¿Qué efecto tiene correr sobre la creatinina renal?

Correr es bueno para tus riñones. Correr es un ejercicio aeróbico que puede hacer que la sangre llegue rápidamente a varias partes del cuerpo humano, mejorando así la inmunidad de varios órganos del cuerpo humano, por lo que es bueno para los riñones.

Ejercicios beneficiosos para los riñones:

1. Ejercicios de contracción anal: en cualquier momento y en cualquier lugar, por supuesto, la escena con pájaros cantando y flores fragantes puede relajarte. todo el cuerpo y respire naturalmente: haga ejercicios de contracción anal al exhalar, relájese mientras inhala y haga esto unas 30 veces seguidas. Este ejercicio es muy beneficioso y puede prevenir la enuresis involuntaria en personas mayores.

2. Aprende del Tai Chi: No creas que el Tai Chi es sólo un deporte para personas mayores. No sólo puede calmar las emociones de las personas, sino también ejercitar todo el cuerpo. Es a la vez elegante y moderno. A los ojos de los extranjeros, el Tai Chi es el método de fitness más de moda, tan popular como el yoga.

3. Automasajear la cintura. Después de frotar las palmas de las manos para calentarlas, colóquelas en la cintura, con las palmas contra la piel, y masajee la cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que haya calor. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio calienta los signos vitales, fortalece los riñones y absorbe gases.

4. Estimular el corazón del pie. Los médicos creen que el punto Yongquan en el centro del pie es el punto sano del meridiano del riñón. El masaje regular del punto Yongquan puede nutrir la esencia y los riñones, calmar el hígado y mejorar la vista, despejar y calmar la mente, promover el sueño, fortalecer el cuerpo y prevenir el envejecimiento prematuro. Tiene ciertos efectos sobre los mareos, el insomnio, los tinnitus, la hemoptisis y el dolor de cabeza provocado por la deficiencia renal. El método es: frotar el pie derecho con la mano izquierda y el pie izquierdo con la mano derecha una vez por la mañana y por la noche, 300 veces cada vez. Espero que esto ayude.