¿Qué ejercicios debo probar si mi columna cervical no está bien? ¿Seguir haciendo ejercicio todos los días para mantener suave el flujo sanguíneo en la columna cervical?
Si tu columna cervical no está bien, puedes intentar estirar las manos hacia atrás, una mano desde arriba, otra desde abajo y luego ponerlas sobre tu espalda. Si puede sostener las manos con fuerza, significa que su columna cervical no está mal. Si no puedes hacerlo o te duele, no te estreses. Se necesita algo de tiempo para acostumbrarse. Preste más atención a sus hábitos al sentarse.
Tocar la oreja contraria, esta acción es más difícil que la anterior. Tocarse la oreja derecha con la mano izquierda es lo mismo que tocarse la oreja izquierda con la mano derecha. Cabe destacar que la mano a tocar se coloca alrededor del cuello y luego se toca por detrás.
Levanta tu mano izquierda hacia la derecha y tu mano derecha hacia la parte superior de tu cabeza, lo que se parece un poco al gesto de la mano de un estudiante de primaria. Esta acción puede aliviar eficazmente el problema de la mala columna vertebral, así que no la subestimes. Levantarse y moverse cada dos horas en el trabajo y levantar las manos puede prevenir la espondilosis cervical.
Las tres acciones anteriores requieren mucho tiempo para persistir, y darse por vencido a mitad de camino no tendrá mucho efecto. Además, presta atención al sofá. Muchos sofás tienen una apariencia llamativa y hermosa, pero no pueden brindar un buen soporte para la columna cervical. Por ejemplo, el sillón reclinable que utilizan los perezosos es demasiado blando, lo que agravará la deformación de la columna cervical. Es mejor comprar un sofá que no sea tan mullido. Las almohadas también son un tema muy importante. Mucha gente compra almohadas que no son adecuadas para ellos. Demasiado alto o demasiado bajo también puede causar un gran daño a la columna cervical.