Cómo jugar a la pelota de yoga en el hotel
Un uso: una persona se recuesta sobre la pelota de yoga con las manos, la parte inferior del abdomen y las articulaciones de la cadera la presionan, y una persona se para detrás o al frente para interactuar.
Uso 2: Una persona se recuesta sobre la pelota de yoga con ambas manos, inclinando la pierna derecha, y la otra persona interactúa en la parte trasera izquierda.
Uso 3: Una persona se acuesta boca arriba sobre la pelota de yoga y la otra persona interactúa al frente.
Uso 4: Una persona se acuesta sobre la pelota de yoga con el pecho lleno y la otra persona interactúa con su espalda.
Uso 5: Una persona pone sus pies sobre la pelota de yoga, apoya el suelo con ambas manos y la otra persona interactúa de un lado a otro.
Notas sobre cómo jugar a la pelota de yoga
1. Al sacar la pelota, juegue "ocho completo" para que el cuerpo de la pelota sea más elástico y fácil de agarrar.
2. Las pelotas de yoga vienen en varios tamaños. Los principiantes pueden empezar con una pelota pequeña, que es más fácil de sostener.
En general, las bolas grandes son más fáciles de equilibrar que las pequeñas, pero no son fáciles de equilibrar.
3. Cuando juegues a la pelota de yoga en casa, puedes poner una esterilla de yoga o una toalla en el suelo para mantenerla limpia y evitar resbalones.
4. Aunque no es fácil lesionarse con la pelota de yoga, aún debes prestar atención al equilibrio, especialmente para movimientos difíciles como la postura de la rueda, y asegurarte de sostenerla con las manos durante la recuperación.
5. Es mejor que los participantes que realizan actividades con pelota de yoga usen ropa ajustada, porque durante las actividades, el cuerpo humano a menudo entra en contacto con la pelota y la ropa holgada hará que las medidas sean inflexibles.
6. Lo mejor es elegir suelas antideslizantes para los zapatos. Por supuesto, esto también debe considerarse en función de la situación de los fideos con salchicha en el gimnasio. Además, a la hora de realizar actividades de yoga conviene preparar agua y toallas para reponer la humedad en cualquier momento.