¿Cómo prevenir el mal de altura al viajar al Tíbet?
Las entradas para el Palacio Potala no se pueden reservar el mismo día, especialmente durante la temporada alta. Reserve entradas en la cuenta oficial de WeChat, plataforma oficial del Palacio Potala, con un día de antelación.
Cuando viaje al Tíbet, no utilice productos para el cuidado de la piel en forma de tubo porque pueden gotear cuando se inflan en la meseta. Se recomienda traer muestras embotelladas.
Hay muchos residentes entusiastas en el Tíbet que traen su propio vino cuando reciben invitados, pero se recomienda no beber porque es más fácil emborracharse en la meseta que de costumbre.
Ir al baño cerca del Monte Everest. Hay baños secos encima del inodoro y hay habitaciones estándar, que son relativamente caras.
Es muy común tener fiebre alta cuando se viaja al Tíbet. No te laves el cabello durante los primeros tres días después de llegar a las zonas tibetanas. Haz tres comidas normalmente y no pases hambre. La fiebre se aliviará.
¿Cómo prevenir la alta oposición?
La actitud es muy importante. No te pongas demasiado nervioso por el mal de altura ni te entusiasmes demasiado por ir al Tíbet, ya que esto te hará más propenso a rebelarte. Cuando las personas dejaron de hacer ejercicio dos semanas antes de viajar al Tíbet, sus necesidades de oxígeno eran mayores y era más probable que aumentaran en un ambiente con deficiencia de oxígeno.
Solicite permiso con aproximadamente una semana de anticipación y tome el líquido oral Gaoyuanan para ayudar a su cuerpo a adaptarse al ambiente hipóxico de la meseta. El primer día en Lhasa no te laves el pelo ni te duches y descansa bien. No esté demasiado ocupado con su agenda durante los primeros dos días.
Beber glucosa puede ayudar al cuerpo a reponer energía, y beber más agua caliente puede ser un diurético, lo que puede ayudar al cuerpo a resistir el mal de altura.
No lleves demasiado equipaje y trata de llevar lo más ligero posible. Cuando llegues a la meseta, sabrás lo agotador que es llevar equipaje.
Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso cuando viajas. Si la reacción es leve, no tome analgésicos ni oxígeno a ciegas. Si la reacción es grave, se recomienda tomar oxígeno medicinal y buscar un tratamiento específico.