¿Cuáles son las enfermedades comunes causadas por la lluvia en términos solares?
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¿Cuáles son las enfermedades comunes provocadas por la lluvia solar?
Estrategia de Salud del Agua de Lluvia
¿Qué fruta es mejor comer cuando llueve?
¿Cuáles son las enfermedades comunes provocadas por la lluvia en términos solares?
En primer lugar, las condiciones de frío y humedad pueden provocar fácilmente osteoartritis.
Se acerca el término solar de “lluvia”. Con el aumento de las precipitaciones, junto con el clima frío y la gran diferencia de temperatura entre el día y la noche, muchos ciudadanos de mediana edad y ancianos que padecen osteoartritis están inevitablemente preocupados por la "recaída de la vieja enfermedad". El 90% de los pacientes con artritis son muy sensibles al cambio climático, incluso más sensibles que las previsiones meteorológicas.
El aumento de la humedad del aire y los cambios de calor y frío pueden provocar hinchazón de las articulaciones, empeoramiento del dolor e incluso inducir o agravar enfermedades articulares existentes. El profesor Qiu Dehua, director del Departamento de Ortopedia del Hospital Central del Distrito de Huangpu, dijo que según la medicina tradicional china y su medicina meteorológica extendida, la lluvia y la humedad excesivas pueden inducir factores patógenos relacionados después de contraer un resfriado o resfriarse, las capacidades de defensa de las personas. disminuirá, lo que también provocará la recurrencia del ataque de estas enfermedades, o incluso empeorará.
En primavera, cuando llueve mucho, las personas que tienen demasiado calor tienden a usar menos abrigos según sus sensaciones, lo que puede provocar huesos fríos y húmedos, lesionando fácilmente músculos y huesos, y provocando enfermedades. Por lo tanto, los pacientes que han sufrido osteoartritis y otras enfermedades anteriormente deben prestar más atención a mantenerse abrigados, eliminar la humedad y evitar los resfriados. En términos de dieta, cambiar su estilo de vida de beber en exceso puede ayudar a prevenir el deterioro de las articulaciones.
En segundo lugar, el equilibrio entre trabajo y descanso es muy importante. Las personas mayores y aquellas que necesitan sentarse en un escritorio en su vida laboral diaria deben insistir en el ejercicio físico, especialmente estirando todo el cuerpo y realizando algunos ejercicios sencillos de estiramiento que ayudarán a que los huesos se muevan y eviten daños en las articulaciones debido a la fatiga excesiva. El estrés a largo plazo puede reducir el riesgo de artritis.
2. Prevenir los resfriados cuando cambian las estaciones.
La temperatura cambia mucho en la temporada "lluviosa", aunque no hace tanto frío como el frío invierno, debido a que la textura de la piel del cuerpo humano se ha vuelto relativamente suelta, la resistencia al frío se debilitará, lo que puede provocar un aumento en la temperatura. Provocar fácilmente infecciones respiratorias.
La "cobertura de primavera" en "Spring Covering and Autumn Freeze" también es muy particular, y lo más importante es cubrir las piernas y los pies. Muchas personas están acostumbradas a perder algunos pantalones antes de cortarse la ropa. De hecho, la parte inferior del cuerpo humano tiene mala circulación sanguínea y es propensa al frío. Los resfriados, el asma, la bronquitis crónica y otras enfermedades pueden ocurrir fácilmente después de resfriarse. Por lo tanto, se debe prestar especial atención, especialmente a las personas de mediana edad y mayores y a los niños con inmunidad débil.
Se recuerda a los ciudadanos que mantengan el hábito de consultar el pronóstico del tiempo todos los días, mantengan ventilado el aire interior, presten atención a mantenerse abrigados y no reduzcan la ropa prematuramente.
En tercer lugar, la alternancia de frío y calor provoca una alta incidencia de enfermedades gastrointestinales.
Recientemente, el clima en Shanghai ha sido frío y lluvioso, quien tiene mal apetito. ¿Siempre se siente incómodo en el estómago? El periodista descubrió que ha llovido recientemente. A medida que entramos en el término solar de "lluvia", las precipitaciones aumentan y es más probable que el aire frío y húmedo moleste el bazo. Por tanto, se debe prestar especial atención al mantenimiento del bazo antes y después de la "lluvia".
