Beneficios, eficacia y funciones de la meditación
Cuando estás sentado en silencio, tu atención está muy concentrada, tu respiración se vuelve suave y uniforme, el consumo de energía de tu cuerpo se reduce, el consumo de oxígeno de tu corazón es mucho menor de lo habitual y el poder de la circulación sanguínea es naturalmente más fuerte. de lo habitual. Una circulación sanguínea fuerte puede ayudarnos a purificar las sustancias bloqueadas en los vasos sanguíneos y restaurar la vitalidad de muchos vasos sanguíneos "inactivos durante mucho tiempo".
Mejorar la circulación sanguínea a través de los cinco órganos internos puede ayudar a purificar los desechos metabólicos acumulados y mejorar la función de autocuración de los órganos internos después del tratamiento subcutáneo, puede ayudar a la piel y los músculos a purificar el exceso de radicales libres y mejorar el tono de la piel; . Incluso si te sientas en silencio durante un rato, sentirás que la energía vital relajada y cómoda sube profundamente en tu cuerpo.
Los expertos señalan que la meditación tiene un importante efecto regulador sobre enfermedades crónicas y síntomas persistentes, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, enfermedades renales, enfermedades pulmonares, suministro insuficiente de sangre al cerebro, migrañas, pesadez corporal. , extremidades frías, reumatismo, insomnio, sudores nocturnos, etc.
2. La meditación puede cambiar el temperamento físico y mental.
Meditar todos los días puede calmar el temperamento de una persona y presentar una belleza elegante, tranquila y suave en cada gesto. Este temperamento es producto del equilibrio físico y mental. Al mismo tiempo, cuanto más suave sea el estado mental interno, mejor se purificará el cuerpo externo, más estables serán las emociones internas y mejor será el temperamento externo.
Sentarse con las piernas cruzadas se llama "sentado caosluo", o "sentado Vajra", "sentado auspicioso" y "sentado de loto". La mayoría de las estatuas de Buda y Bodhisattva suelen sentarse con las piernas cruzadas. Cruzar y superponer las dos pantorrillas cerca de la raíz del muslo es la postura sentada más estable durante la meditación. No solo ayuda a entrar rápidamente en la meditación, sino que también limpia los meridianos bloqueados y pierde grasa rápidamente en varias partes del cuerpo. Las personas que practican Shuangcai pueden mantener fácilmente las elegantes curvas de su cintura, caderas, muslos y pantorrillas, y tener una figura particularmente juvenil.
Por supuesto, según las condiciones individuales, debes comenzar con una sola serie al principio y luego, después de practicar durante un tiempo, puedes pasar gradualmente a series dobles. No importa tu edad, puedes empezar a meditar en cualquier momento.
3. La meditación puede aliviar el estrés psicológico.
La meditación ayuda a liberar ansiedad, tensión, irritabilidad e inquietud, haciendo que toda la vida se sienta tranquila, feliz, cómoda y serena.
Por ejemplo, cuando una persona está enfadada, dale un anestésico para adormecer su sistema nervioso y su ira desaparecerá inmediatamente.
La meditación es como masajear nuestro sistema nervioso. Según investigaciones realizadas por expertos médicos, durante la meditación aumenta la actividad del lóbulo frontal en el área del cerebro anterior y las células cerebrales comienzan a secretar endorfinas y serotonina, que son elementos importantes que ayudan al sistema nervioso humano a relajarse y calmarse.
4. La meditación puede desbloquear la sabiduría interior.
No se trata simplemente de sentarse ahí y pensar en nada, el funcionamiento del cerebro no se detiene. Las prácticas de meditación suelen comenzar con la concentración. Mientras que la actividad en el lóbulo occipital del cerebro disminuye, aumenta la actividad frontal en la región del prosencéfalo. El lóbulo frontal está relacionado con las actividades intelectuales humanas, por lo que las personas suelen generar inspiración durante la meditación, generar nuevas ideas y recordar cosas olvidadas.
Cada vez más centros médicos enseñan a los pacientes a meditar para aliviar el dolor y el estrés. En los hospitales se imparten más de 200 clases de meditación, la mayoría de las cuales se centran en una imagen mental, un sonido o la propia respiración.
Enseñar a los niños a meditar puede ayudarles a calmarse, ampliar su capacidad de atención, aumentar la concentración y mejorar la memoria.