Término solar de lluvia de granos, vida diaria y salud
Debes acostarte tarde y levantarte temprano durante la lluvia de granos.
Después de la lluvia de granos, las personas deben cambiar ligeramente su trabajo y descansar para adaptarse a la ley del Yang Qi de la primavera. Las personas pueden quedarse despiertas hasta tarde y levantarse temprano para relajar el cuerpo y que la mente se sienta cómoda en el aire primaveral. Esto puede proteger el Yang Qi en el cuerpo, haciéndolo constantemente abundante y gradualmente fuerte.
El llamado acostarse tarde equivale a acostarse temprano en el frío invierno, y lo mismo ocurre con levantarse temprano, pero no es recomendable madrugar demasiado. Es más apropiado levantarse a las 6 o 7 horas.
Gu Yu ajustó su mentalidad antes de irse a la cama.
El enfoque del cuidado de la salud antes de acostarse es recuperar la mente, "primero acostarse, luego acostarse". Es decir, mantener la mente tranquila antes de acostarse, este es uno; en segundo lugar, haz un poco de ejercicio; en tercer lugar, antes de acostarte, lávate la cara, lávate los pies, masajea tu cara y frótate los pies.
Vístete apropiadamente
Con la llegada de Grain Rain, el final de la primavera ha llegado, todo crece con fuerza y el clima es cada vez más caluroso. En este momento, la temperatura es más alta al mediodía, pero aún más baja por la mañana y por la noche. Se debe usar ropa adecuada por la mañana y por la noche para prevenir resfriados.
Limpia la casa
Revisa minuciosamente tu casa para ver dónde se acumulan los alérgenos, como la ropa de cama, las alfombras, los lugares húmedos como la cocina y el baño y los filtros del aire acondicionado. ubicaciones y luego se limpian. Además, instale un purificador de aire en el dormitorio para aislar el polen interior.
Gu Yu bebió tres vasos de agua.
Debemos desarrollar el buen hábito de tener un vaso de agua a mano, y prestar atención a tres momentos especiales para beber agua: un vaso de agua por la mañana y por la noche, y rehidratación por la noche.
No tengas sueño en la primavera de Guyu.
Dormir es muy bueno para el mantenimiento del corazón, pero no dormir demasiado en primavera, dormir entre 6 y 8 horas al día es lo adecuado. Muchas personas "tienen dolores de cabeza si quieren dormir demasiado", lo que puede provocar un flujo sanguíneo lento y aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos. Las investigaciones muestran que dormir más de 10 horas duplica la incidencia de enfermedades cardiovasculares y aumenta 3,5 veces la probabilidad de muerte por accidente cerebrovascular.