“¡La incidencia de enfermedades gastrointestinales ha sido alta en los últimos días!”, afirmó el profesor Zhu Lingyun, experto en gastroenterología del Hospital de Medicina Tradicional China de Shanghai, que se debe principalmente a dos factores. 1. Está relacionado con la comida antes y después de la Fiesta de la Primavera. La "acumulación de comida" sobrante de la fiesta provocará hinchazón abdominal y dolor de estómago. Comer más dulces, carne, nueces y otros alimentos grasosos antes y después de la Fiesta de la Primavera. y beber alcohol pueden inducir fácilmente la enfermedad por reflujo gastroesofágico. El segundo está relacionado con cambios en los factores estacionales. Durante este período, las úlceras gástricas son propensas a recaer, la más común de las cuales es la úlcera gastroduodenal. Los ciudadanos con antecedentes médicos deben prestar especial atención a la protección.
Cuando cambian las estaciones, debes agregar la ropa correspondiente a tiempo, prestar atención a mantenerte abrigado y reducir enfermedades innecesarias. En términos de dieta, coma menos alimentos ácidos y más dulces en primavera para nutrir el bazo. El profesor Zhu Lingyun sugirió que beber medio metro y medio arroz glutinoso y gachas de dátiles rojos puede ayudar a nutrir el estómago y prevenir la recurrencia de úlceras gástricas.
Además, también debes prestar atención al ajuste psicológico y nutrir tu propia vitalidad. Al mismo tiempo, también es importante equilibrar el trabajo y el descanso en la vida diaria, para que la vida diaria pueda ser regular y en consonancia con la naturaleza. Con los cambios y ajustes del tiempo, el espacio y el clima estacional, se puede lograr el propósito de fortalecer el bazo y el estómago, acondicionar el pasado mañana y prolongar la vida.
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Estrategia para la salud del agua de lluvia
Dieta: eliminar la humedad y comer papilla.
1. La primavera gobierna el hígado
El "Huangdi Neijing" dice que "la primavera gobierna el hígado", y el hígado está más activo en primavera. Pero si no tiene cuidado, puede dañar fácilmente el bazo y el estómago.
Al mismo tiempo, debido al aumento de las precipitaciones, la humedad se agrava y el mal de humedad puede fácilmente afectar el bazo y el estómago. Por eso, durante este período debemos prestar atención al mantenimiento del bazo y del estómago, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
2. Comer papilla en primavera.
Sun Simiao, de la dinastía Tang, dijo: "Las gachas se deben comer en primavera", recordándonos que debemos beber más gachas en primavera. La papilla se elabora principalmente con arroz y se complementa con agua. Se elabora mezclando agua y arroz. No sólo es dulce y deliciosa, sino que también puede nutrir el bazo y el estómago, eliminar la turbidez y promover la producción de líquidos. Después de agregar algunos materiales medicinales a la papilla, también puede tratar algunas enfermedades crónicas y tener un efecto nutritivo en el cuerpo. La mejor papilla para eliminar la humedad es la de cebada y dangshen.
Según el "Compendio de Materia Médica", la semilla de coix tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el edema, disipar el viento y la humedad, relajar músculos y huesos, eliminar el calor de los pulmones y También tiene efectos embellecedores. El ingrediente principal de algunos cosméticos se extrae de la semilla de coix, pero es mejor comerla en el estómago que aplicarla en el rostro, para que se nutra de adentro hacia afuera. Además, la semilla de coix es un alimento anticancerígeno poco común.
3. Evitar los alimentos crudos y fríos por motivos de salud.
Además de las gachas de cebada y codonopsis, existen muchos alimentos que pueden disipar la humedad y fortalecer el bazo, como la poria, la gorgona, el mijo, la zanahoria, el melón de invierno, la lechuga, las lentejas, las habas y las crucianas. carpa, etc Deberíamos consumir más de este tipo de alimentos en nuestra dieta diaria.
Cabe destacar que los pimientos pueden disipar el frío y deshumidificar. Al sofreír, especialmente al sofreír verduras frías o frescas como espinacas, apio y rábano blanco, puede agregar un poco de chile con moderación, pero no es necesario para las personas propensas a enojarse. No comas alimentos demasiado fríos.
Ejercicio: La armonía entre el hombre y la naturaleza debe ser lenta.
