El conocimiento de la salud de Gu Yu
Quince días antes y después de Guyu, el bazo está en su punto máximo. Un bazo fuerte fortalecerá el estómago, fortaleciendo así la función digestiva. Tiene una fuerte función digestiva y favorece la absorción de nutrientes. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado, nutrirlo y protegerlo. A continuación se muestra un resumen de los conocimientos de salud de Guyu para su referencia.
Artículo 1 sobre conocimiento de la salud de Gu Yu Primero, Gu Yu debe comer espinacas.
1. Después de Grain Rain, pasa la primavera y llega el verano.
Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas son de naturaleza dulce y fresca y tienen la función de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión. y eliminar el calor y las toxinas en los intestinos y el estómago. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la insuficiencia de yin del hígado en primavera.
2. Después de Grain Rain, la temperatura sube y se vuelve ligeramente cálida.
Comer más alimentos fríos que nutran el yin, como sandía, plátano, caña de azúcar, mango, manzana, pera, caqui, morera y otras frutas, o tomates, pepino, melón amargo, helechos, verdolaga, apio. , algas, algas marinas, cangrejos y otras verduras y mariscos. Sin embargo, comer alimentos fríos no significa consumir muchas bebidas frías. Tan pronto como sube la temperatura, muchas personas no pueden esperar para comer bebidas frías. Comer demasiadas bebidas frías irritará localmente el tracto gastrointestinal, lo que provocará deficiencias en el bazo y el estómago, lo que no es bueno para el cuerpo.
2. Comer más alimentos durante el período solar de Grain Rain.
1. Comer más cereales para reducir el estrés.
Antes y después de Grain Rain, es adecuado comer algunos cereales que puedan aliviar el estrés mental y regular las emociones. Los cereales son ricos en vitamina B, que tienen un efecto significativo en la mejora de la depresión.
2. Comer toon fortalece el estómago y regula el qi
Gu Yu es el momento en que el toon está en el mercado. En este momento, el toon es suave y refrescante, y tiene un alto valor nutricional. Se dice que el toon es tan tierno como la seda antes de la lluvia. El tofu se puede mezclar con tofu, los huevos se pueden freír con toon chino y los huevos cortados en rodajas finas se pueden mezclar y hervir.
3. Realiza comidas pequeñas con frecuencia y deja de comer alimentos irritantes.
También es fácil tener problemas estomacales durante el período solar de Lluvia de Granos. Para eliminar la causa de la enfermedad, debemos dejar de fumar y beber, evitar comer en exceso y tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y dejar de consumir alimentos y medicamentos que irritan el tracto gastrointestinal.
En tercer lugar, Guyu debe mantenerse en forma y hacer ejercicio adecuadamente.
1. Frotar la nariz con agua fría para prevenir alergias.
En la antigüedad existía la costumbre de “quitar la Lluvia de Granos”. En este día, las mujeres jóvenes de Guyu van al pueblo a visitar a sus familiares o a dar un paseo por la naturaleza, lo que significa integrarse con la naturaleza y mantenerse en forma. Pero para las personas con alergias, hay mucho polen y amentos alrededor de Guyu, por lo que deben prevenir la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. Además, se debe prestar especial atención a evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Frote su nariz con agua fría todas las mañanas o antes de salir. Chen, director del Departamento de Otorrinolaringología del Hospital de Medicina Tradicional China de Hangzhou, dijo que la principal causa de la rinitis es la sensibilidad de la mucosa nasal y la disminución de la inmunidad nasal. Lavarse la nariz con agua fría todas las mañanas y todas las noches es útil para mejorar la inmunidad de la mucosa nasal y es una buena forma de prevenir y tratar la rinitis. Al lavarse la nariz con agua fría, frotar las alas de la nariz puede mejorar la circulación sanguínea de la mucosa nasal y ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, como la congestión nasal y los estornudos.
2. Lavarse la cara con té puede eliminar las pecas y embellecer el rostro.
Ahora es la temporada de aparición del té de primavera en el mercado. Aunque el precio es ligeramente superior, atrae a muchos amantes del té porque sabe mejor y es el más nutritivo. ¿Pero no sería una lástima tirar el té restante? Los médicos sugieren que también puedes usar las hojas de té restantes para lavarte la cara. Esto no sólo reducirá la aparición de enfermedades de la piel, sino que también hará que tu cara esté brillante, tersa y suave. Sumerja una gasa con hojas de té y aplíquela sobre las ojeras de los ojos, 1 o 2 veces, una vez al día, durante 20 a 30 minutos cada vez, para ayudar a eliminar las ojeras. El té contiene polifenoles del té, que tienen efectos antioxidantes y pueden prevenir el envejecimiento de la piel. El té también puede resistir la radiación, especialmente en mujeres que usan computadoras durante mucho tiempo. Puede inhibir la pigmentación de la piel y reducir las reacciones alérgicas. Además, el ácido tánico del té puede aliviar la piel seca.
