¿Cuánto tiempo equivale a correr 10 kilómetros?
Generalmente se tarda entre 30 y 60 minutos en recorrer 10 kilómetros debido a factores como la condición física, el vehículo, las condiciones de la carretera, etc., y se consumen unas 260 calorías. En el ejercicio aeróbico, es un ejercicio que consume calorías lentamente.
Correr y trotar puede consumir unas 600 calorías durante una hora. Si aceleras podrás consumir unas 700 calorías, lo que es un ejercicio de alto consumo calórico. Así que recorrer 10 kilómetros en bicicleta equivale a correr durante unos 20-25 minutos.
Precauciones al montar
1. Debes prestar atención al ritmo de conducción. Es importante controlar el ritmo de conducción, al igual que correr una maratón, más rápido no es mejor. Andar rápido por un tiempo puede no ser necesariamente bueno para todo el viaje, pero andar en bicicleta debe ser un ejercicio bueno para tu salud física y mental.
2. Debes prestar atención al andar de lado. La mayoría de las personas viajan juntas, así que tenga cuidado de no viajar juntas en este momento. Muchas rutas ciclistas famosas no tienen límites de velocidad para tomar fotografías y la velocidad de las bicicletas es generalmente relativamente rápida. Por eso, al conducir, detenerse y conducir con seguridad es lo más importante.
3. Debes prestar atención al control de la velocidad. Las personas se excitan fácilmente en determinadas circunstancias, especialmente cuando hacen ejercicio. Incluso si sientes que tienes todo bajo control, cuida tu velocidad. Si la gente se emociona demasiado y conduce demasiado rápido, sus reacciones se ralentizarán. Especialmente en ese largo camino cuesta abajo, la sensación de velocidad es muy adictiva. En este momento, un guijarro o un pequeño hoyo puede convertirse en una tragedia. Por eso es muy necesario controlar tus emociones y tu velocidad.