Carrera nocturna por la montaña Silver Lake
El Silver Lake Mountain Night Challenge 2017 se basa principalmente en las rutas clásicas de Silver Lake Mountain y también incluye excelentes rutas de cross-country con las que pocos corredores están familiarizados. Para una experiencia más profunda, el Shenzhen Trail. Running League (UTST) inició y organizó el cuarto evento emocionante. La actividad comienza y termina en Bantian Fishing Ground. Comienza en Bantian Fishing Ground, pasa por Yinhu Quarry, Jigong Ridge, Jikui Stone, Jinhu Road, Yinhu Road, Acacia Forest Park, etc., y llega al punto final a través de Yinhu Greenway. , un recorrido total de 27 kilómetros, con un desnivel total de 1.300 metros.
Antes de ir al Jiangle Cross-Country en Fujian, la diosa del cross-country, la chica loca, había estado intentando que me inscribiera en la carrera nocturna de la montaña Yinhu el 5 de agosto. También me animó. para ir a la Universidad de Xiamen cuando fui a Jiangle para correr a campo traviesa. Xiao C, un corredor famoso, lo secuestró para participar en la carrera nocturna de Silver Lake Mountain. Durante el período de diversión, la hermosa niña C no se dejó tentar por nuestros alumnos y dijo un dicho clásico: ¡No es necesario pagar los gastos de viaje para actividades de cross que no excedan los 50 kilómetros! Está bien, gran maestro, eres increíble, ¡estás dispuesto a ceder! No pude completar la tarea encomendada por la diosa todoterreno, así que tuve que ir sin camisa. Tenía miedo de que la poco confiable diosa todoterreno me abandonara en la montaña si caminaba demasiado lento, así que persuadí decisivamente a Qiongmi. para inscribirte y caminar conmigo.
En la tarde del 5 de agosto, Qiongmi y yo fuimos a Shekou para participar en la actividad de Tai Chi del hermano Wen Wei, y luego tomamos apresuradamente el metro hasta Bantian Fishing Ground. Debido a un error de cálculo del tiempo de viaje, ya era la hora de inicio cuando llegamos al punto de partida, ¡dejando a la diosa todoterreno Ai Kuang, Zhang Wei y Ling Rong para tener una buena comida! No alcancé a los alumnos para tomar fotos en el punto de partida.
? Sonó el pistoletazo de salida y todavía estábamos guardando las maletas y haciendo el check-in. Vimos a nuestros ex alumnos de MuMu trabajando como personal en la puerta de check-in, así que rápidamente los tomamos para tomar una foto grupal en el Punto de partida, y luego nos fuimos sin pensar en comer. Abre el asistente de navegación exterior y apúrate para empezar.
? Partiendo de Bantian Fishing Ground, pasamos por Bantian Reservoir, la granja donde Liao Shuai a menudo nos llevaba a comer pollo de embalse nativo, y Silver Lake Quarry y otros lugares. En el camino, me encontré con un viajero solitario del Nankai Running Group, y fui recogido por un tipo grande que era un conejo cerrado y su voluntario Jinglan Meimei y yo corrimos hacia adelante lo más rápido que pudimos.
Como tomamos el metro después de participar en la actividad de Tai Chi por la tarde y no tuvimos tiempo de comer, Qiong Mi y yo teníamos tanta hambre que nuestros ojos quedaron deslumbrados. Afortunadamente, traje dos energías. bloques y rápidamente los compartió con Qiong Mi. Come para amortiguar tu estómago y calmarte. En ese momento, Zhang Wei llamó y dijo que camináramos lentamente y nos esperaran para poder alcanzarlo. Lo perseguimos todo el camino.
Al subir a Jigongling, hay un tramo de la ladera que es bastante empinado y requiere una cuerda de seguridad para subir. Después de finalmente subir al CP1 en Jigongling, finalmente comimos algo. Qiongmi y yo rápidamente bebimos agua y llenamos nuestras bolsas de agua. En ese momento, un compañero de viaje nos recordó que apagáramos las luces cuando llegáramos al punto CP para evitar molestias. Otras personas. Rápidamente apagué los faros y comí dos trozos más de pan, pasas y sandía, y luego partí rápidamente.