3. Presionar y frotar para eliminar humedades y reumatismos en las articulaciones.
Después de Grain Rain, la humedad en el aire aumenta gradualmente. El ambiente húmedo puede fácilmente hacer que la humedad invada el cuerpo humano, provocando síntomas como pérdida de apetito, pesadez, pesadez en la parte superior y dolor en las articulaciones y. musculatura. Los pacientes con diversas enfermedades de las articulaciones, como la artritis reumatoide, deben tener más cuidado. Bao, médico jefe del Departamento de Acupuntura del Hospital de Medicina Tradicional China de Hangzhou, dijo que la medicina tradicional china cree que la humedad pasa a través del bazo. Eliminar la humedad comienza con el fortalecimiento del bazo. Presionar Yinlingquan puede fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Porque Yinlingquan es el punto de unión del meridiano del bazo y el punto clave para eliminar la humedad. El punto de acupuntura se encuentra en el interior de la pantorrilla humana, en la depresión del interior de la tibia debajo de la rodilla. Al seleccionar este punto, debe adoptar una posición sentada o supina. Masajee los puntos de acupuntura de las piernas izquierda y derecha, 60 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche. Es apropiado si hay dolor en los puntos de acupuntura.
Gu Yu Health Knowledge 2 1. Aumentar o disminuir la ropa de manera razonable.
Aunque la temperatura va subiendo gradualmente, todavía hace relativamente fresco por la mañana y por la noche. Quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa para evitar resfriarse.
2. Las personas con alergias deberían estar menos expuestas a los alérgenos.
Las personas con alergias deben prevenir esta temporada la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. Preste especial atención para evitar el contacto con alérgenos y reducir las actividades al aire libre. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
3. Deshumidificación y cuidado de la salud
Después de Grain Rain, la humedad del aire aumenta gradualmente, lo que incomodará al cuerpo humano de adentro hacia afuera. Desde la perspectiva del cuidado de la salud de la medicina tradicional china, en un ambiente tan húmedo, la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano, provocando pérdida de apetito, pesadez, pesadez superior y dolor en las articulaciones y los músculos. Si ya padeces diversas enfermedades articulares, como la artritis reumatoide, también es fácil que se desarrolle durante este período solar.
Por eso, durante la lluvia de cereales, debes prestar atención a eliminar la humedad y coordinar tu dieta. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, cebada, ñame, hojas de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, carpa cruciana y brotes de soja.
Consejos especiales
Después de la lluvia de cereales, significa que la primavera casi ha terminado. Según la visión de la medicina tradicional china de nutrir el hígado en primavera, debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza y entran en los intestinos y el estómago. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, desbloquear los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y eliminar el calor y las toxinas de los intestinos y el estómago. A menudo es eficaz en el tratamiento auxiliar del estancamiento del qi del hígado complicado por enfermedades gástricas. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la deficiencia de yin del hígado en primavera.
Parte 3 del conocimiento de salud de Guyu Debido al aumento de las precipitaciones después del período solar de Guyu, la humedad del aire también aumenta gradualmente. En este momento, la atención médica debe seguir los cambios en los términos solares naturales y ajustar la salud de acuerdo con sus características climáticas. Después del término solar Guyu, aparecen ataques de neuralgias, como neuralgia intercostal, ciática, neuralgia del trigémino, etc. Al mismo tiempo, a medida que el clima se vuelve más cálido, la gente realiza más actividades al aire libre y flores de durazno y albaricoque florecen en el norte y los amentos vuelan por todas partes; Los amigos con alergias deben prestar atención a la prevención de la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica. En cuanto a la dieta, reducir la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías. 【4】En primavera, el qi del hígado es fuerte y el bazo es débil. Quince días antes y después de Grain Rain y tres días después de Qingming, el bazo se encuentra en su período pico. Un bazo fuerte fortalecerá el estómago, mantendrá fuerte la función digestiva y facilitará la absorción de nutrientes, por lo que este es un buen momento para reponer el cuerpo.
