Cómo mantener la salud durante el período solar Guyu

Después de Grain Rain, significa que la primavera casi ha terminado. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. También se puede comer trigo, maíz, calabaza, batatas secas, col china, algas, pescado marino, huevos de selenio, etc. que son ricos en selenio para ayudar a proteger el hígado y mantener la salud. Además, en primavera conviene comer menos alimentos crudos, fríos, irritantes y difíciles de digerir, y comer más alimentos ligeros para evitar irritar el tracto gastrointestinal y provocar enfermedades.

A principios de primavera, muchas personas sufren de "somnolencia primaveral". La razón es que, aparte de la transición del invierno a la primavera, el cuerpo humano no se ha adaptado bien a las características del clima primaveral. La mayor parte de esto se debe a la falta de vitamina B o a comer en exceso. Por tanto, preste atención a complementar los alimentos que contengan vitaminas B1, B2, ácido fólico y otras vitaminas del grupo B, como despojos de animales, zanahorias, maíz, mijo, verduras amarillas y verdes, etc. , para mejorar la función reguladora del sistema nervioso humano, adaptarse a la nueva estación lo antes posible y evitar la somnolencia primaveral.

Además, las personas son propensas a la falta de vitamina B2 y vitamina C durante esta temporada, y algunas personas sufrirán erosión e inflamación bucal, comúnmente conocida como "boca podrida". Para este síntoma, debes comer más brotes de soja. Los brotes de soja también contienen un inductor de interferón que puede inducir interferón, que puede interferir con el metabolismo viral. En primavera las personas son más susceptibles a los resfriados y otras enfermedades diversas. Por lo tanto, comer brotes de soja en primavera también puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones virales.

Además de prestar atención a la alimentación, también debemos prevenir y protegernos de la invasión de la humedad en nuestras vidas:

En primer lugar, no vivir mucho tiempo en lugares húmedos, y trate de no quedarse afuera. Trabaja en lugares húmedos;

En segundo lugar, no abra las ventanas con frecuencia en días húmedos y lluviosos, pero es mejor ventilar;

En tercer lugar, no use ropa que no esté seca;

En cuarto lugar, la humedad suele ir acompañada de "frío". Preste atención a mantenerse caliente, no resfriarse, no comer alimentos demasiado fríos, comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y deshumidifiquen, y caliéntelos adecuadamente para que la humedad fluya con la orina.

En quinto lugar, cuando haga buen tiempo, sal a tomar el sol y haz ejercicio adecuadamente.