1. Acuéstate temprano y levántate temprano:
Después de la lluvia, también debes seguir la naturaleza en tu vida diaria, acostarte temprano y levantarte temprano. A medida que aumenta la temperatura, las personas deben aumentar gradualmente el tiempo de actividades al aire libre para acelerar la circulación sanguínea y promover el qi y la circulación sanguínea. Es mejor hacer fitness en primavera sin sudar o sudar ligeramente. En este momento, es más adecuado para el ejercicio moderado y no es adecuado sudar ni jadear; de lo contrario, consumirá fluidos corporales, dañará el Yang Qi y lo hará susceptible al frío. Al mismo tiempo, dado que el clima todavía es relativamente seco, preste atención a reponer agua oportunamente durante el ejercicio.
2. El Yang Qi nutre el hígado:
La primavera también es un buen momento para utilizar la energía yang natural para nutrir el hígado. Cada uno debe elegir deportes adecuados en función de su condición física. Temprano en la mañana, en la tarde y en días festivos, puedes caminar por los senderos de hierba, bailar con espadas y puños en el bosque junto al río, o hacer una excursión al campo, recorrer montañas y ríos, disfrutar de las flores y cantar, sube alto y mira lejos, e integra tu cuerpo y mente en la naturaleza, lo que mejorará invisiblemente tu salud física y mental.
3. Precauciones para el entrenamiento de primavera para personas mayores:
Las personas mayores no deben realizar ejercicios de primavera demasiado pronto para prevenir resfriados, asma y bronquitis provocados por las bajas temperaturas y la intensa niebla en el cielo. mañana. Deberían salir y hacer ejercicio después de que salga el sol. Además, en primavera no se puede practicar con el estómago vacío. Conviene beber un poco de sopa caliente antes de hacer ejercicio. Al mismo tiempo, el ejercicio debe ser lento y las articulaciones del cuerpo deben moverse suavemente antes del ejercicio para evitar accidentes provocados por movimientos bruscos.
Dormir: Para mantenerse saludable, dormir es lo más importante.
En la cultura tradicional china, los antiguos llamaban al sueño "dormir y comer". Zeng Guofan tiene un dicho famoso: "La forma de mantener la salud es mejor que dormir y comer". La Organización Mundial de la Salud determina que "dormir bien" es uno de los signos objetivos importantes de salud. Las investigaciones muestran que el sueño es un regulador eficaz del cerebro y de todo el sistema nervioso en los humanos. En un estado de sueño de alta calidad, se producirán una serie de cambios fisiológicos y bioquímicos en el cuerpo que pueden eliminar enfermedades y prolongar la vida.
El "Huangdi Neijing" registra que "la sangre regresa al hígado cuando una persona se acuesta", pero en primavera conviene acostarse por la noche y levantarse temprano. Las investigaciones médicas modernas han confirmado que el flujo de sangre al hígado durante el sueño es 7 veces mayor que cuando se está de pie. El aumento del flujo sanguíneo a través del hígado ayudará a mejorar la función de las células del hígado, mejorará la capacidad de desintoxicación, acelerará el metabolismo de proteínas, aminoácidos, azúcares, grasas, vitaminas y otros nutrientes, manteniendo así la estabilidad del entorno interno del cuerpo humano y resistiendo diversos Enfermedades infecciosas en primavera.
Cada uno de nosotros debería prestar atención al sueño científico. Los adolescentes y las personas de mediana edad necesitan dormir 8 horas al día; las personas mayores de 60 años deben dormir 7 horas; las personas mayores de 80 años deben dormir de 8 a 9 horas; las personas enfermas pueden aumentar su tiempo de sueño de manera adecuada. Lávese siempre los pies con agua caliente antes de acostarse. No cene mucho y no beba té ni café fuertes antes de acostarse. Presta atención a tu posición para dormir, duerme con la cabeza mirando hacia el este y los pies hacia el oeste. Necesita un ambiente tranquilo para dormir, aire fresco en el interior, temperatura y humedad adecuadas y una cama cómoda para facilitar dulces sueños.
Prevención de enfermedades: cuidado con la parte superior del cuerpo fría y húmeda.
(1) No te cortes el abrigo demasiado pronto. "Carnes secas y frías, húmedas y frías". Debido al soplo de aire primaveral, la gente con calor quiere reducir su pelaje. El calor del cuerpo se escapa y la humedad y el frío se intercambian en los huesos, lo que puede dañar fácilmente los músculos y los huesos y causar enfermedades.
