Cómo mantener la salud en la primera helada (consejos para mantener la salud en la primera helada)

La primera helada es uno de los veinticuatro períodos solares. Suele comenzar el 23 o 24 de octubre de cada año, cuando el sol alcanza los 210 grados de longitud. Durante las primeras heladas, el sur de mi país entra en la temporada alta de cosecha y siembra de otoño. Las primeras heladas generalmente ocurren en la cuenca del río Amarillo. El proverbio agrícola "La primera helada trae helada y el almacén se llena de granos de arroz" refleja la importancia que los trabajadores conceden a este término solar. En esta época, el clima se vuelve más frío y comienzan las heladas, lo que se aprovechará de diversas enfermedades. Por lo tanto, la atención de la salud y la prevención de enfermedades deben incluirse en la agenda.

¿Cómo debo hacer ejercicio ante las primeras heladas?

¿Qué comer en las primeras heladas?

En primer lugar, la primera helada es la mejor fruta y verdura para la salud

"Es mejor recuperar la primera helada que recuperar un año." Si no quiere enfermarse este invierno, debe hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud durante el período de las primeras heladas. Aquí tienes los alimentos imprescindibles para la primera helada. ¡Guarda esta receta saludable ahora!

2. Los cinco elementos de la dieta y el cuidado de la salud

1. Nutrición del hígado: Las moras y el hígado de cerdo nutren el hígado y los riñones.

2. Humedecer los pulmones: "Yiwei Decoction" nutre el estómago y humedece los pulmones

3. Fortalece el bazo: la raíz de loto y la baya de goji fortalecen el bazo y repone el qi

4. Tonificar los riñones: "Yinyin Tenderloin" nutre los riñones y nutre la sangre

5. Reponer el Qi: Pseudostellariae Radix Pseudostellariae y Chinese Yam nutren el Yin y el Qi

Tercero. , los objetos sagrados deben dejarse caer primero

Al principio Cuatro elementos esenciales de la crema para la salud

1 Regular el hígado y los riñones

2 Eliminar la congestión nasal y. prevenir enfermedades respiratorias

3. Aumentar el Yang Qi

4. Riñón, resfriado.

La primera es la enfermedad común provocada por las heladas.

El primer término solar de heladas es el período pico de recurrencia de gastritis crónica y úlcera gastroduodenal. Los ancianos también son muy susceptibles a las "viejas piernas frías" y la bronquitis crónica también es propensa a recaer o empeorar. En este momento conviene comer más peras, manzanas, ginkgo, cebollas, hojas de mostaza, etc.

En el momento de las primeras heladas, los cinco elementos pertenecen a la tierra. Según la perspectiva de preservación de la salud en la medicina tradicional china, en términos de la relación entre las cuatro estaciones y los cinco tónicos, Changxia pertenece a la tierra, por lo que los tónicos ligeros deben ser el principio para reponer el qi, la sangre y nutrir el estómago.

Los complementos alimenticios deben diferenciarse en función del gusto de los alimentos y la orientación sexual. La dieta y el cuidado de la salud se centran en regular el yin y el yang según la "naturaleza y el sabor de los alimentos", nutrir los órganos internos y prevenir enfermedades. Por tanto, en la conservación tradicional de la salud, los alimentos también se dividen en diferentes tipos según su "naturaleza y sabor".