¿Cuáles son los métodos de cuidado sanitario del agua de lluvia?
Método de cuidado de la salud 1. En los días lluviosos, el clima es más fresco. Presta atención a la ropa según la temperatura. Al mismo tiempo, no coma demasiados alimentos crudos o fríos, y no beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar resfriarse. Como dijo Sun Simiao, el rey de la medicina de la dinastía Tang: En primavera, es mejor almacenar ácido y endulzarlo para nutrir el bazo. ?
En segundo lugar, todavía llueve a principios de primavera, especialmente en el norte, donde todavía hace relativamente frío. Por lo tanto, no es aconsejable hacer ejercicio demasiado extenuante y dejar que el qi del hígado aumente lenta y suavemente para evitar perder el control del qi del hígado debido al consumo excesivo de energía (qi medio) en el cuerpo, lo que hace que se escape demasiado qi del hígado. todo a la vez, provocando síntomas como fiebre y calor interno. Puedes realizar algunos ejercicios relajantes, como caminar y Tai Chi.
3. Término solar de lluvia y ajuste dietético Según el clima cálido en primavera, el clima es frío por la mañana y por la tarde, el mal viento se agrava y la boca y la lengua secas son comunes. Por este motivo, debemos comer más verduras y frutas frescas para reponer la humedad corporal y comer menos productos grasos. Puedes comer azufaifas, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas, etc. Los norteños suelen tomar las gachas de avena como un buen alimento, que pueden convertirse en gachas de semillas de loto, gachas de ñame, gachas de azufaifa, etc. Consuma productos menos calientes como el cordero durante esta temporada.
En cuarto lugar, también debes prestar atención a la moderación mental y no trabajar en vano para nutrir tu propia vitalidad.
Qué alimentos comer (1) Dátiles rojos y otros alimentos dulces que fortalezcan el bazo.
Sun Simiao, un famoso médico de la antigua China, dijo: En primavera, es mejor almacenar la acidez y aumentar el dulzor para nutrir el bazo. ? Significa comer alimentos menos ácidos y más dulces en primavera. La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo tanto, coma menos alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.
(2) Miel
La medicina tradicional china cree que la miel es dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer el quemador medio, reponer el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, el clima es cálido y frío y la gente es propensa a resfriarse. Debido a que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas, tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, y puede mejorar la inmunidad humana, es el tónico más ideal en primavera. Por lo tanto, en primavera, si puedes beber 1-2 cucharadas de miel todos los días, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.
(3) Cogollos primaverales
Come los cogollos primaverales en primavera. ¿Confucio dijo? ¿De vez en cuando, sin comida? No lo comas a menos que esté en temporada. ¿El libro clásico de medicina china "Huangdi Neijing" también dice que es necesario? ¿Valle de la comida? Solo come comida de temporada. En primavera, todas las plantas producen cogollos de color verde brillante y hay muchos cogollos de primavera comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, lechuga, etc.
(4) Puerros
En primavera, cuando el clima cambia de frío a cálido, es necesario mantener el Yang Qi. Los puerros son los más adecuados para el Yang Qi del cuerpo humano. Los puerros contienen aceites esenciales, proteínas, grasas y vitaminas que pueden fortalecer el estómago, refrescar la mente y fortalecer los riñones. Los puerros primaverales son los mejores entre los puerros y tienen un sabor especialmente delicioso. Sus raíces son tan blancas como el jade, sus hojas son tan verdes como la esmeralda y su fragancia es fragante. Las verduras de primavera se pueden comer de diversas formas. Se pueden combinar con carne, huevos, gambas, sepia, etc., y también se pueden utilizar como relleno para albóndigas al vapor. Al freír brotes de frijol mungo o tofu seco, agregue algunos puerros tiernos, que son especialmente fragantes y deliciosos.
¿Qué fruta comes la granada?
Las granadas son coloridas y llenas de semillas, simbolizan muchos hijos y buena fortuna, y una familia llena de hijos y nietos. Las semillas de granada son ácidas y dulces, lo que puede ayudar a la digestión y son más adecuadas para personas mayores y niños.
La granada es rica en vitamina C, vitamina B y otros minerales. No solo es adecuado para personas que sufren de calor bucal, mal aliento y amigdalitis, sino que también puede eliminar los trastornos menopáusicos en las mujeres y mejorar la inmunidad.
El zumo de granada contiene una variedad de aminoácidos y oligoelementos que pueden ayudar a la digestión, suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos y el azúcar en sangre y reducir el colesterol. Puede prevenir enfermedades coronarias y presión arterial alta, fortalecer el estómago, refrescar la mente y aumentar el apetito.
Para las personas que beben demasiado, tiene un efecto milagroso sobre la resaca. Cuando llueve, todos se reúnen y es fácil beber. La granada puede aliviar las molestias inducidas por el alcohol. ¿Los primeros efectos de la resaca? .
La granada es rica en poderosos antioxidantes, que pueden eliminar los radicales libres dañinos, como la opacidad, el color amarillento y la fatiga de la piel, y restaurar la pureza de la piel. Cuando llueve, el horario es irregular. Para las mujeres que aman la belleza, comer más granadas puede embellecer la piel y mantenerla brillante.
Naranja
Los cítricos son un fruto cítrico de alto valor nutricional, rico en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, etc. - Sustancias como el caroteno, el ácido cítrico, la hesperidina, los aldehídos, los alcoholes y las olefinas también son bajos en calorías y contienen azúcares naturales que pueden sustituir las comidas o pasteles y satisfacer el deseo de las personas por los dulces. Más importante aún, las naranjas contienen mucha fibra, lo que ayuda a las personas a defecar y eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Naranja
Cuando llueve, la mayoría de las cenas tendrán un poco de vino para aumentar la diversión. Tomar vitamina C, vitamina B o comer unas naranjas media hora antes de beber puede prevenir la intoxicación por alcohol. Y comer más cítricos puede prevenir enfermedades hepáticas y arteriosclerosis.
Los expertos del instituto señalaron que los cítricos son ricos en carotenoides. La encuesta encontró que cuanto mayor es la concentración de carotenoides en la sangre humana, más normal es la función hepática de una persona y menor es el riesgo de sufrirlos. arterioesclerosis.
Kiwi o kiwi
Durante la temporada de lluvias, si accidentalmente comes demasiado, sentirás el estómago lleno. Comer kiwi puede aliviar la situación anterior. Porque los alcaloides únicos del kiwi pueden acelerar la digestión y hacer que la proteína consumida se absorba más fácilmente. Comer kiwi en una dieta rica en proteínas es una medida eficaz para promover la digestión y proteger el tracto gastrointestinal.
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