¿Cómo deben las mujeres mantener su salud en días lluviosos y en condiciones solares? ¿Qué alimentos deben comer las mujeres en días de lluvia y términos solares?

1. Precauciones para la salud de la mujer durante el período de lluvia solar

1. Presta atención a tus partes íntimas después de mojarte.

Como hemos mencionado anteriormente, hay muchas bacterias en el agua de lluvia. Algunas mujeres permanecen demasiado tiempo bajo la lluvia intensa, lo que puede provocar que se empapen. La ropa interior empapada por la lluvia se adhiere a las partes íntimas. Con el tiempo, las bacterias pueden introducirse fácilmente en la vagina y provocar enfermedades ginecológicas. Por lo tanto, después de regresar a casa, no sólo debe lavarse minuciosamente todo el cuerpo inmediatamente, sino también lavar la parte inferior del cuerpo con una solución de cuidado especial y enjuagarla bien.

2. Desinfectar la ropa y lavarla por separado

La ropa que ha estado expuesta a la lluvia también debe desinfectarse a tiempo, porque el agua de lluvia contiene diversos contaminantes en la atmósfera. Cuando la lluvia caía con demasiada fuerza, muchas personas caminaban hasta sus casas y las calles quedaban cubiertas de agua de lluvia mezclada con todo tipo de suciedad. En este momento, debes quitarte la ropa a tiempo cuando llegues a casa y separarla del resto de la ropa. Además, debes remojarlos en desinfectante antes de desinfectarlos a fondo.

3. Ten cuidado al comer

El impacto de una fuerte lluvia se llevará todo tipo de lodos y escombros del suelo, y la calidad del agua se verá muy afectada. Por lo tanto, no se pueden comer alimentos cocidos ni empapados de lluvia, y las verduras y frutas deben lavarse o pelarse bien antes de comerlas. Tenga especial cuidado de no beber agua cruda, especialmente de pozos abiertos en la periferia de las zonas rurales. Lávese las manos antes de comer.

4. Las mujeres que menstrúan no deben ahogarse.

A excepción de aquellas con lesiones en los pies, a las mujeres que menstrúan no se les permite nadar bajo la lluvia fangosa. Porque es muy probable que ahogarse durante la menstruación cause anexitis aguda, distensión y dolor en la parte inferior del abdomen, trastornos menstruales, goteo constante e incluso metrorragia en casos graves. Si tienes la mala suerte de encontrarte con una lluvia tan fuerte, sugiero que las niñas busquen un lugar para refugiarse de la lluvia y esperen hasta que pare por completo.

5. No te cortes el abrigo demasiado pronto.

"Carnes secas y frías, húmedas y frías." Debido al soplo de aire primaveral, la gente con calor quiere reducir su pelaje. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades. Llevar una vida normal y compaginar el trabajo con el descanso. A medida que el clima se vuelve más cálido, es necesario aumentar las actividades al aire libre y mantener un peso saludable, es decir, cumplir con la naturaleza, proteger la vitalidad, seguir las leyes de los cambios naturales y ajustar el ritmo de los procesos de vida con los cambios de tiempo. espacio y estaciones, fortaleciendo así el bazo y nutriendo el cuerpo. El propósito del estómago, el condicionamiento adquirido y la longevidad.

6. Las mujeres de edad avanzada no deben utilizar agua fría.

Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, y los riñones gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.

7. Lávate el cabello y sécalo con secador de inmediato.

Después de lavarte el cabello, sécalo con un secador de aire caliente de inmediato. De lo contrario, la humedad permanecerá en la línea del cabello y se enfriará. "Buscar la misma energía" hará que la humedad y el frío se acumulen en la cabeza y se filtren en el cráneo desde el exterior hacia el interior, provocando dolores de cabeza. Si tu cabello no está seco y lo arrastra el viento frío, es fácil sufrir síntomas de "sesgo del viento".

8. Es mejor comer los alimentos planos.

El estancamiento del calor hace que las personas "codicien el frío". Comer demasiado frío provocará "enfriamiento", lo que provocará que la humedad y el frío dañen los órganos internos, provocando síntomas de desequilibrio como resfriado estomacal, resfriado estomacal y diarrea. . Por tanto, conviene mantener una dieta moderada, comer arroz caliente y platos calientes, pero no comer chiles, no beber menos vino blanco, etc. , coma comida caliente.

9. Las mujeres deben garantizar un suministro nutricional adecuado durante el período de lluvia solar.

Asegurar un aporte energético adecuado. La fuente de energía son principalmente los cereales, principalmente en forma de arroz y bollos al vapor. Al mismo tiempo, preste atención a la variedad, como fideos de arroz del sur, fideos de arroz del norte, bollería, etc. Preste atención a comer cereales integrales con frecuencia. Además de preparar fideos con harina de maíz y sorgo, también puedes aumentar la ingesta de cereales integrales a través de gachas de avena todos los días. Al preparar gachas, agregue algunas patatas, como batatas y ñames, para hacer gachas multigrano de camote, gachas de arroz con ñame, gachas de semillas de loto, gachas de azufaifa, etc. Consuma alimentos de origen animal con moderación y evite o coma menos alimentos fritos y otros alimentos grasosos.

2. Dieta recomendada para la mujer durante el período de lluvia solar

1. Papilla inmortal

Receta: Polygonum multiflorum. 30-60 g, 100 g de arroz japónica, 3-5 dátiles rojos, cantidad adecuada de azúcar moreno.

Preparación: Polygonum multiflorum salteado.

Use jugo espeso, elimine los residuos y cocine las gachas en una cazuela de arroz japónica y dátiles rojos. Cuando la papilla esté lista, agrega un poco de azúcar moreno o azúcar de roca al gusto, cocina un rato y luego vuelve a cocinar.

Esta papilla tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, y beneficia al hígado y los riñones. Generalmente se utiliza para la insuficiencia hepática y renal, el encanecimiento prematuro del cabello, la deficiencia de sangre, los mareos, el tinnitus, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el estreñimiento, la hiperlipidemia, la enfermedad coronaria, la neurastenia y la hipertensión.

2. Papilla de Tremella

Receta: 3 gramos de Tremella, 50-100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca (o azúcar blanca).

Elaboración: Seleccionar y lavar el hongo blanco, lavar el arroz, ponerlo en una olla y cocer la papilla. Cuando esté cocida, añadir azúcar de roca (o azúcar blanca), una vez al día.

Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Indicado para sudoración espontánea, sudores nocturnos, espermatorrea, lumbalgia y flujo vaginal en mujeres.

3. Bebida de té verde de crisantemo

Lava el crisantemo, la flor de sófora y el té verde, añade 5 gramos cada uno y ponlos en una taza de porcelana. Prepare con agua hirviendo, cubra y déjelo en remojo durante 10 minutos, no apto para beber té. Puede eliminar el calor y eliminar el calor interno.

Además, aunque en teoría la probabilidad de precipitaciones aumenta, el clima sigue siendo seco y es probable que se produzca sequedad de boca y labios agrietados. Entonces, además de beber suficiente agua para rehidratarte, también debes comer verduras y frutas todos los días para rehidratarte. En el sur ya hay hortalizas en el mercado. Lo mejor es elegir verduras frescas de color oscuro, como puntas de guisantes, remolacha, corazones de col verde, plumas de pollo y otras verduras de color verde. Elija frutas con alto contenido de agua, como cítricos, pomelo, etc.