(2) Las personas mayores y enfermas no deben utilizar agua fría. Según la teoría china de los cinco elementos, el agua corresponde a los riñones, que gobiernan los huesos. Durante la temporada de lluvias, los ancianos y los enfermos se lavan la cara y las manos con agua fría. La humedad y el frío invaden fácilmente las articulaciones y el Yang Qi no es suficiente para disipar el frío. La humedad y el frío que quedan en sus manos significa que son propensos a sufrir dolor y deformaciones. La humedad y el frío permanecen en la cabeza y la cabeza es propensa a sufrir dolor.
(3) Seca tu cabello inmediatamente después del lavado. Después de lavarse el cabello y bañarse, debe secarse el cabello con secador y secar el cuerpo a tiempo; de lo contrario, se resfriará y la humedad entrará fácilmente en su cuerpo.
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¿Qué fruta es mejor comer cuando llueve?
1. Naranja
Las naranjas son dulces, ácidas y frescas, y tienen las funciones de apetecer, regular el qi, aliviar la tos, hidratar los pulmones y mejorar la sobriedad. Se utilizan principalmente para tratar los vómitos, la anorexia, la sequedad de boca, la tos debida al calor pulmonar y el consumo excesivo de alcohol. Debido a que es rico en vitamina B1 y vitamina P, puede usarse para ayudar en el tratamiento de la hiperlipidemia, la arteriosclerosis y diversas enfermedades cardiovasculares. Su sustancia "nomilina" también tiene efectos anticancerígenos evidentes y puede prevenir el cáncer gástrico.
2. Naranja
Las naranjas son dulces, ácidas y frescas. Tiene los efectos de prevenir y tratar el estreñimiento, producir fluidos corporales y calmar la sed, apetecer y aliviar el qi y ayudar a la digestión. La gente normal come naranjas o bebe jugo de naranja después de las comidas, lo que puede aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas son sumamente nutritivas y completas, aptas para todas las edades.
Las naranjas son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del organismo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Las personas con niveles altos de grasa en sangre, presión arterial alta y arteriosclerosis suelen comer naranjas. Las naranjas contienen sustancias de celulosa y pectina, que pueden promover la peristalsis intestinal, ayudar a limpiar los intestinos y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La cáscara de naranja tiene un sabor amargo y una naturaleza cálida, y su efecto para aliviar la tos y reducir la flema es mejor que el de la cáscara de mandarina. Es un buen medicamento para tratar resfriados y tos, pérdida de apetito y dolores torácicos y abdominales. Las naranjas casi se han convertido en sinónimo de vitamina C.
3. Pomelo
El pomelo tiene un sabor agridulce, es de naturaleza fría y tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y Fortalecer el bazo.
El pomelo no sólo tiene un alto valor nutricional, sino que también favorece la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto auxiliar en la sepsis. Además, debido a que el pomelo contiene sustancias fisiológicamente activas como los glucocorticoides, que pueden reducir la viscosidad de la sangre y reducir la trombosis, también tiene un buen efecto preventivo sobre las enfermedades cerebrovasculares, como la trombosis cerebral, los accidentes cerebrovasculares, etc. La carne fresca de pomelo contiene ingredientes similares a la insulina y es un alimento ideal para pacientes diabéticos. La medicina tradicional china también cree que la toronja es agridulce, de naturaleza fría y tiene los efectos de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Puede curar la anorexia, la boca ligera. indigestión, ayuda a la digestión, resuelve la flema y calma la sed, regula el qi y disipa el estancamiento.
4. Cereza
Conocida como la “primera fruta de primavera”, se cultiva en toda China. La cereza es regordeta, deliciosa y jugosa, de color brillante, rica en nutrientes y su contenido de hierro es particularmente sobresaliente: es más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce, ligeramente ácida y tiene el efecto de reponer la quemadura media, beneficiando el rostro, fortaleciendo el bazo y siendo apetecible. Comer cerezas en primavera puede hacer que las personas suden, repongan el qi y disipen el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen al fuego y no se deben comer en exceso. Las personas con deficiencia de yin y fuego fuerte deben evitar comer o comer menos. Si no puedes comer cerezas, las fresas también son una buena opción.
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