Los alimentos adecuados en esta época son: anguila al vapor con ginseng, anguila, etc. , tiene el efecto de disipar el viento y la deshumidificación, relajar músculos y músculos, calentar y nutrir el qi y la sangre. La sopa Nao de tofu y champiñones de paja y la sopa de huevo de pato Shengdi tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir el estómago, reducir la presión arterial y aumentar la grasa. Antibacteriano y antiinflamatorio, depurativo del calor y desintoxicante, nutritivo de la sangre e hidratante de la sequedad. Sin embargo, la suplementación debe ser apropiada e inapropiada. En este momento, no puedes tomar suplementos como lo haces en invierno. Debes comer algunos alimentos que tengan el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Esto no sólo puede mejorar la condición física, sino también sentar las bases para un verano seguro. Antes y después de Guyu, también es adecuado ingerir alimentos que puedan aliviar el estrés mental y regular las emociones. Comer más alimentos ricos en vitamina B tiene un efecto significativo en la mejora de la depresión. La harina de germen de trigo, la harina estándar, la harina de trigo sarraceno, la harina de avena, el mijo, la cebada, la soja y otros frijoles, las semillas de sésamo negro, la carne magra, etc. son ricas en vitamina B.
Además, comer alimentos más alcalinos puede ayudar a aliviar el estado de ánimo irritable del cuerpo, como mariscos, camarones, cangrejos, pescado, algas marinas y otros productos que pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Gu Yu Health Knowledge 4 1. Beba un vaso de agua por la mañana.
El clima a finales de primavera es complejo, pero ventoso en la mayoría de las zonas. En este momento, el cuerpo humano pierde agua fácilmente y su resistencia disminuirá, lo que fácilmente puede inducir y agravar resfriados y muchas enfermedades crónicas. En este momento, la "hidratación" es particularmente importante. Después de una noche de sueño primaveral, el cuerpo consume más agua. Beber agua por la mañana no sólo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, sino también limpiar el estómago vacío, previniendo eficazmente la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Es recomendable beber 250 ml de agua.
2. Coma menos alimentos calientes
En primavera, conviene optar por comer alimentos bajos en grasas y ricos en vitaminas y minerales, como verduras frescas, incluida la bolsa de pastor. , espinacas, malan y toon chino, dientes de león, etc. , puede eliminar el calor y desintoxicar, enfriar la sangre y mejorar la vista, promover la defecación, fortalecer el bazo y el aperitivo. Consuma alimentos menos ácidos y picantes en primavera y verano, de lo contrario, el fuego del hígado será más intenso y dañará el bazo y el estómago. A fines de la primavera, además de comer alimentos con proteínas de alta calidad y frutas y verduras, también puede beber sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, sopa de ciruelas ácidas y té verde para evitar la acumulación de calor en el cuerpo. No es aconsejable comer alimentos picantes como cordero, carne de perro, estofado picante, chile, granos de pimienta de Sichuan y chiles para evitar que el mal calor se convierta en fuego y provoque llagas, forúnculos, forúnculos y otras enfermedades.
3. Bebe más té
La lluvia primaveral aumenta, la temperatura sube, las ramas del té están llenas de hojas y la pulpa es espesa y la calidad del té primaveral es buena. "Leña, arroz, aceite, sal, salsa, vinagre, té", el té ha sido una necesidad de la vida humana desde la antigüedad. Los beneficios del té y la cultura del té para la salud están profundamente arraigados en China. Los polifenoles, vitaminas y aminoácidos del té son buenos para el cuerpo humano. Según el proceso de producción, se divide en té verde, té negro, té blanco, té Pu'er, té verde, etc. El té verde es un té no fermentado, como Longjing, Biluochun, etc. Se informa que el té verde tiene buenos efectos en la prevención de enfermedades tumorales y enfermedades cardiovasculares. El té negro es un té completamente fermentado, como el té negro de Ceilán y el té negro Keemun. Debido a que el té negro es fermentado, es menos irritante para el estómago que el té verde y es más adecuado para personas con función gastrointestinal fría e indigestión. También existe un té Pu'er común, que es un tipo de té negro. Tiene un alto contenido en polifenoles del té, que pueden reducir el peso y los lípidos, y regular la función endocrina. Después de Guyu, bebía té y salía de excursión según su diferente constitución física y preferencias, lo que tenía un buen efecto regulador en su cuerpo y mente.
4. Antialérgico
Después de Grain Rain, la lluvia se intensifica, la brisa primaveral florece, la hierba chirría y florecen cien flores. El mal del viento exógeno y el mal de la humedad endógena pueden inducir fácilmente enfermedades alérgicas. Las personas con constitución alérgica deben prestar atención para evitar el viento, la humedad y las alergias. El tratamiento de las enfermedades alérgicas de la medicina tradicional china se centra principalmente en disipar el viento, eliminar la humedad y aliviar la picazón. Se puede observar que la combinación de reumatismo y reumatismo es el principal mecanismo de alergias en la medicina tradicional china. Use mascarilla al salir para evitar el contacto con el polen y evite actividades al aire libre en días lluviosos y ventosos.
