¿Qué es adecuado comer durante el primer período solar de heladas?
1. Peras: Las peras tienen la función de humedecer los pulmones, aliviar la tos y quitar el calor. Son una fruta ideal en la primera temporada de heladas. .
2. Caqui: El caqui es rico en vitaminas y minerales, y tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, eliminar el calor y desintoxicar.
3. Castañas: Las castañas son de sabor dulce y cálido por naturaleza. Tienen los efectos de nutrir los riñones, fortalecer la cintura, fortalecer el bazo y el estómago.
4. Azufaifa: La azufaifa puede nutrir la sangre, hidratar la piel y mejorar la condición física. Este es un excelente alimento durante la primera temporada de heladas.
5. Cordero: El cordero tiene los efectos de calentar y reponer las deficiencias, reponer el qi y nutrir la sangre, y es adecuado para personas con constitución fría.
6. Pollo: El pollo tiene los efectos de calentar el cuerpo, reponer el qi, tonificar la deficiencia y reponer la esencia, y es adecuado para personas con constitución débil.
7. Pescado: El pescado es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos insaturados y oligoelementos, y tiene los efectos de fortalecer el cerebro, mejorar la inteligencia y fortalecer el cuerpo.
8.Verduras: como repollo, rábano, espinacas, etc. Estas verduras son ricas en vitaminas y minerales, que ayudan a fortalecer la resistencia del organismo.
9. Frijoles: como soja, frijol negro, frijol rojo, etc. Los frijoles son ricos en proteínas de alta calidad, fibra dietética y múltiples vitaminas, que ayudan a reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares.
10. Frutos secos: como nueces, almendras, cacahuetes, etc. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos insaturados y oligoelementos que ayudan a mejorar la inmunidad y resistir el envejecimiento.
En resumen, durante el primer período solar helado, conviene elegir algunos alimentos calientes, hidratantes y nutritivos yin para mejorar la resistencia del cuerpo y prevenir enfermedades. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a mantener una dieta variada y una combinación razonable de diversos alimentos para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo.