El arroz es arroz blanco y harina blanca. No como carne porque tengo miedo de drogarme. ¿Cuáles son algunos malentendidos dietéticos comunes?
? Así como las personas habitualmente se dividen en "buenos" y "malos", la comida a menudo se etiqueta como "buena comida" o "mala comida". Los nutricionistas consideran que esta afirmación es demasiado arbitraria. "No hay alimentos absolutamente malos, sólo malos hábitos alimentarios". Los expertos afirman: "El ejemplo más típico son las grasas". Mucha gente cree que un consumo excesivo de grasas aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Pero esto es sólo una guía para personas que consumen demasiadas grasas y no es adecuado para niños desnutridos en zonas remotas y pobres. La grasa también tiene un lado "bueno". Una suplementación adecuada puede promover el crecimiento y proporcionar energía.
? ¿Comer fruta después de las comidas
? Este es el error más común que comete la mayoría de la gente. Después de comer fruta, a menudo se añade comida además de la sensación de saciedad o saciedad, y esta parte de las calorías se almacenará por completo. Por el contrario, comer cierta cantidad de fruta antes de las comidas tiene muchos beneficios. En primer lugar, muchos componentes de las frutas son solubles en agua, como la vitamina C y la pectina soluble, que pueden reducir los niveles de colesterol en sangre. 2. La digestión y la absorción no requieren una mezcla compleja de jugos digestivos y pueden ingresar rápidamente al intestino delgado a través del estómago para su absorción. En tercer lugar, comer fruta antes de las comidas favorece más una dieta saludable.
? 3. Rellena la forma con la forma, come lo que comes.
? Hay una sensación de misterio en el dicho de "llenar forma con forma". Cuando se les pregunta por qué, los creyentes sólo pueden referirse a "las experiencias de sus antepasados". Sin embargo, la ciencia ha demostrado que "la sopa de huesos para reemplazar los huesos" no tiene ningún efecto; "las nueces para nutrir el cerebro" también es un malentendido. Hay algo de verdad en el dicho "eres lo que comes", pero lo único que importa son los nutrientes de los alimentos. Tomemos como ejemplo "comer sangre para reponer sangre". La sangre de cerdo y la sangre de pato pueden reponer la sangre y el hierro porque son ricas en proteínas, zinc, vitamina B2, hierro trivalente y otros ingredientes. pueden reponer sangre y hierro. Pero el "complemento" también debe ser apropiado.