Quiero hacerte una pregunta. ¿Cómo podemos comer y beber de forma más saludable durante todo el año y garantizar una buena salud?

La primavera es también la estación en la que crece el qi del hígado. La medicina tradicional china recomienda comer más alimentos dulces y menos ácidos para mantener el buen humor, beber con moderación y comer menos pasteles de arroz para evitar dañar el bazo y el estómago. Es aconsejable comer más alimentos que promuevan la energía yang, comer más alimentos ligeros y calientes, comer más alimentos frescos y comer menos alimentos ricos en grasas, calorías y otros alimentos grasosos.

En verano, el clima es caluroso y lluvioso. En esta época, el calor del verano invade fácilmente el cuerpo, lo que a menudo provoca una disminución del apetito y una digestión debilitada. La mayoría de la gente no quiere comer alimentos grasosos. Por tanto, en cuanto a la alimentación, conviene ingerir algunos alimentos ligeros y de fácil digestión, especialmente algunas frutas y verduras nutritivas.

En otoño, el espíritu del sol comienza a desvanecerse y el clima se vuelve seco. En cuanto a la dieta, conviene comer alimentos menos picantes, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, etc. Es adecuado comer alimentos blandos y que humedezcan los pulmones como miel, ñame, arroz glutinoso, caña de azúcar, níspero, sésamo. , arroz glutinoso, piña, lácteos, etc. Al mismo tiempo, el otoño también es la estación con mayor incidencia de enfermedades gastrointestinales y respiratorias. Preste atención a la higiene dietética para evitar que las enfermedades entren por la boca. Además, después del comienzo del otoño, no ingiera bebidas ni alimentos fríos para evitar daños en el bazo y el estómago.

El Yin es fuerte y el Yang es débil en invierno, por lo que las personas con constitución débil son muy adecuadas para la suplementación invernal. La clave para nutrirse en invierno es tomar suplementos. Hay muchos alimentos que se pueden complementar. Debes elegir según tu propia constitución y no tomar suplementos a ciegas, ya que dañarán tu salud.

Por supuesto, la asistencia sanitaria también tiene su propio entorno. Las características de las cuatro estaciones en diferentes regiones son diferentes. La preservación de la salud debe basarse tanto en las cuatro estaciones como en el entorno geográfico. Por ejemplo, en el sur de China, el verano es caluroso, el clima es húmedo y lluvioso y la temperatura en invierno puede ser muy alta, especialmente en Guangdong, Guangxi, Yunnan, Hainan y otros lugares. No hay mucha diferencia entre las cuatro estaciones, básicamente no hay otoño ni invierno. En la región norte, las cuatro estaciones son obviamente diferentes y la temperatura y la humedad también tienen un gran impacto en el cuerpo humano.

Por lo tanto, al mantener la salud, también debes aprender a comprender con flexibilidad la idoneidad y los tabúes de la dieta en las cuatro estaciones de acuerdo con tu propia constitución, edad, condición, fisiología y entorno.

Seguir los cambios de las cuatro estaciones es de gran importancia para la preservación de la salud, y lo más importante es la preservación de la salud.