Cosas a tener en cuenta en la vida diaria durante el período solar de Guyu
1. Cosas a tener en cuenta en la vida diaria durante el período solar Guyu 1. Limpia tu casa y duerme bien por la noche.
Con la llegada de Grain Rain, todo crece vigorosamente y el clima se vuelve cada vez más caluroso. La temperatura es alta al mediodía, pero la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande, por lo que el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstese y levántese temprano y no sude excesivamente para regular el aire contaminado. Un ambiente interior confortable es más perjudicial para las alergias que el ambiente exterior natural, porque los muebles textiles, las ventanas cerradas y los espacios cálidos y húmedos son como colocar bombas de tiempo para las alergias en su hogar. Por lo tanto, lo primero que debe hacer es inspeccionar minuciosamente los lados superior, inferior e izquierdo de la casa.
2. Una sensación de comodidad ayuda a prevenir la depresión del qi.
Mantener una actitud optimista y de mente abierta también es esencial para la salud del hígado. ¿Como dice el dicho? ¿Todas las enfermedades son causadas por el Qi? El hígado gobierna el qi, por lo que si estás irritable o pierdes los estribos, está relacionado con el qi del hígado. La atención médica de Guyu es como claridad en las emociones y el movimiento. Mantiene un buen humor y una mente amplia. Escuchar música, pescar, salir de primavera, Tai Chi, caminar, etc. Puede cultivar tu temperamento y evitar la ansiedad o incluso la ira.
3. Eliminar la humedad y reducir el fuego para evitarla.
Durante la temporada de lluvia de cereales, la energía yang del sol aumenta bruscamente, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de calor en el cuerpo humano, desencadenando fuego en el hígado, que puede provocar enfermedades primaverales comunes como hemorragias en el nariz, encías, vías respiratorias y piel, así como dolores de cabeza, mareos y ojos rojos. A esto se le llama calor primaveral.
2. ¿A qué debes prestar atención durante el período solar de Grain Rain? ¿La dieta debería? ¿Cinco bajos?
Debemos prestar atención a cinco aspectos en la dieta de finales de primavera: baja en sal, baja en grasas, baja en azúcar, baja en colesterol y baja en irritación. Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos aceite, y la ingesta diaria total de aceite no debe exceder el 30% de la ingesta diaria total de aceite. comida total; un nivel bajo de azúcar significa comer menos azúcar libre, y el exceso de azúcar también afectará la salud humana. Un nivel bajo de colesterol significa comer menos alimentos de origen animal con colesterol alto, porque el colesterol alto puede provocar arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y no debe comer. más de 30 gramos de carne al día, 300 gramos; la estimulación baja significa comer alimentos menos picantes.
2. Bebe un vaso de agua por la mañana
El clima a finales de primavera es complejo, pero ventoso en la mayoría de las zonas. En este momento, el cuerpo humano pierde agua fácilmente y su resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. ¿En este momento? ¿Reconciliación? El agua es especialmente importante. Después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo consume más agua. Beber agua por la mañana no sólo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también limpiar el estómago vacío, previniendo eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es recomendable beber 250 ml de agua.