En el otoño dorado, para las personas nacidas en la década de 1980, ¿dónde deberían mantenerse saludables?
Si los cambios en la naturaleza violan el nivel normal, afectarán la circulación normal del Qi y la sangre en el cuerpo humano, lo que provocará una disfunción de los ritmos funcionales, una disminución de la rectitud, un desequilibrio del yin y el yang, y haciendo que el cuerpo sea extremadamente vulnerable a las bacterias patógenas. Por lo tanto, los términos solares suelen estar estrechamente relacionados con la fisiología humana, el diagnóstico y pronóstico de enfermedades y el mantenimiento de la salud.
Ya está aquí el equinoccio de otoño, que marca el comienzo de una nueva estación: la estación seca. Esta temporada se caracteriza por la sequedad. Los dos primeros términos solares son cálidos y secos, mientras que los dos últimos términos solares son fríos y secos, y el clima se vuelve más frío. La lección de salud en esta época es regular el sueño, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
Para mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano, primero debemos prevenir la invasión de males externos. El clima en otoño es seco y la sequedad es el principal mal externo. Hay calor residual antes del equinoccio de otoño, por lo que es más común estar cálido y seco después del equinoccio de otoño, vienen ráfagas de viento otoñal que hacen que la temperatura baje gradualmente y el aire frío se vuelve más pesado, por lo que el frío y la sequedad son; más común. Al mismo tiempo, los cambios en la sequedad otoñal también están relacionados con la constitución y la reacción corporal de cada persona.
Para prevenir la sequedad es necesario seguir haciendo ejercicio, fortalecer la forma física y mejorar la resistencia a las enfermedades. Los deportes de otoño se centran en reponer el qi y humedecer la sequedad, como practicar ejercicios de respiración, masticar los dientes y humedecer la garganta. En cuanto a la alimentación y el cuidado de la salud, beber más agua y comer más alimentos que eliminen el calor, como semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, lácteos, peras, etc. , puede nutrir el yin y humedecer los pulmones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos. ¡Además de mantener una dieta ligera, también puedes hacer ejercicios de acupuntura!
La clave para el cuidado de la salud son los hábitos. El cuidado de la salud en otoño requiere que las personas se acuesten temprano, se levanten temprano y hagan ejercicio regularmente en su vida diaria. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "acostarse temprano para nutrir el yin y levantarse temprano para nutrir los pulmones". Respirar aire fresco puede hacer que el cuerpo esté lleno de fluidos corporales y enérgico; fortalecer el ejercicio a prueba de frío puede ejercitar la función de resistencia del cuerpo, estimulando así al cuerpo a adaptarse gradualmente al ambiente frío, lo que es útil para evitar la aparición de muchas enfermedades.