¿A qué debemos prestar atención durante el período solar de Guyu? ¿A qué debemos prestar atención durante el período solar de Guyu?
Después de la "lluvia de cereales", las precipitaciones aumentaron significativamente y la humedad del aire aumentó gradualmente. En este momento, la preservación de la salud debe adaptarse a los cambios en el entorno natural. A través de la propia regulación del cuerpo humano, el entorno interno (el entorno fisiológico dentro del cuerpo humano) se adapta a los cambios en el entorno externo (el entorno natural externo) para mantener la salud. Funciones normales de varios órganos del cuerpo humano. La medicina tradicional china enfatiza nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno. Especialmente la primavera, siempre brinda a la gente un escenario de todo lo que crece y prospera. En este momento, el aire exterior es particularmente fresco, lo que es un buen momento para utilizar la energía natural para nutrir el Yang, y la actividad es la parte más importante de nutrir el Yang. Las personas deben elegir programas de ejercicio adecuados según su propio físico, como jogging, aeróbic, juegos de pelota, etc. , o realice una excursión de primavera a la naturaleza, que no solo puede ampliar su mente y nutrir sus emociones, sino también expandir su metabolismo y aumentar la cantidad de sudor.
Durante este período solar, el hígado y los riñones se encuentran en un estado débil, por lo que se debe prestar atención a fortalecer el mantenimiento del hígado y los riñones. En términos de salud mental y emocional, también debemos prestar atención al condicionamiento mental, evitar la ira y la depresión, tener la mente abierta, mantener un estado mental tranquilo, escuchar más música, ir a pescar, hacer excursiones de primavera, practicar Tai Chi, caminar, etc , cultivando así nuestro temperamento y evitando la ansiedad y el malestar ante los problemas.
Se debe prestar atención al punto 2 de la atención médica del término solar Guyu: atención médica de la vida diaria.
Cuidado con las alergias al polen en las lluvias primaverales. La alergia al polen primaveral es una enfermedad con alta incidencia en primavera. Diversos objetos flotantes formados por el polen y el polvo en el aire son potenciales alérgenos. Durante la lluvia de granos, los amentos vuelan por todo el cielo, que es el período pico de polen. Cuando sopla la brisa primaveral, muchas personas son propensas a sufrir síntomas como enrojecimiento, estornudos y secreción nasal. Las personas alérgicas deben tomar precauciones contra la fiebre del heno, la rinitis alérgica y el asma alérgica esta temporada. Tenga especial cuidado para evitar la exposición a alérgenos. Reduzca la ingesta de alimentos ricos en proteínas y calorías en la dieta y acuda al hospital de inmediato si se producen reacciones alérgicas.
Tres puntos a los que prestar atención durante el período solar Guyu para preservar la salud: la dieta.
En primavera, el hígado está fuerte y el bazo débil. Quince días antes y después de Grain Rain y tres días después de Qingming, el bazo se encuentra en su período pico. El qi del hígado se llena y el corazón se fortalece. Un bazo fuerte fortalecerá el estómago, mantendrá la función digestiva en un estado fuerte y facilitará la absorción de nutrientes. Entonces, este es un buen momento para reponer tu cuerpo. Sin embargo, no debemos tomar suplementos como en invierno. Consuma algunos alimentos que sean buenos para el hígado y los riñones, y alimentos que contengan más vitamina B, como germen de trigo en polvo, harina estándar, harina de trigo sarraceno, harina de avena, mijo, cebada, soja y otras legumbres, semillas de sésamo negro, etc. , adaptándose así a los cambios del yin y el yang y sentando las bases para un verano seguro. Los antiguos decían que "el bazo no alimenta las cuatro estaciones". En su lugar, coma algunos alimentos que tengan el efecto de nutrir la sangre y reponer el qi. Esto no sólo puede mejorar la condición física y resistir la epidemia de primavera, sino también sentar las bases para un verano seguro. Si come de manera inadecuada, es fácil dañar los intestinos y el estómago. En este sentido, este período es un período propenso a sufrir problemas estomacales. Eliminar la causa es la clave del tratamiento, como dejar de fumar y beber, no comer en exceso, no tener hambre, comer comidas pequeñas con frecuencia y evitar alimentos y medicamentos que irriten el tracto gastrointestinal.
1 ¿Cómo elimina el régimen Grain Rain el fuego del hígado?
Grain Rain significa que la primavera está llegando a su fin. Basándose en la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", el director Jia sugirió aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen un sabor dulce y fresco, ingresan al meridiano gastrointestinal y tienen las funciones de nutrir la sangre, detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, dragar los vasos sanguíneos, calmar la sed, hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar. el hígado, ayudando a la digestión y limpiando las toxinas del calor del estómago. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la deficiencia de yin del hígado en primavera. Al mismo tiempo, es necesario reducir la ingesta de alimentos ácidos y picantes, así como de productos picantes como el ají, la pimienta y el pimiento.
