Comida tradicional y precauciones para el término solar Guyu
¿Qué comida tradicional come Guyu?
1. Té Lluvia de Granos
La primavera es la estación en la que brota el té. En el sur de China, Guyu tiene la costumbre de recoger té. Por lo tanto, sin importar el clima, la gente irá a las montañas de té cercanas para recoger un poco de té nuevo y volver a prepararlo.
2. Toon
El toon se come durante Guyu en el norte. Antes y después de Guyu, es la temporada en la que el toon está en el mercado. El toon en esta época es suave y refrescante, con alto valor nutricional. Se dice que el toon está tierno como la seda antes de la lluvia. Toon tiene las funciones de mejorar la inmunidad, fortalecer el estómago, regular el qi, antidiarreico, emoliente, antibacteriano, antiinflamatorio e insecticida.
3. Arroz negro
Comer arroz negro es una costumbre tradicional en Guyu. Incluso la aldea Zhaoxing Dong tiene la costumbre de "comer arroz negro, rascarse la cara y sembrar semillas de arroz". . En este día de Grain Rain, hombres y mujeres jóvenes expresan plenamente su amor.
4. Puerros
La medicina tradicional china cree que los puerros tienen los efectos de calentar y reducir el qi, reponer las deficiencias, armonizar los órganos internos y reponer el yang, detener el sangrado y la supuración, y calentar y Nutriendo el hígado y los riñones. Es muy bueno para el cuerpo humano. Puedes comer más puerros durante el período solar de Grain Rain.
5. Cilantro
Quince días antes y después de Grain Rain y 3 días después de Qingming, el bazo está en su período pico. La medicina tradicional china cree que el cilantro tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, diuresis y laxante, por lo que comer más cilantro antes y después de Grain Rain puede hacer que el cuerpo esté más saludable.
Cosas a tener en cuenta durante Grain Rain
Acuéstate temprano y levántate temprano
Al comienzo del período solar Grain Rain, debes irte a la cama temprano y levántese temprano, no se quede despierto hasta tarde y no duerma hasta tarde. Después de Grain Rain, la energía yang del cuerpo humano comienza a aumentar y el sueño debe usarse para nutrir los cinco órganos internos. Además, dormir bien es una buena forma de regular los órganos internos y los meridianos del cuerpo humano.
Mantenga una buena actitud
Al comienzo del período solar Grain Rain, el Yang Qi de las personas comienza a aumentar. En este momento, las emociones de las personas se verán afectadas por la energía yang del sol y se volverán repetitivas. En esta época las personas suelen tener mal genio, lo que repercute mucho en la salud. Durante el período solar de Grain Rain, debes prestar atención a regular tu espíritu y tu mentalidad. No estés ansioso ni deprimido. Mantén el buen humor y la mente abierta.
Hacer ejercicio regularmente
Después del período solar Grain Rain, es un buen momento para que el cuerpo humano absorba la energía natural y nutra la energía yang, por lo que es muy importante hacer ejercicio. cada día. Al ser Grain Rain, debemos elegir ejercicios adecuados a nuestro propio físico, como trotar, hacer ejercicios y jugar a la pelota, pero no debemos dejarnos sudar demasiado.
Excursión de primavera
Durante el período solar de lluvia de cereales, una excursión en primavera no solo puede ampliar tu mente y nutrir tus emociones, sino también expandir el metabolismo del cuerpo y mejorar el qi y la sangre del cuerpo. Circula suavemente, logra los efectos de estancamiento, evacuación, eliminación de la humedad y desintoxicación, mejora la función cardiopulmonar, mejora así la condición física y reduce la aparición de enfermedades.
Bebe más agua
El clima a finales de primavera es complejo, pero ventoso en la mayoría de las zonas. En este momento, el cuerpo humano pierde agua fácilmente y su resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, la "hidratación" es particularmente importante. Después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo consume más agua. Beber agua por la mañana no sólo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también limpiar el estómago vacío, previniendo eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es recomendable beber 250 ml de agua.
Cinco dietas bajas
Debemos prestar atención a cinco aspectos en la dieta de finales de primavera: baja en sal, baja en grasas, baja en azúcar, baja en colesterol y baja estimulación. Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos aceite, y la ingesta diaria total de aceite no debe exceder el 30% de la ingesta diaria total de aceite. comida total; un nivel bajo de azúcar significa comer menos azúcar libre, y el exceso de azúcar también afectará la salud humana. Un nivel bajo de colesterol significa comer menos alimentos de origen animal con colesterol alto, porque el colesterol alto puede provocar arteriosclerosis, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, y no debe comer. más de 30 gramos de carne al día, 300 gramos; la estimulación baja significa comer alimentos menos picantes.
Comer menos comida caliente.
En primavera conviene optar por comer alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, cola de caballo, toon, diente de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo. Consuma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago.
A fines de la primavera, además de comer alimentos con proteínas de alta calidad y frutas y verduras, también puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es aconsejable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, granos de pimienta de Sichuan y chiles para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, forúnculos y otras enfermedades.
Régimen de salud Grain Rain
1. Viva y manténgase saludable
Con la llegada de Grain Rain, ha llegado el final de la primavera, todo está creciendo con fuerza, y el el clima es cada vez más caluroso. La temperatura es alta al mediodía y todavía baja por la mañana y por la noche. Por ello, conviene llevar ropa adecuada por la mañana y por la noche, y tener especial cuidado de no soplar con el viento después de sudar para evitar resfriados. Las personas alérgicas también deben prevenir las alergias al polen al salir para prevenir la aparición de rinitis alérgica y asma alérgica.
En este momento, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate temprano y levántate temprano, y no sudes demasiado para regular tu energía sucia. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
2. Salud mental
En términos de emociones y ejercicio, al igual que el régimen de salud del Festival Qingming, debes mantener el buen humor y tener la mente abierta. Escuchar canciones, pescar, salidas de primavera, Tai Chi, caminar, etc. pueden cultivar su temperamento. No se preocupe ni se enoje.
3. Dieta y cuidado de la salud
En este momento, el qi del hígado está lleno, el qi del corazón se está fortaleciendo y el temperamento también está en un período fuerte. Buena oportunidad para que el cuerpo tome suplementos, pero no se pueden tomar como en invierno. Consuma algunos alimentos que nutran el hígado y los riñones para adaptarse a los cambios del yin y el yang y sentar las bases para un verano seguro.