Explicación detallada de los veinticuatro términos solares-solsticio de verano
1. El origen del término solar del solsticio de verano. El solsticio de verano es el festival más antiguo en China. En la antigüedad, también se le llamaba "Festival de Verano" y "Festival del Solsticio de Verano". En el antiguo solsticio de verano, la gente oraba por el desastre y la prosperidad ofreciendo sacrificios a los dioses. "El Libro de los Ritos" también registra los fenómenos obvios del período solar del solsticio de verano. en la naturaleza: "Llega el solsticio de verano, las astas se desanudan, las cigarras empiezan a chirriar, crecen las pinellias y florecen los hibiscos". "Significa que en este momento se pueden cortar las astas de los ciervos, las cigarras comienzan a chirriar y las pinellias y los hibiscos florecen gradualmente. ¿Registros históricos? El "Guan Chan Sutra" registra: "El día del solsticio de verano, la música y la danza se utilizan para adorar la tierra. ”
Como festival antiguo, el solsticio de verano comenzaba en la dinastía Song, y los funcionarios tenían un feriado de tres días. En la dinastía Liao, este día se llamaba "Día del solsticio de verano" y las mujeres entraban en él. abanicos coloridos para dar un legado de la otra parte (Historia de la dinastía Liao). En la dinastía Qing, también se llamaba "solsticio de verano". El día era el día en que cambiaba el sol, y el segundo y último día se llamaba ". tres horas", por lo que la gente vivía con cautela.
2. Cómo mantener una buena salud durante los términos solares del solsticio de verano. "Su Wen·Si Qi Tiaoshen" dice: "Evita que tus ambiciones se enojen, deja que Hua Ying se muestre y deja que tu ira se enoje". Si te encanta estar al aire libre, este verano "el clima debe ser la forma de crecer". Es decir, en el verano debes estar tranquilo, alegre, de mente abierta y enérgico. Así como el crecimiento de cualquier cosa necesita luz solar, debes tener un gran interés en las cosas externas y cultivar un carácter optimista y extrovertido, que favorece la ventilación del Qi. Por el contrario, no es aconsejable mostrarse perezoso, molesto, enojado o deprimido, ya que dificultará el movimiento del Qi. El "Tratado sobre la preservación de la salud" de Ji Kang tiene su propia visión única del verano caluroso, creyendo que el verano es caluroso. "Es más apropiado regular la respiración y calmarla. A menudo, el corazón es como hielo y nieve, y el calor en el corazón se reducirá. No se puede convertir el calor en calor y luego volver a calentarlo". "Una mente tranquila se enfriará naturalmente". De lo que estoy hablando aquí es del espíritu del cuidado de la salud en verano.
En la teoría de la salud de la medicina tradicional china, el verano es la estación en la que el Yang Qi es más abundante. Por un lado, el cuidado de la salud en esta temporada debe cumplir con las características de abundante energía yang en verano y prestar atención a la protección del yang; por otro lado, el verano es también la época de la llamada "lucha de vida o muerte"; yin y yang ". Como dice el refrán, "pleno verano - vida yin", es decir, aunque el clima es caluroso y el crecimiento ha comenzado.
En este momento, para adaptarse a los cambios del yin y el yang en la naturaleza, generalmente es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano, y tomar una pausa para almorzar para compensar la falta de dormir por la noche. Los ancianos y los enfermos deben acostarse temprano y levantarse temprano, y tratar de mantener 7 horas de sueño todos los días. Durante el solsticio de verano, la mayoría de las personas experimentan síntomas de letargo, fatiga, dolores de cabeza y mareos, que pueden afectar gravemente su vida diaria y su trabajo. Las razones son, en primer lugar, que debido a la alta temperatura en esta estación, el cuerpo humano sólo puede disipar el calor a través del sudor, lo que hace que el cuerpo humano pierda mucha agua. En este momento, si no se repone el agua a tiempo, el volumen de sangre del cuerpo disminuirá y el suministro de sangre al cerebro será insuficiente, lo que provocará dolores de cabeza y mareos. Otra causa de dolores de cabeza y mareos es que cuando una persona suda, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expandirán y fluirá más sangre hacia la superficie del cuerpo. Esta redistribución de la sangre puede hacer que las personas con presión arterial baja tengan una presión arterial aún más baja, lo que puede provocar dolores de cabeza y mareos.
Los deportes de verano se practican mejor temprano en la mañana o en la tarde cuando el clima es fresco. El lugar debe elegirse en un lugar con aire fresco como ríos, lagos, parques, patios, etc. Quienes tengan las condiciones pueden ir a los bosques y zonas costeras para recuperarse y vacacionar. Caminar, trotar, Tai Chi y hacer ejercicios con radio son los mejores deportes. Las actividades demasiado extenuantes no son adecuadas. El ejercicio excesivo puede provocar sudoración y sudoración excesiva, lo que no solo dañará el Yin Qi, sino también el Yang Qi. Durante el ejercicio, si suda excesivamente, puede beber agua hervida ligeramente salada o sopa de salmuera de frijol mungo. No beba una gran cantidad de agua hervida fría y no se bañe inmediatamente con agua fría, de lo contrario provocará humedad fría. síndrome, sudor amarillo y otras enfermedades.
Para el acondicionamiento dietético, hay un dicho que dice que el fuego del corazón debe estar en temporada en verano. El fuego excesivo del corazón suprime el metal pulmonar (vista de los cinco elementos), por eso "La Sinopsis de la Cámara Dorada" se basa en el. cinco elementos (el verano es fuego), Wucheng (el verano es crecimiento), los cinco órganos internos (corazón) y los cinco sabores (amargura), hay un dicho que dice "no comas el corazón en verano". También puede ayudar al qi del corazón y controlar el qi de los pulmones. El verano es también la estación de la sudoración. Si sudas más, perderás más sal. Si el músculo cardíaco carece de sal, los latidos del corazón serán anormales.