¿Qué comer durante la temporada de lluvias y qué ejercicios son adecuados para la temporada de lluvias?

Durante la temporada de lluvias, el aire es húmedo pero no caliente, lo que es un buen momento para mantener la salud. Primero, es necesario recuperar el bazo y el estómago. La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos y son la fuente del Qi y la bioquímica de la sangre. Si el funcionamiento del bazo y del estómago es perfecto, el cuerpo humano aprovechará al máximo los nutrientes. De lo contrario, la nutrición será insuficiente y la condición física disminuirá. Li Dongyuan, un médico famoso en la antigüedad, dijo: "Una lesión en el bazo y el estómago hará que la esencia y el qi disminuyan, y la esencia y el qi disminuyan conducirán a una disminución de la longevidad". "nutrir el yang en primavera y verano", dijo Sun Si, el rey de la medicina en la dinastía Tang: "Es mejor almacenar la acidez y agregar dulzura en primavera para nutrir el bazo" enfatiza la importancia de regular el bazo y el estómago. esta temporada.

Para nutrir el bazo y el estómago, puedes elegir ajuste dietético, medicación y rutina diaria según tus propias condiciones. El ajuste dietético se basa en la premisa de que el clima se vuelve más cálido en primavera, la mañana y la tarde son frías, el mal viento es agravante y la sequedad de boca es común. Es recomendable comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad corporal y comer menos alimentos grasosos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Consuma alimentos menos calientes, como carne de cordero y de perro, durante esta temporada. Se deben tener en cuenta las características de la función del bazo y del estómago al tomar medicamentos. Puede utilizar métodos para estimular el yang para reponer el bazo y el estómago, como Adenophora adenophora, ginseng americano, semilla de casia, crisantemo blanco, etc. Mentalmente, también debes prestar atención a la abstinencia, no actuar precipitadamente y alimentar tu propia vitalidad.