Después de Grain Rain, significa que la primavera casi ha terminado. Según la visión de la medicina tradicional china de "nutrir el hígado en primavera", debemos aprovechar la oportunidad para regular la sangre del hígado. En este momento, los puntos principales de la dietoterapia se centran en nutrir el hígado, limpiarlo y nutrir la vista. Entre muchas verduras, las espinacas son las más adecuadas para nutrir el hígado.
La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza y entran en los intestinos y el estómago. Tiene los efectos de nutrir la sangre y detener el sangrado, beneficiar los cinco órganos internos, desbloquear los vasos sanguíneos, calmar la sed e hidratar los intestinos, nutrir el yin y calmar el hígado, ayudar a la digestión y eliminar el calor y las toxinas de los intestinos y el estómago. A menudo es eficaz en el tratamiento auxiliar del estancamiento del qi del hígado complicado por enfermedades gástricas. Tiene un buen efecto terapéutico sobre la hipertensión, el dolor de cabeza, los mareos y la anemia causada por la deficiencia de yin del hígado en primavera.
2 Cuidado con los resfriados durante la temporada de Lluvias de Granos.
Añade otra prenda por la mañana y por la noche, pero no la cubras demasiado. Como dice el refrán: "Cuando Grain Rain hace frío, los ratones mueren", que es lo que significa Grain Rain. El clima es cálido y frío, y es fácil resfriarse. Por favor manténgase abrigado. Después del período solar Grain Rain, la temperatura aumenta gradualmente y las precipitaciones comienzan a aumentar, pero también debes prestar atención a mantenerte caliente.
Muchas personas usan ropa que parece de verano, pero la temporada aún no ha llegado y la humedad puede ingresar fácilmente al cuerpo a través de las partes expuestas.
La medicina tradicional china llama a los resfriados "resfriados", y los virus que los causan son diferentes en las diferentes estaciones. Para prevenir los resfriados, los residentes primero deben aprender a "cubrirse adecuadamente en primavera". El clima en primavera es cambiante y la diferencia de temperatura es grande. Mucha gente usa ropa que parece de verano. De hecho, la temporada aún no ha llegado y la humedad puede ingresar fácilmente al cuerpo desde la superficie corporal expuesta. Por lo tanto, no se ponga ni se quite ropa demasiado rápido para mantener una temperatura corporal constante, especialmente para mantener caliente la parte inferior del cuerpo. Algunas niñas se ponen faldas finas y sandalias demasiado pronto. Este hábito no es adecuado para combatir los resfriados.
Por el clima impredecible, muchos padres prefieren poner más ropa a sus hijos que congelarse, diciendo que es "cobertura de primavera". De hecho, este enfoque es incorrecto. También debería haber cierto grado de cobertura de primavera. 15 grados centígrados es el punto crítico para el clima primaveral. Si supera los 15 grados centígrados, usa menos ropa y deja de cubrirte. Si se vuelve a tapar, fácilmente provocará un "fuego primaveral". El calor generado en el cuerpo del niño se encuentra con la humedad y lo hace susceptible a las enfermedades. Especialmente la diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y el mediodía es relativamente grande, por lo que debes prestar atención para mantenerte caliente por la mañana y por la noche. Las personas mayores y los niños deben prestar especial atención a esto. Puedes ajustar el nivel de ropa adecuadamente. Simplemente usa una pieza más por la mañana y por la noche.
Durante la temporada de lluvia de cereales, el Yang Qi crece gradualmente y el Yin Qi desaparece gradualmente. Acuéstate y levántate temprano y no sudes demasiado para regular el aire sucio. Además, dado que Grain Rain es la temporada de lluvias, es necesario evitar que la humedad invada el cuerpo humano, provocando dolores de hombros y cuello, dolores en las articulaciones, distensión abdominal y aversión a comer y beber.
La dietoterapia Sanguyu puede eliminar la humedad.
Después de Grain Rain, la humedad del aire aumenta gradualmente, lo que hace que el cuerpo humano se sienta incómodo de adentro hacia afuera. Desde la perspectiva del cuidado de la salud de la medicina tradicional china, en un ambiente tan húmedo, la humedad puede invadir fácilmente el cuerpo humano, provocando pérdida de apetito, pesadez, pesadez superior y dolor en las articulaciones y los músculos. Si ya padeces diversas enfermedades articulares, como la artritis reumatoide, también es fácil que se desarrolle durante este período solar.
Por eso, durante la lluvia de cereales, debes prestar atención a eliminar la humedad y coordinar tu dieta. Los alimentos con buenos efectos deshumidificadores incluyen: lentejas blancas, frijoles rojos, cebada, ñame, hojas de loto, fruta de gorgona, melón de invierno, cáscara de mandarina, rábano blanco, raíz de loto, algas marinas, brotes de bambú, carpa cruciana y brotes de soja.
Come más alimentos fríos antes y después de Guyu: Antes y después de Guyu, debes comer alimentos fríos más nutritivos, como sandía, melón, plátano, caña de azúcar, mango, níspero, manzana, pera, caqui, castaña de agua, mora, tomate, pepino, melón amargo, rábano blanco, esponja vegetal, raíz de loto, castaña de agua, etc.