Vuelve a la escuela y sube las escaleras para mantener tu cerebro joven.
¿Olvidas cosas a menudo y te preocupas por la degeneración cerebral prematura? Si quieres mantener tu cerebro joven, te sugiero que vuelvas a la escuela para continuar tu educación. Si no tienes tiempo para volver a la escuela, puedes subir las escaleras y rejuvenecer tu cerebro.
Los resultados de una investigación publicada en el Journal of Aging Neurobiology por un equipo de investigación de la Universidad Concordia en Montreal, Canadá, muestran que recibir educación en el campus puede ayudar a mejorar la salud del cerebro y ralentizar el envejecimiento de la materia gris del cerebro. Cada año adicional de educación puede hacer que tu cerebro sea 0,95 años más joven, y subir escaleras tiene el mismo efecto. Subir un tramo adicional de escaleras cada día también puede hacer que tu cerebro sea 0,58 años más joven.
El equipo de investigación canadiense utilizó como sujetos de investigación a 331 adultos sanos de entre 19 y 79 años. Durante el estudio, primero se examinó el volumen de materia gris del cerebro de los sujetos mediante fotografías de resonancia magnética y luego se analizaron otros datos de la vida. Los estudios han descubierto que cuantas más escaleras subas y más tiempo pases en la escuela, más joven será tu cerebro.
Porque a medida que envejecemos, los nervios y las neuronas del cerebro se atrofian y pierden lentamente, y el volumen de materia gris también se reduce. La atrofia de la materia gris se considera una de las causas de la demencia. Por lo tanto, los investigadores sugieren que al subir escaleras para mantener el cerebro joven, las personas mayores también pueden simplemente promover la salud del cerebro subiendo las escaleras al menos una vez al día.
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