fatiga y mejorar el sueño.
Bebe más agua
Bebe más agua para promover el metabolismo. También puedes beber té saludable, como longan y té de dátil rojo.
Un huevo al día
Insiste en comer un huevo al día para complementar las proteínas y mejorar la inmunidad.
Regular el qi y la sangre
Comer menos alimentos fríos, helados, bebidas frías y refrescos. Consuma menos alimentos fritos, como papas fritas, pollo frito, barbacoa y alimentos a la parrilla.
Control del azúcar
Comer alimentos ricos en azúcar puede reponer energías, pero no comas en exceso, ya que afectará tu salud.
Evita el alcohol y el tabaco
El tabaco y el alcohol consumen tu salud y afectan a tu energía y a tu sangre. Beber menos y fumar menos puede mejorar el metabolismo de su cuerpo.