¿Qué pueden comer los adolescentes en invierno para calentar el estómago y protegerse del frío?
¿Qué pueden comer los adolescentes en invierno para calentar el estómago y ahuyentar el frío?
Los adolescentes deben prestar atención a comer más alimentos que puedan calentar y fortalecer el estómago en su dieta diaria. Beber sopa es muy adecuado para que los adolescentes nutran y calienten el estómago en invierno. Los adolescentes pueden beber sopa con ingredientes como poria, ñame, semillas de loto y semillas de coix, que pueden fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Además del efecto de fortalecer el bazo, también se puede usar con baya de goji para nutrir el hígado, y se pueden agregar castañas a la sopa para calentar el estómago y fortalecer el bazo. Agregar un poco de carne picada al cocinar gachas puede reponer el qi y mejorar la inmunidad.
Puntos clave para beber sopa en invierno
Los adolescentes deben entender cuál es el mejor momento para beber sopa en invierno en lugar de beber sopa todo el tiempo. El mejor momento para beber sopa es antes de las comidas, porque beber sopa primero permite que la boca y los intestinos se adapten al proceso y no se dañarán al comer alimentos duros. Además, tomar primero sopa también puede mejorar la digestión, ayudarnos a aumentar el apetito y tener un efecto apetecible. Beber sopa lentamente dejará suficiente tiempo para que la comida se digiera y absorba. Cuando te sientes lleno, comes lo justo. Y bebe la sopa rápidamente; cuando te des cuenta de que estás lleno, es posible que hayas comido más comida de la que necesitas. Entonces, ¿qué ingredientes se pueden elegir para una sopa apta para que los adolescentes la tomen en invierno?
1. Castañas: Las castañas maduran a principios del invierno. En este momento, la madre puede guisar sopa de castañas para el niño para ayudar a nutrir el cuerpo. La castaña tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Entra en el bazo, el estómago y los riñones. Tiene los efectos de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, fortalecer los músculos y activar la circulación sanguínea. Es adecuado para la diarrea crónica provocada por deficiencia del bazo y del estómago.
2. Camarones: Los camarones también se pueden utilizar para calentar el estómago y disipar el frío. Son muy adecuados para adolescentes con bazo y estómago débiles en invierno. Por ser rico en proteínas, carbohidratos, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes, tiene los efectos de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el estómago y desbloquear los vasos sanguíneos.
3. Pescado gordito: Son muchos los beneficios de comer pescado. Beber sopa de pescado también es un método terapéutico para calentar el estómago, reponer las deficiencias, resolver la flema y aliviar el asma. A los adolescentes con constitución débil les conviene comer cabezas de pescado regordetas, que pueden calentar el estómago y tratar el tinnitus y los mareos.
4. Nueces: Las nueces son muy adecuadas para que las coman los adolescentes en invierno. Tienen el efecto de nutrir el cerebro, calentar el estómago y fortalecer el bazo. Contiene entre un 40 y un 50% de grasa, la mayor parte de la cual es ácido graso insaturado, que tiene el efecto de reducir el colesterol, prevenir la arteriosclerosis y la hipertensión. Los granos de nuez también son ricos en fosfolípidos y vitamina E, que pueden mejorar la actividad celular, promover la función hematopoyética y estimular el apetito. Estos son de gran beneficio para mejorar la salud y resistir el frío.
Sopa de costillas y maíz - Hezhong fortalece el bazo, calienta el estómago y beneficia al estómago
Ingredientes: 250 gramos de costillas, una zanahoria, un maíz fresco, cebolla, jengibre, Sal, vino de cocción un poco.
Preparación: Lavar y escaldar las costillas, añadir agua a la olla y llevar a ebullición, añadir las rodajas de jengibre y el vino de cocción y cocinar a fuego lento durante 45 minutos. Lavar las zanahorias y cortarlas en flores. Cortar el maíz en trozos pequeños y cocinar a fuego lento en la olla durante 45 minutos. Agregue los condimentos, lleve a ebullición y sirva.
Los padres pueden darles a sus hijos adolescentes más sopa para beber en invierno. A los adolescentes les gusta practicar deportes al aire libre, por lo que deben comer algunos alimentos que puedan calentar su estómago y disipar el frío en invierno. Beber sopa es un método de dietoterapia muy adecuado para los adolescentes. Beber sopa no solo puede ayudar a disipar el frío y calentar el estómago, sino que también promueve la digestión y aumenta el apetito. Especialmente algunas sopas de huesos son más adecuadas para que los adolescentes complementen el calcio y fortalezcan los músculos y los huesos.