¿Cuáles son los principios dietéticos de Guyu?

El aire durante Grain Rain es seco y es fácil enojarse, así que asegúrate de beber más agua. De hecho, las condiciones solares y el mantenimiento de la salud también son un gran tema. Preste atención a las formas y medios de adaptarse a los cambios estacionales. ¿A qué debemos prestar atención en la dieta de Guyu? Puede probar los siguientes principios dietéticos.

Dieta saludable

Conserva la acidez, aumenta el dulzor y nutre el bazo. Aunque Grain Rain llega tarde a la primavera, aún debes prestar atención a nutrir el bazo en tu dieta. Es aconsejable comer menos alimentos ácidos y más dulces. Al mismo tiempo, es recomendable ingerir más alimentos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad, como ñame, frijoles rojos, semilla de coix, lentejas, carpa cruciana, etc. En cuanto a la dieta, presta atención a comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago y eliminen la humedad. Puedes elegir alimentos con menos acidez.

Comer menos comida caliente.

En primavera conviene optar por comer alimentos bajos en grasas, ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, como bolsa de pastor, espinacas, malan, toon, diente de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo. Consuma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. Coma menos comida caliente para nutrir el yin. Puede elegir alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.

La dieta debe ser "cinco bajas"

En la dieta de finales de primavera, debemos prestar atención a cinco aspectos: bajo en sal, bajo en grasas, bajo en azúcar, bajo en colesterol y bajo en estimulación. Bajo en sal significa comer menos sodio, porque demasiado sodio puede provocar presión arterial alta, por lo que la ingesta diaria de sal no debe exceder los 6 gramos. Bajo en grasa significa comer menos aceite, y la ingesta diaria total de aceite no debe exceder el 30% de la ingesta diaria total de aceite. dieta total. Consuma menos cantidad de este alimento rico en grasas y sal.

¿Conoces los principios dietéticos de Guyu? Puedes ver que estos son importantes. Por ejemplo, elija alimentos ligeros, coma menos alimentos con alto contenido de sal, grasas y colesterol alto, y coma menos alimentos picantes. Todo el mundo debería prestar atención a estos principios dietéticos.