La hora de levantarse y los veinticuatro términos solares
El ritmo de la vida moderna es cada vez más rápido y la presión laboral de todos aumenta. Especialmente para una persona de 30 años, este no es sólo un período de cuello de botella en su carrera, sino también la mejor etapa de desarrollo de la vida. Entonces es fácil entender que las personas de alrededor de 30 años tienen mucha presión en la vida. Hoy en día, muchos jóvenes tienen horarios de trabajo y descanso muy irregulares, y quedarse despiertos hasta tarde se ha convertido en algo habitual.
No importa en qué etapa te encuentres, una cosa debe quedar clara: debe haber una división clara entre el trabajo, el tiempo de estudio y el tiempo de descanso, porque una persona es un cuerpo vivo y no siempre puede trabajar duro y serlo. perezoso El descanso es perjudicial para el organismo, pero ¿cómo planificar el tiempo de descanso para ser más eficiente? ¿Cuál es el horario habitual? ¿Cuál es el horario científico para que las personas de alrededor de 30 años se levanten y se acuesten?
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El plan de un día comienza por la mañana, y el plan de un año comienza en primavera. Todos sabemos que hay 24 términos solares en un año y 24 horas en un día. Entonces, si una persona ni siquiera puede levantarse temprano todos los días, ¿cómo podrá hacer bien otras cosas? Entonces la pregunta es: ¿a qué hora es la forma más científica de levantarse por la mañana? Los estudios han demostrado que, según los términos solares correspondientes, las seis de la mañana es el mejor momento para levantarse.
Debido a que las seis en punto es el equinoccio de primavera, el Yang Qi en el cuerpo humano se activa después de despertar, lo que puede hacer que el cerebro de la persona esté muy claro y lleno de energía. Si una persona duerme hasta el mediodía todos los días, el cuerpo se cansará cada vez más y el cerebro se confundirá cada vez más, por lo que cuanto más duerma, mejor. Especialmente para las personas que duermen hasta tarde, la energía yang en el cuerpo se acumulará cada vez más, lo que con el tiempo conducirá a una fuerte energía yang, es decir, ira. Cuando una persona así está enojada, su cuerpo y su hígado fallarán fácilmente.
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Quedarse despierto hasta tarde es un gran problema. Los seres humanos somos criaturas avanzadas y nuestros cuerpos tienen horarios regulares. Debemos descansar adecuadamente nuestro cuerpo de acuerdo con las reglas para garantizar un trabajo eficiente. Durante millones de años hemos dormido de noche y trabajado durante el día, y eso no ha cambiado. Por lo tanto, existe un reloj biológico claro en el cuerpo. Debe asegurarse de dormir lo suficiente todos los días para permitir que el cuerpo se repare.
Entonces, ¿cuándo es el calendario científico para conciliar el sueño? La mejor hora de descanso para las personas normales son las diez de la noche, cuando comienza a liberarse la hormona del crecimiento y todos los órganos y el hígado necesitan descansar. Acostarse a esta hora puede hacer que tu cuerpo esté más saludable.
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Algunas personas encontrarán que pensar de noche es la forma más ágil de hacer las cosas y su eficiencia es mucho mayor que durante el día. Este tipo de persona es un noctámbulo natural, lo cual está determinado por sus genes. Si una persona normal duerme a las 22:00 horas, no importa si se queda despierto hasta las 2:00 horas, pero esto es sólo una minoría. La mejor hora para que la gente normal se vaya a la cama son las diez de la noche.
Para las personas normales, es muy necesario tener una rutina científica. Levantarse temprano y acostarse temprano puede hacer que su trabajo sea más eficiente durante el día, que su cuerpo esté más cómodo y que se sienta más feliz. Lo anterior es sólo la opinión personal del autor. Los comentarios y adiciones son bienvenidos.