5. Previene los resfriados
Después de Grain Rain, la temperatura sube día a día. El viento es fuerte en el norte y hace frío cuando el viento es fuerte y cálido cuando el viento es débil, por lo que la diferencia de temperatura es grande. Llueve mucho en el sur y la lluvia es fría, por lo que la temperatura fluctúa entre alta y baja, fría y caliente. Las personas débiles pueden resfriarse fácilmente si no se ponen o quitan ropa a tiempo. Por lo tanto, preste atención a protegerse del viento, el frío y el calor.
Conocimiento sobre la preservación de la salud de la lluvia de cereales Capítulo 5 El comienzo de la primavera pasó en un abrir y cerrar de ojos y es casi el final de la primavera. El clima es cada vez más caluroso y la lluvia es cada vez más intensa. Guyu, Guyu es la temporada de lluvias y Guyu es el último período solar de la primavera. Se dice que la primavera es la mejor época para sembrar, y Grain Rain es la señal de que podemos empezar a sembrar. Sólo sembrando en primavera se puede cosechar en otoño.
Grain Rain también es un buen momento para mantener la salud, entonces, ¿a qué debes prestar atención durante Grain Rain? ¿Qué tipo de alimentos ayudan a nuestra salud? A continuación, emprendamos el viaje de atención médica de Guyu con todos.
Las personas deben mantener una buena salud y adaptarse a los cambios naturales, para lograr la armonía entre el hombre y la naturaleza y lograr mejores resultados. Grain Rain en la naturaleza es una temporada con abundantes lluvias. Por tanto, la gente debería estudiar la relación entre el agua de lluvia y la salud. Nos encontraremos con que el aire se vuelve húmedo debido a la lluvia, lo que es muy perjudicial para la salud de nuestras articulaciones. Por eso, mantener las articulaciones durante la temporada de lluvias de cereales es un punto clave en el cuidado de la salud. Después del período solar de Grain Rain, también es un período de alta incidencia de neuralgia intercostal, ciática y neuralgia del trigémino. Por eso, es necesario nutrir los nervios.
Al mismo tiempo, como la primavera es la estación en la que florecen cientos de flores, es un placer para la vista sin importar a dónde vayas. Pero como el polen está en todas partes, fácilmente puede provocar alergias. Por eso el cuidado de la piel también es un tema de salud importante en estos momentos.
Nutrir el hígado y el bazo también es lo que debe hacer Guyu. Según la teoría de los cinco elementos y los cinco órganos internos, la primavera pertenece a la madera del hígado y es la estación del crecimiento del cabello. Por eso, nutrir el hígado es el foco de la primavera. Al mismo tiempo, debido a la fuerte madera del hígado, es fácil descuidar el bazo. Pero antes y después de Grain Rain, el bazo de las personas estará fuerte y el apetito mejorará en este momento. Por tanto, este es el mejor momento para reponer el hígado y el bazo.
Pues ya sabemos qué plantar durante la temporada de Lluvia de Granos. Nutre las articulaciones, los nervios, la piel, el hígado y el bazo. Entonces el siguiente paso es resolver el problema de cómo plantearlo. Como dice el refrán, la comida es la mejor medicina, por eso podemos mantener una buena salud a través de la comida. ¿Qué alimentos debemos comer?
1. Comer toon para potenciar la inmunidad
El toon es una planta y un alimento. El toon ayuda a mejorar la resistencia del organismo en esta época también es muy fresco y delicioso.
2. Bebe zumo de verduras para desintoxicarte.
La primavera es la mejor estación para la desintoxicación y la belleza. Se recomienda beber jugos de frutas y verduras, tomates, pepinos, apio, zanahorias y repollo un día a la semana, que pueden limpiar los intestinos y desintoxicarlos, dejándolo tan ligero como un trago. Haz tu piel más saludable.
3. Come puerros
La cebolleta también es una verdura de temporada en primavera. Los puerros no sólo promueven el deseo, sino que también mejoran la inmunidad.
4. Come más miel
Cuando las flores florecen en primavera, la miel es naturalmente indispensable. Por tanto, la miel es más adecuada para el consumo en primavera. Todo el mundo sabe que la miel es un tónico que puede reponer los nutrientes del organismo de forma equilibrada. Además, la miel es dulce y deliciosa. Beber agua con miel con regularidad puede desintoxicar y nutrir la piel. También puede reponer el qi y la sangre y mejorar la resistencia.
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