¿Qué alimentos se deben consumir durante el primer período solar de heladas para mantener la salud?
Come la mayor cantidad posible de rábano blanco durante este período. En primer lugar, puede aliviar el calor interno y aliviar la distensión abdominal. 2. El rábano blanco ingresa a los pulmones, y los pulmones deben estar en otoño. Puede fortalecer la función del "método hacia abajo" de los pulmones, aliviar la tos y promover el movimiento del intestino grueso.
El rábano blanco es un alimento vegetal con alto valor nutricional y bajo precio. Desde la antigüedad existe un dicho popular que dice que "comer rábano en invierno y jengibre en verano no requiere prescripción médica". En la actualidad, algunas personas también llaman al rábano "talinum". El rábano blanco también tiene las funciones de apetecer y digerir, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar la sequedad y favorecer la producción de líquidos. Además, el rábano blanco también tiene efectos antivirales y anticancerígenos.
2. Raíz de loto
La raíz de loto es una verdura indispensable para conservar la salud ante las primeras heladas. Siempre ha habido un dicho popular que dice que "el loto es un tesoro, y el loto de otoño es el más nutritivo". En otoño es cuando hay una gran cantidad de raíces de loto frescas en el mercado, que es definitivamente la fruta y verdura de la temporada. En otoño, cuando las cosas están secas, comer más raíz de loto puede nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente. Al mismo tiempo, la raíz de loto es de naturaleza cálida y puede humedecer los pulmones y nutrir la sangre.
La raíz de loto tiene una alta proporción de hidratos de carbono y se clasifica como la raíz de cinco cereales. Pero su contenido de fibra dietética es más de cuatro veces mayor que el del arroz, lo que puede acelerar la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento, acelerar el metabolismo del colesterol y hacernos sentir llenos. Es muy útil para personas con salud débil como enfermedades hepáticas, estreñimiento y diabetes.
3. Calabaza
El clima durante la primera helada es cálido y frío, lo que facilita el resfriado y otros síntomas. Deberíamos comer un poco de calabaza como es debido. En primer lugar, la calabaza contiene el caroteno que necesitamos y es rica en vitamina E, que puede mejorar nuestros síntomas de sequedad otoñal. En segundo lugar, la calabaza también se puede utilizar para tratar lombrices intestinales, lombrices y diabetes en niños, y también puede reducir la incidencia y mortalidad del sarampión. En tercer lugar, comer más calabazas también tiene efectos embellecedores y puede hacer que la piel sea más delicada. Lo más importante es que la calabaza también tiene la función de neutralizar carcinógenos y no se puede subestimar su valor nutricional.
Lugar de salida: Chunqing Health