¿Se pueden comer tomates y naranjas juntos?
Naranja
El contenido de vitamina C de las naranjas es de unos 35 mg por 100 g, mientras que el contenido de vitamina C de los tomates es de unos 19 mg por 100 g. Las naranjas tienen más vitamina C que los tomates.
Sin embargo, los tomates son ricos en licopeno, algo que las naranjas no tienen. Este tipo de licopeno tiene cierta capacidad antioxidante, que puede eliminar los radicales libres que causan el envejecimiento y las enfermedades, y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Los tomates y las naranjas son alimentos ricos en vitaminas, y comerlos es bueno para el organismo. Se recomienda comer juntos.
¿Se pueden comer juntos tomates y naranjas?
Por supuesto.
Los tomates y las naranjas no son incompatibles en términos de ingredientes y no reaccionarán para producir sustancias tóxicas cuando se combinen. Son comestibles para la población en general y son ricos en nutrientes. Cuando se combinan, pueden complementarse entre sí y ser más propicios para la absorción de nutrientes del cuerpo.
Sin embargo, cabe destacar que los tomates y las naranjas no deben consumirse con el estómago vacío. Comer con el estómago vacío puede estimular la secreción de ácido gástrico. Cuando hay demasiado ácido estomacal, pueden aparecer síntomas de malestar estomacal como dolor de estómago, reflujo ácido y acidez de estómago. Recomendado para consumir con o después de las comidas. Esto reducirá la concentración de ácido gástrico y es más beneficioso para la salud del estómago.
¿Se pueden comer juntos 3 vc y tomates?
No se recomienda una suplementación excesiva de vitamina C.
Aunque la vitamina C es beneficiosa para la salud humana, su ingesta excesiva no solo provocará desperdicio, sino que también provocará una carga excesiva en el hígado y los riñones del cuerpo, afectando la absorción de calcio en el cuerpo. La ingesta excesiva a largo plazo también puede aumentar la probabilidad de formación de cálculos.
Para las personas normales, la ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 100 mg. El contenido de los comprimidos de vitamina C es generalmente de 100 mg por comprimido, que es suficiente para que lo consuman las personas normales.
Pero el contenido de vitamina C del tomate es de 19 mg por cada 100 gramos. Comer una pequeña cantidad de tomates que contengan vitamina C no es gran cosa. Si come tomates en grandes cantidades, puede sufrir una sobredosis de vitamina C.
¿Cuántos tomates puedes comer cada día para complementar la vitamina C?
100-200g.
La ingesta diaria recomendada de vitamina C para personas normales es de 100 mg, y el contenido de vitamina C de los tomates es de 19 mg por 100 g, lo que significa que hay que comer 500 g de tomates al día, pero en realidad Debido a que otros alimentos también contienen vitamina C, comer entre 100 y 200 g de tomates todos los días casi puede satisfacer la demanda de vitamina C del cuerpo.
La vitamina C tiene cierto efecto para mejorar la memoria, eliminar la fatiga y retrasar el envejecimiento, pero la vitamina C no es resistente a las altas temperaturas. Por lo tanto, si las personas quieren complementar la vitamina C, se recomienda limpiarla, comerla cruda o exprimirla.