¿Puede la gente de Guizhou soportar el clima del Tíbet cuando van al Tíbet?
2. El Tíbet está situado en una meseta y la mayoría de los huéspedes tendrán cierto grado de mal de altura siempre que presten atención a descansar y comer adecuadamente (no comer demasiado, lo que aumentará). la carga sobre el tracto gastrointestinal), naturalmente la superarán; puede tomar algunos medicamentos apropiados, como Gaoyuanan, Rhodiola rosea, Nuodikang, etc. En casos graves, se puede administrar oxígeno adecuado o agua salada.
3. En vista de la situación especial en el Tíbet, preste atención a la seguridad y recuerde no abandonar el grupo ni cambiar el itinerario sin autorización; por favor, deje sus objetos de valor en la recepción del hotel, no en la recepción; habitación. Salga a divertirse por la noche y asegúrese de regresar al hotel antes de las 12:00 de la noche para evitar afectar el itinerario del día siguiente.
4. Debido a que la ruta en el Tíbet es relativamente larga, paso mucho tiempo en el coche, por lo que es inevitable que no pueda comer a tiempo. Por favor traiga algunos bocadillos y galletas. El ginseng americano puede ayudarlo a sentirse renovado y renovado.
5. Debido a las condiciones especiales en el Tíbet, manténgase abrigado. Intente no ducharse el primer día para evitar resfriarse.
6. El Tíbet tiene una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, y la temperatura es baja. Asegúrese de traer suéteres, chaquetas gruesas y jeans para mantenerse abrigado.
7. El Tíbet tiene un fuerte sol y un clima extremadamente seco. Son imprescindibles protector solar, gafas de sol y protector labial.
8. Debido a las circunstancias especiales del Tíbet, toda la comida en Lhasa-Shigatse, Nyingchi y Shannan es principalmente cocina de Sichuan, pero también se puede preparar adecuadamente según el gusto de los invitados.
9. La altitud de las principales zonas del Tíbet: Lhasa 3650 m, Namtso 4770 m, Nyingchi 3040 m, Bomi 2750 m, Lago Ranwu 3807 m, Medog 1225 m, Shigatse 3860 m, Gyantse 3977 m, Yadong 2300 m. Tingri 4410 m, Templo Rongbuk 5100 m, Zhangmu 265438+. Shannan (Zedang) 3580 m, Langxian 3100 m, Saga 4502 m, Pulan 4216 m, Shiquanhe 4279 m, cambiado a 4350 m.
Compre suficiente película antes de salir; su cámara digital tiene suficiente espacio de almacenamiento libre. Hay muchas estaciones de servicio y reparación de cámaras cerca del Palacio Potala en el Tíbet.
1. Antes de entrar en el Tíbet:
Preparación psicológica: Una buena calidad psicológica es la panacea para superar el mal de altura. Un gran número de ejemplos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico en zonas de mal de altura. Por el contrario, la ansiedad, pensar demasiado y las molestias menores aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así las molestias físicas y prolongando el tiempo de autocuración.
Preparación física: Dormir y descansar lo suficiente antes de entrar en el Tíbet. Los pacientes con hipertensión grave y enfermedades cardíacas no deben ingresar al Tíbet. Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evita sobreesfuerzos, recarga pilas y descansa bien. El consumo adecuado de ginseng americano puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tiene una infección respiratoria, debe curarla antes de ingresar a la meseta.
Objetos personales: La meseta tiene una gran altitud, un fuerte sol y grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde. Es necesario preparar ropa de manga larga, suéteres, chaquetas, gafas de sol, sombreros para el sol, protector solar, protector labial, medicamentos para el resfriado, medicamentos gastrointestinales, aspirina, diazepam y otros artículos.
Entrar en una meseta es la reacción más común. Para aquellos que llegan por primera vez a la meseta, es mejor preparar algunos medicamentos de uso común, como rhodiola rosea, líquido oral Jigan, medicamentos para el resfriado, medicamentos antiinflamatorios, polvos anticuados para el dolor de cabeza, etc. Todo aquel que entre a la meseta tendrá distintos grados de mal de altura, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, insomnio, etc. En términos generales, los síntomas anteriores se reducirán o desaparecerán gradualmente después de 1 o 2 días. Sin embargo, los pacientes con enfermedades cardíacas graves, enfermedades pulmonares y presión arterial alta no deben viajar a la meseta.
Recordatorio amistoso: suficiente película, pilas para cámaras, dinero en efectivo, teléfono móvil global, toallitas húmedas, productos de higiene personal.
Nota especial: prepare chaquetas de plumas y sacos de dormir cuando viaje al Monte Everest.
2. Durante el viaje:
Comer té con mantequilla, productos lácteos y carne de res y cordero con moderación puede mejorar la capacidad de adaptación al clima de la meseta.
Cuando entres por primera vez en la meseta, descansa más, bebe más agua, come más frutas y evita el alcohol. No corras ni hagas ejercicio extenuante.
Comer con moderación y evitar comer en exceso para evitar aumentar la carga gastrointestinal. Puedes comer más verduras y frutas y beber más agua. Lo mejor es beber suficiente agua antes de la actividad de la mañana. Beba más agua mientras esté activo, pero beba menos cada vez. Lo mejor es no fumar ni beber. Al viajar por la meseta, es recomendable llevar ropa holgada y abrigada. Debido a que el sol es fuerte, es mejor usar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar para evitar que los rayos ultravioleta quemen la piel.
Además, deberás traer tus propios snacks (como chocolate y pasas) al ingresar a la meseta.
El Tíbet es una región especial. Permita que los miembros del grupo vivan en armonía y respeten la cultura y las creencias de las áreas de minorías étnicas.
Los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas y asma no pueden ingresar al Tíbet.