? Después de pasar CP1 y subir la montaña, Zhang Wei me llamó en la cima de la montaña, pero debido a que la señal en la montaña no era buena, no pude pasar. Recuerda los beneficios del walkie-talkie. En ese momento ya estaba completamente oscuro y sin las luces delanteras no podía ver la carretera ni las serpentinas reflectantes bajo mis pies. Según el recordatorio anterior del hermano mayor, levante ligeramente el haz de luz del faro para que pueda iluminar fácilmente la serpentina reflectante del frente. Hay serpentinas reflectantes o luces de rana de varios colores a intervalos regulares en la montaña para guiar el camino. Siga las instrucciones de las serpentinas reflectantes y las luces de rana para evitar perderse.
Gracias a Qiongmi que siguió dándome inyecciones de sangre y acompañándome en el camino. Debido a que Qiongmi me cuidó en el camino, accidentalmente pisé una piedra suelta cuando bajaba la montaña por 9 kilómetros. y mis pies estaban torcidos. Lo siento, casi brotan lágrimas de dolor. En ese momento, el grandullón volvió a subir. Rápidamente le pregunté dónde había un lugar para descender. El grandullón dijo que la única forma de encontrar el auto era llegar hasta la vía verde. Por razones de seguridad, le aconsejé a Qiong Mi que tomara un taxi de regreso a la línea de meta cuando bajáramos a la vía verde, pero ella a su vez me consoló y dijo que estaba bien que volveríamos a verificar cuando llegáramos a la vía verde, y luego. Caminamos con más cautela por el camino.
Cuando bajamos a la vía verde cerca del Hospital de la Policía Armada, quise tomar un taxi y seguir a Qiongmi hasta la línea de meta, pero Qiongmi no estaba dispuesto a abandonar la carrera y siguió corriendo todo el camino. , incapaz de ponerse al día. Los aprendices enseñados por Liao Shuai son increíbles.
Debido a que la vía verde después de bajar la montaña pasa por varias áreas residenciales, las serpentinas reflectantes y las luces de rana a lo largo del camino no se ven por ningún lado, no sé si se las llevó la administración urbana o se las llevaron los niños por diversión. Afortunadamente, tuve un asistente al aire libre para navegar y no fui en la dirección equivocada. Básicamente trotamos hasta el CP2 en Acacia Forest Park. Cuando llegamos al CP2, Qiongmi todavía insistió en acompañarme durante toda la carrera y se negó a darse por vencido. Rápidamente comimos un poco de sandía y pan, reponemos agua y partimos.
En ese momento, aparte del personal, los únicos que seguíamos avanzando éramos algunos de nosotros, viajeros competidores. Como había poca gente por la noche, básicamente caminábamos juntos por seguridad, no más de 100. Metros al frente y atrás. En el camino, debido a que el faro no era lo suficientemente brillante para iluminar la cinta reflectante que indicaba más adelante, lo reemplacé rápidamente con la batería de resistencia proporcionada por el comité organizador. Usando la batería de resistencia, el brillo era más brillante que la batería Energizer original, y el brillo era más brillante que el de la batería Energizer original. la distancia de irradiación también fue mayor. Después de cambiar la batería del faro, continuamos avanzando. El viajero del Nankai Running Group que había estado caminando delante probablemente no tenía suficiente brillo en el faro y no podía ver la cinta reflectante, por lo que se equivocó una corta distancia. Él rápidamente y lo llamó. Vuelve y toma la ruta correcta.
Por falta de reservas físicas antes del partido y por no cenar, la escalada anterior consumió demasiada energía y al final los pasos fueron inestables. Además, debido a la baja temperatura en la montaña a altas horas de la noche, la hierba al costado del camino estaba cubierta de rocío. Fue pisada por los grandes dioses que pasaron antes, enlodando el camino en la montaña. Aparecieron las consecuencias de la habitual falta de entrenamiento de las piernas. Me caí tres veces y fui cortado por la hierba al borde del camino. Al final, tuve que agacharme y deslizarme hasta el final. Realmente siento que no tengo amor en mi vida. ¿Quién me metió en esta trampa? Me escapé sola y tuve que terminar de masturbarme con lágrimas en los ojos.
Finalmente llegué al cp3, y el personal estaba muy emocionado con lágrimas en los ojos. Rápidamente comí, comí, comí... Me comí 2-3 trozos más de sandía.
