¿Cuáles son las características del clima de las primeras heladas? ¿Cómo mantener la salud?
1. ¿Cuáles son las características del clima de las primeras heladas?
1. Los términos solares de Hechushuang se caracterizan por un clima frío por la mañana y por la noche, un clima cálido al mediodía, una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche y una evidente sequedad otoñal. En promedio nacional, la primera helada es la estación con mayor diferencia de temperatura entre el día y la noche del año. Tras entrar en la primera temporada de heladas, las actividades de aire frío que afectan a nuestro país se han vuelto cada vez más frecuentes y la diferencia de temperatura entre el día y la noche ha aumentado rápidamente. Especialmente en las regiones de Jiangnan y el sur de China, la temperatura fluctúa significativamente; algunas áreas del noroeste y noreste ya han mostrado el escenario de "hojas que caen debido al viento frío" a principios del invierno.
2. Durante el primer período de heladas, generalmente desde finales de junio hasta principios de octubre, a medida que el flujo de aire seco y frío domina gradualmente el país, el flujo de aire cálido y húmedo queda marginado y muchas características climáticas del verano y principios. El otoño se retira y el clima se vuelve relativamente diferente. Tiene que ser simple. Al comienzo del invierno, suele haber fuertes vientos y un clima frío, y en algunos lugares el invierno entra en un corto período de tiempo.
2. ¿Cómo mantener la salud durante la primera helada solar?
1. Salud diaria
Desde la primera helada, la naturaleza se encuentra en la etapa de transición al invierno. En la vida diaria, debemos hacer un buen trabajo para mantenernos calientes. Además de añadir ropa a tiempo, se debe prestar especial atención a mantener calientes la cintura y las piernas.
2. Ejercicio para la salud
El clima en otoño es seco y la temperatura baja gradualmente, lo que puede provocar fácilmente sequedad de garganta, dificultad para respirar, labios agrietados, hemorragias nasales, estreñimiento y otros. síntomas. Reponga agua a tiempo después del ejercicio para prevenir la sequedad otoñal. En este momento, dado que la energía yang del cuerpo humano se encuentra en la etapa de convergencia y nutrición interna, la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar la sudoración excesiva y la pérdida de energía yang en las personas de mediana edad y mayores que salen por la mañana. Haga ejercicio en los días con una gran diferencia de temperatura entre la mañana y la noche, puede salir más tarde y hacer ejercicio adecuadamente, puede sudar un poco.
3. Dieta y salud
Después de las primeras heladas, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Hace mucho frío por la mañana y por la noche, calor al mediodía y otoño. la sequedad es obvia. En este momento, los cinco órganos internos pertenecen a los pulmones, y los pulmones gobiernan el qi de todo el cuerpo. La clave para prevenir y tratar la sequedad es nutrir los pulmones e hidratar la sequedad. Además de beber más agua, comer más frutas y verduras y evitar la irritación de los alimentos picantes, puedes elegir hierbas o alimentos que nutran el yin pulmonar, eliminen el calor y prevengan la sequedad, como el hongo blanco, la azucena, el ginkgo, la baya de goji, raíz de loto y semillas de loto. También puedes comer más raíz de loto, batata, ñame, miel, azufaifa, sésamo, nueces y otros alimentos.
De lo anterior podemos saber que el clima de la primera helada se caracteriza principalmente por un clima frío por la mañana y por la tarde, un clima caluroso al mediodía, una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche y una evidente sequedad otoñal. por lo que debes recordar cambiarte de ropa según la situación para evitar resfriarte. Además, el editor también compartió algunos consejos de salud durante la primera helada solar, que son bastante buenos. Bienvenido a la colección.