Mahjong es demasiado ruidoso y no puedo dormir* * *Combínalo con té para ayudarte a dormir.
La medicina tradicional china cree que "Hegu" y "Neiguan" pueden calmar la mente y favorecer el sueño. (Foto/Huang Zhiwen) El médico de medicina tradicional china, Wu Mingzhu, señaló que muchos pacientes con insomnio acuden a buscar tratamiento de medicina tradicional china debido a los efectos secundarios del uso prolongado de sedantes y pastillas para dormir. Debido a que la medicina china juzga y prescribe medicamentos basándose en el pulso, la constitución y los síntomas clínicos del paciente, y enfatiza la coordinación general sin efectos secundarios, los pacientes a menudo obtienen una mejor calidad de sueño.
En la dialéctica de la medicina tradicional china, la mayoría de las personas que sufren de insomnio se encuentran en un estado de desequilibrio del yin y el yang. Autocuidado* * * "Punto Shenmen" y "Punto Neiguan", porque los puntos de acupuntura pueden dragar los meridianos y regular el yin y el yang. Este * * * método tiene los efectos de refrescar la mente, calmar y dormir, bajar la presión arterial y aliviar el dolor, tratar los mareos e hidratar y embellecer la piel.
Hegu y Neiguan calman los nervios
1. Método de presión del "punto Hegu": los músculos que sobresalen entre el pulgar y el índice en el dorso de la mano.
Método:* *Presione el punto de acupuntura con el pulgar, 5 segundos cada vez, y presione con ambas manos durante 5 minutos. Ella advierte que presionarlos hasta que duelan es efectivo.
Eficacia: Tiene el efecto de limpiar el corazón, purgar el fuego y calmar las colaterales. Indicaciones: mareos, palpitaciones, olvidos, neurastenia, insomnio y ensoñaciones.
2. Método de presión del "punto Neiguan": con la palma hacia arriba, el punto medio de la primera franja horizontal en la muñeca es de 2 pulgadas recta y aproximadamente tres dedos de ancho. Forma un puño ligeramente cerrado en el medio. de la palma, entre los dos tendones.
Método: Doble el codo izquierdo y la palma hacia arriba, cierre el puño suavemente y seleccione los puntos de acupuntura con dos tendones en el medio de la muñeca. Doble el codo derecho, agarre la muñeca izquierda con la mano derecha, pellizque el punto de acupuntura de la mano izquierda con la punta del pulgar durante 10 segundos y descanse durante 5 segundos.
Eficacia: Tiene los efectos de calmar la mente, regular el qi y aliviar el dolor. Indicaciones: enfermedades cardíacas, problemas estomacales, asma, insomnio, mareos y mareos.
La Decocción de Longan y Suanzaoren puede ayudar con el insomnio;
Para personas con insomnio severo, se recomienda beber la Decocción de Longan y Suanzaoren, que es tan efectiva como las pastillas para dormir. Los ingredientes de la sopa de longan y semillas de azufaifa son: 5 longan secos, 1 semilla de azufaifa y 3 polígala. Agrega un recipiente con agua y cocina al vapor en una olla arrocera. Puedes cocinar al vapor dos veces. Lo mejor es beberlo una vez antes de las comidas y nuevamente 1,5 horas antes de acostarse.
También se recomienda que las personas con hábitos de insomnio no duerman la siesta y mucho menos se acuesten a dormir la siesta, para que puedan dormir mejor por la noche. Además, puedes bañarte 2 horas antes de acostarte, calentar tus pies durante 15 minutos y luego beber un vaso de leche caliente. Debido a que el cuerpo tiene que digerir la leche, la sangre fluye automáticamente hacia el estómago. Si hay relativamente poca sangre en la cabeza, se sentirá somnoliento, lo que puede ayudar a mejorar el insomnio.