Después de comer la sandía en el cp3, rápidamente nos dirigimos hacia la meta. Como era un camino de bajada continua, todos recuperaron algo de fuerzas en el cp3 y corrieron montaña abajo en pequeños pasos mientras hablaban y reían. Cuando nos acercábamos al pie de la montaña, un destello de luz nos golpeó de repente. Resultó ser el dedicado GD Lao Wang (no el Lao Wang de al lado) que había estado en cuclillas aquí hasta las dos en punto, insistiendo en tomar. fotos y dejando buenos recuerdos a los amigos de viaje que aún no habían terminado la carrera. En ese momento todos quedaron profundamente conmovidos por el profesionalismo de Lao Wang y elogiaron su trabajo. Más tarde, me enteré de que a GD Lao Wang se le cayó accidentalmente la cámara porque estaba oscuro y no podía ver con claridad. Afortunadamente, gracias a la buena suerte y la buena fortuna, no le pasó nada.
Después de entrar en Sakata Fishing Ground, finalmente estábamos cerca de la línea de meta. Corrimos duro juntos y corrimos hacia la línea de victoria.
Durante esta carrera nocturna en Silver Lake Mountain, siento que todavía tengo muchos pensamientos y experiencias personales que quiero escribir para tu referencia.
1. Es muy importante llevar una linterna frontal cuando se corre de noche. Una linterna es una carga cuando se corre por la montaña de noche. No libera las manos para ayudar a mantener el equilibrio y subir. Es más adecuado para escalar montañas. El poste del faro debe ajustarse adecuadamente para iluminar la cinta reflectante frente a usted, lo que hace que sea menos probable que se desvíe cuando llegue al punto cp, recuerde apagar el faro para no molestar a los demás; una batería de repuesto. Si no tiene una batería de repuesto, su faro se quedará sin energía en la montaña. Es fácil perder la dirección y estar en peligro si está ciego y no puede ver la carretera. Se recomienda utilizar baterías duraderas con voltaje estable y tiempo de descarga prolongado, lo que hace que el faro sea más brillante y pueda iluminar más.
2. Abra el asistente exterior para importar la navegación del seguimiento de eventos. Si toma la ruta incorrecta, el asistente exterior le recordará rápidamente que corrija la ruta. Especialmente porque los eventos al aire libre se ven fácilmente afectados por el clima, los deslizamientos de tierra y los cierres de carreteras, la ruta se ajustará adecuadamente antes del evento. La trayectoria correcta del evento debe introducirse el día antes del evento, de lo contrario es fácil engañarse.
3. Debes ir con alguien cuando participes en carreras nocturnas. La mayoría de las personas tienen miedo natural de la oscuridad. Los corredores que se pierden con un grupo grande de personas se asustarán fácilmente si están solos en la naturaleza. , lo que afectará la competencia. Además, si tienen un compañero, pueden chatear entre sí y mejorar la tasa de finalización.
4. Es mejor estar equipado con un walkie-talkie cuando se corre de noche, especialmente cuando se corre de noche con varios compañeros. La velocidad antes y después es diferente en la naturaleza, la señal del teléfono móvil. No es bueno, es difícil comunicarse entre sí y es difícil cuidarse unos a otros. Un walkie-talkie puede garantizar la comunicación entre compañeros.
5. Es mejor usar guantes cuando corres de noche. Cuando corres de noche, tu visión no es buena y las reacciones de las personas no son tan rápidas. Es necesario utilizar las manos para ayudar a prevenir caídas.
6. Al participar en carreras nocturnas, debes comer con anticipación para reponer energías. Correr de noche requiere mucho ejercicio y el ayuno puede provocar fácilmente hipoglucemia, agotamiento físico y accidentes. alimentos como bollos y pan al vapor.
7. Comer sandía puede calmar tu sed. Antes, cuando bebía demasiada agua durante el Jiangle Cross Country, estaba lleno de agua, lo que afectaba mi carrera. Comer dos trozos más de sandía puede calmar tu sed. sed, reponer el azúcar y satisfacer el hambre. Ni siquiera puedo contener el estómago lleno de agua.
8. La cinta Kinesio es más fácil de usar que las rodilleras. Es muy útil para las rodillas y no causa dolor en las rodillas fácilmente. Sin embargo, debe usarse con precaución si la piel es sensible.
Silver Lake Mountain Night Run, esta es la primera carrera nocturna en la que participo. Aquí,
Me gustaría agradecerles por detenerme todo el tiempo e insistir en caminar. conmigo a pesar de que tienes un esguince en los pies, que es absolutamente adorable;
Gracias al hermano mayor que nos acompañó hasta la meta y al voluntario Jinglan Meimei;
Gracias a las dos de la noche y aún persistió Nuestro fotógrafo-GD Lao Wang;
Gracias al comité organizador por su atento servicio;
Gracias a todo el personal. y voluntarios por su entusiasta servicio;
¡Gracias por su arduo trabajo!