¿A qué debes prestar atención cuando viajas al Tíbet?

El Tíbet, un lugar misterioso, se encuentra en el suroeste de la Meseta Qinghai-Tíbet, con una altitud media de más de 4.000 metros. Es la parte principal de la Meseta Qinghai-Tíbet y se le conoce como la Meseta Qinghai-Tíbet. "Techo del mundo". Ahora cada vez más personas eligen viajar al Tíbet, entonces, ¿a qué debes prestar atención cuando viajas al Tíbet? Cosas a tener en cuenta al viajar al Tíbet

1. Las personas con presión arterial alta grave y enfermedades cardíacas no deben viajar al Tíbet. Por favor, no traigan resfriados graves al Tíbet.

2. El Tíbet está situado en una meseta y la mayoría de los huéspedes sufrirán mal de altura hasta cierto punto, siempre que presten atención a descansar y comer adecuadamente (no comer demasiado, lo que aumentará la carga). en el tracto gastrointestinal), lo superarán naturalmente; tome algunos medicamentos, como Gaoyuanan, Rhodiola rosea, Nuodikang, etc. En casos graves, puede tomar oxígeno adecuado o agua salada.

3. En vista de la situación especial actual en el Tíbet, se pide a los huéspedes que presten atención a la seguridad y recuerden no abandonar el grupo ni cambiar el itinerario sin permiso; hotel y no los deje en la habitación. Por favor, vaya con otras personas cuando salga por la noche. Asegúrese de regresar al hotel antes de las 12:00 p. m. para no afectar el itinerario del día siguiente.

4. Dado que la ruta en el Tíbet es larga y pasas mucho tiempo en el coche, es inevitable que no puedas comer a tiempo. Por favor, trae algunos bocadillos y galletas. puede ayudarte a refrescarte, así que puedes llevarte un poco contigo.

5. Debido a las condiciones especiales en el Tíbet, se pide a los huéspedes que se mantengan calientes y traten de no ducharse el primer día para evitar resfriarse.

6. El Tíbet tiene una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, y la temperatura es relativamente baja. Asegúrese de traer un suéter de lana, una chaqueta gruesa, jeans, etc. para mantenerse abrigado.

7. El Tíbet tiene un sol fuerte y un clima particularmente seco, por lo que es fundamental utilizar protector solar, gafas de sol, protector labial, etc.

8. Debido a las circunstancias especiales del Tíbet, el sabor de toda la comida en Lhasa-Shigatse, Nyingchi y Shannan es principalmente la cocina de Sichuan, pero también se puede preparar adecuadamente según el gusto de la persona. huéspedes.

9. La altitud de las principales zonas del Tíbet: Lhasa 3650 metros, lago Namtso 4770 metros; Nyingchi 3040 metros, Bomi 2750 metros, lago Ranwu 3807 metros, Medog 1225 metros, Shigatse 3860 metros, Gyantse 3977. metros, Yadong 2300 metros, Tingri 4410 metros, Templo Rongbuk 5100 metros, Zhangmu 2100 metros, Shannan (Zedang) 3580 metros, Langxian Saga 4502 metros, Pulan 4216 metros, Shiquanhe 4279 metros, cambio a 4350 metros.

10. Compra suficiente película antes de viajar; ten suficiente espacio de memoria libre para tu cámara digital. Hay muchas estaciones de servicio y reparación de cámaras cerca del Palacio Potala en el Tíbet. 1. Antes de entrar en el Tíbet:

Preparación psicológica: Una buena calidad psicológica es la panacea para superar y vencer el mal de altura. Un gran número de casos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una fuerte confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico causado por el mal de altura. Por el contrario, preocuparse, pensar demasiado y el estrés por la altitud ante el menor malestar aumentarán el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración.

Preparación física: Dormir y descansar lo suficiente antes de entrar al Tíbet. Los pacientes con hipertensión grave y enfermedades cardíacas no deben entrar al Tíbet. Antes de ingresar a la meseta, está prohibido fumar y beber alcohol para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior. Evite cansarse demasiado, recupérese y descanse lo suficiente. Tome ginseng americano de forma adecuada para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir la hipoxia. Si tienes una infección respiratoria, debes curarla antes de ingresar a la meseta.

Qué traer: La gran altitud de la meseta tiene un fuerte sol y una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche. Es necesario preparar ropa de manga larga, suéteres, chaquetas, gafas de sol, sombreros para el sol, protector solar, bálsamo labial, medicamentos para el resfriado, etc. Medicamentos gastrointestinales, aspirina, diazepam y otros artículos.

Las reacciones de altitud son las más comunes. Para aquellos que son nuevos en la meseta, lo mejor es preparar medicamentos de uso más común como: rhodiola rosea, líquido oral Jigan, medicamentos para el resfriado, medicamentos antiinflamatorios. polvos para el dolor de cabeza de marcas antiguas, etc. Todo el mundo sentirá diversos grados de mal de altura al entrar en la meseta, como dolor de cabeza, opresión en el pecho, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, insomnio, etc. En general, después de 1 o 2 días, los síntomas anteriores se reducirán o desaparecerán gradualmente. Sin embargo, no se recomienda viajar a la meseta a los pacientes con enfermedades cardíacas, pulmonares graves y presión arterial alta.

Recordatorio amistoso: suficiente película, pilas para cámaras, dinero en efectivo, teléfono móvil GSM, toallitas húmedas, productos de higiene personal.

Recordatorio especial: prepare chaquetas de plumas y sacos de dormir cuando viaje al Monte Everest.

2. Durante el viaje:

El consumo moderado de té con mantequilla, productos lácteos y carne de vacuno y cordero puede mejorar la capacidad de adaptación al clima de la meseta.

Al entrar por primera vez a la meseta, descansar más, beber más agua y comer más frutas, y evitar fumar y beber alcohol. Evite correr y hacer ejercicio extenuante.

Debes comer con moderación y evitar comer en exceso para no aumentar la carga sobre tu tracto gastrointestinal. Puede comer más verduras, frutas y beber más agua. Es mejor beber suficiente agua antes de hacer ejercicio por la mañana. Beba más agua durante el ejercicio, pero es mejor no fumar ni beber alcohol. Es recomendable llevar ropa holgada y abrigada cuando se viaja por el altiplano. Debido a que el sol es fuerte, es mejor usar gafas de sol, sombrero para el sol y protector solar para evitar que los rayos ultravioleta quemen la piel. Además, trae algunos snacks (por ejemplo: chocolate, pasas) cuando entres a la meseta.

El Tíbet es una región especial. A los miembros del grupo se les pide vivir en armonía y respetar la cultura y las creencias de las zonas étnicas.

Los pacientes con hipertensión grave, enfermedades cardíacas y asma no pueden ingresar al Tíbet.