¿Qué deportes son adecuados para condiciones de lluvia y sol?
¿El ejercicio adecuado nutre el bazo y el estómago? ¿frotar? ¿Zusanli?
La presión regular sobre el punto Zusanli puede regular la deficiencia y nutrir el estómago. ¿Qué es el punto Zusanli? ¿Meridiano del estómago Yangming del pie? Uno de los principales puntos de acupuntura es el gran punto de acupuntura para fortalecer el cuerpo. La medicina tradicional china cree que masajear Zusanli puede regular la inmunidad, mejorar la resistencia a las enfermedades, regular el bazo y el estómago, reponer la energía vital, dragar los meridianos, expulsar el viento y la humedad, fortalecer el cuerpo y eliminar el mal. La medicina moderna cree que presionar Zusanli tiene un efecto regulador benigno de dos vías sobre la función del sistema suprarrenocortical y puede mejorar la capacidad del cuerpo para defenderse de las enfermedades.
¿Calmar el hígado y regular el qi? Frotarse las costillas
El trabajo es intenso a principios de año. Para las personas de clase trabajadora que están bajo una gran presión, es inevitable que haya momentos en que el qi del hígado esté estancado. ¿Qué debemos hacer? ¿Intentar calmar el hígado? Frote las costillas. Es decir, presionar con las manos las axilas, empujar y frotar a lo largo del espacio intercostal, hasta que las manos toquen el pecho y regresar, empujar y frotar de un lado a otro 30 veces. Lo mejor es tener una sensación de calor en ambas costillas.
¿Agua de riñón viva? Cintura cálida
La medicina tradicional china enfatiza la correspondencia entre la naturaleza y el hombre. Hablando del término solar de lluvia, también debemos prestar atención a la regulación del agua de los riñones (la MTC cree que los riñones gobiernan el agua). ¿Solo tomar la iniciativa? ¿agua? Más beneficioso para la salud física.
Entonces, ¿cómo reponer los riñones mediante el ejercicio? La medicina china cree que la cintura es el hogar de los riñones, así que no olvides protegerlos. Cuando tengas tiempo libre, frota tus manos hasta que las palmas estén calientes, colócalas a ambos lados de la cintura, coloca las palmas contra la piel y masajea la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor, unas 200 veces cada vez. Agregue ejercicio de contracción del ano al exhalar, relájese al inhalar, repita unas 30 veces, lo que puede fortalecer los riñones.
Nota 1. Evite los movimientos bruscos y abogue por un progreso gradual.
El objetivo principal debe ser restablecer las funciones corporales, paso a paso, y adecuadas para todos; realizar suficientes actividades de calentamiento antes del ejercicio para relajar completamente los músculos y ligamentos. Por ejemplo, antes de hacer ejercicio, es necesario realizar actividades conjuntas, estirar los ligamentos y realizar algunos movimientos corporales simples.
2. Evitar el ejercicio anaeróbico y promover el ejercicio aeróbico.
En primavera, conviene elegir proyectos adecuados de acondicionamiento físico aeróbico, como andar en bicicleta, escalar montañas, caminar a paso ligero, jugar baloncesto, fútbol y otros deportes al aire libre en una zona de fitness espaciosa y bien ventilada.
3. Evite respirar por la boca y fomente la respiración por la nariz.
En la primavera con niebla, hay mucho polvo y bacterias. Cuando haga ejercicio, intente inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Durante el ejercicio, debes desarrollar el hábito de respirar por la nariz, porque los pelos de la nariz pueden filtrar el aire y proteger la tráquea y los pulmones del polvo y los gérmenes.
4. Evita usar ropa fina y propicia mantenerte abrigado del frío.
En primavera, el clima cambia repetidamente, volviéndose cálido y frío. En las condiciones de temperatura que cambian de cálidas a frías a principios de la primavera, la actividad física excesiva puede provocar sudoración excesiva. Una vez que te sopla aire frío, puedes resfriarte fácilmente e inducir diversas enfermedades respiratorias. Entonces, concéntrese en el cambio climático. No te quites el abrigo inmediatamente cuando empieces a hacer ejercicio en primavera. Espere hasta que su cuerpo esté ligeramente cálido antes de reducir gradualmente su ropa. Después del ejercicio, debes secarte el sudor y vestirte inmediatamente para evitar resfriarte.
5. Evite hacer ejercicio con el estómago vacío y anímese a comer antes de hacer ejercicio.
No realizar ejercicios matutinos en ayunas ni con el estómago lleno. Si ignora el desgaste físico, además del nivel bajo de azúcar en la sangre, la sangre del cuerpo humano es espesa, sumado a factores como las bajas temperaturas primaverales y la vasoconstricción, si hace ejercicio con el estómago vacío, puede morir repentinamente de hipoglucemia y enfermedades cardíacas. . Lo mejor es comer algo antes de hacer ejercicio. Como pan, leche, huevos y fruta hasta que estén medio llenos. Beba mucha agua para mantenerse hidratado.
Las principales medidas para el trabajo agrícola son 1. Limpiar el lodo del canal, fortalecer los cimientos de estanques y presas de ríos, tapar huecos en zanjas y reparar y comprar maquinaria agrícola.
2. Comprar película plástica y fertilizante, apresurarse a plantar maíz de primavera, regar y rastrillar los campos en barbecho de invierno, preparar semilleros de arroz temprano para cultivo en seco y siembra escasa, seleccionar semillas de arroz tempranas y secarlas al sol. y prepararse para el cultivo de plántulas.
3. Continúe cosechando caña de azúcar madura, rompa los surcos, afloje la tierra y la caña de azúcar perenne, y luego plante caña de azúcar cuando el clima se vuelva más cálido en primavera.
4. Haga un buen trabajo plantando plántulas de morera en invierno y limpiando el jardín y cortando moras en invierno. Después de limpiar el jardín en invierno, ara la tierra de todo el jardín a tiempo y vuelve a aplicar fertilizante base a las moreras.
5. Dependiendo de las condiciones climáticas, continuar haciendo un buen trabajo en el cultivo de plántulas de hortalizas de invierno y el manejo del abono verde en el campo para evitar que las plántulas podridas como los guisantes y la colza se marchiten o sufran sequía, y para plante pimientos primaverales, tomates, pepinos, etc. de manera oportuna.
6. Continuar haciendo un buen trabajo en el manejo del campo de los cultivos de invierno, incluido el abono verde, prestar especial atención al drenaje y al riego, evitar que las plántulas podridas como los guisantes y la colza se marchiten o sufran sequía, y plante pepinos de primavera en el momento adecuado.
7. Fortalecer el manejo y protección de los portainjertos de árboles frutales en las primeras etapas de crecimiento, continuar plantando moreras de primavera y plantar oportunamente pomelos, uvas, lichis, longanes, plátanos y otras frutas.
8.Cultivo y manejo de setas, setas y setas ostra.
9. Iniciar la forestación en primavera y devolver las tierras de cultivo al bosque de manera oportuna.
10. Haga un buen trabajo para mantener calientes a las abejas, amplíe el círculo de desove y las colmenas de manera oportuna, fusione los grupos débiles sin reyes y prepárese para el desarrollo de fuentes de néctar para la colza y la arveja.
11. Prepare alimento para peces, críe carpas herbívoras, carpas plateadas, carpas cabezonas y tilapias cuando sea apropiado.
12. Hacer un buen trabajo en la prevención de epidemias en ganado y aves de corral y fortalecer la cría de lechones.
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