El daño del ambiente bochornoso al cuerpo humano
El daño de un ambiente congestionado para el cuerpo humano En nuestra vida diaria, a veces encontramos que la casa está congestionada y el aire interior no circula. Tiene muchos impactos en nuestras vidas y también puede causar malestar. Lo siguiente es una comprensión de los peligros de los ambientes cálidos y congestionados para el cuerpo humano.
El daño del ambiente bochornoso al cuerpo humano 1. El clima de alta temperatura generalmente se refiere a temperaturas superiores a 35°C. Suele haber dos tipos de temperaturas altas, uno es el calor seco, con alta temperatura y baja humedad; el otro es el calor húmedo, que se llama “día de sauna”.
El impacto del clima de altas temperaturas en la salud humana es principalmente el golpe de calor y la muerte causada por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Bajo la influencia de una temperatura ambiente excesiva, el mecanismo de regulación de la temperatura corporal se bloquea temporalmente y el calor se acumula en el cuerpo, lo que provoca un golpe de calor.
Según los síntomas y el grado del golpe de calor, se puede dividir en: golpe de calor, colapso, es la manifestación más leve del golpe de calor y la más común es la radiación de calor causada por trabajar en un ambiente de alta temperatura; durante mucho tiempo, lo que provoca dilatación, congestión y desmayo de los vasos sanguíneos de las extremidades inferiores. La enfermedad de la puesta del sol es un trastorno de la transpiración causado por una exposición prolongada;
Para pacientes con hipertensión y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, en ambientes de alta temperatura, húmedos, sin viento y de baja presión, se inhibe la transpiración del cuerpo, aumenta el almacenamiento de calor del cuerpo y aumenta el consumo de oxígeno del miocardio, provocando El sistema cardiovascular está bajo tensión. El calor extremo también puede hacer que los vasos sanguíneos se dilaten y aumente la viscosidad de la sangre, lo que fácilmente puede provocar síntomas como hemorragia cerebral, infarto cerebral e infarto de miocardio. En casos graves, puede provocar la muerte.
En el bochornoso verano, es probable que se produzcan enfermedades como el frío (frío de verano), la diarrea y las alergias en la piel. La razón es que en un ambiente de alta temperatura, el cuerpo humano tiene un metabolismo fuerte y consume mucha energía. El clima bochornoso a menudo provoca falta de sueño, pérdida de apetito y disminución de la inmunidad humana. En esta época, no se utilizarán aires acondicionados ni ventiladores eléctricos sin moderación para aliviar el calor del verano.
Cuando el cuerpo humano se expone a un ambiente de baja temperatura durante mucho tiempo, su adaptabilidad y resistencia disminuyen. Las bacterias y los virus se aprovecharán de la situación y provocarán fácilmente infecciones del tracto respiratorio superior (resfriados), además, en ambientes con altas temperaturas y alta humedad, las bacterias, virus y otros microorganismos se multiplican en grandes cantidades, y los alimentos se deterioran fácilmente, lo que puede provocar; indigestión, gastroenteritis aguda, disentería, diarrea y otras enfermedades.
Los expertos sugieren que en ambientes con altas temperaturas, lo mejor es:
1. Beber más agua, añadir la sal adecuada y tratar de evitar comer alimentos picantes y grasosos. Consuma más alimentos verdes frescos, como frutas y verduras. Lo mejor es enjuagar con agua del grifo antes de comer.
2. Los alimentos sacados del frigorífico no se pueden consumir directamente. Déjalo actuar unos minutos antes de comer. Los alimentos y artículos fríos e irritantes también deben usarse con moderación, especialmente en niños y mujeres durante la menstruación.
3. Procura no comer comida de los niños que se haya dejado toda la noche, porque los lácteos se echarán a perder en poco tiempo. En Qinying, la vajilla de los niños debe lavarse para evitar el crecimiento bacteriano.
4. Presta atención a la higiene personal. Lávese las manos con frecuencia, preferiblemente ventile la habitación, mantenga la circulación del aire interior y minimice el tiempo que pasa en lugares concurridos.
5. Intenta evitar o reducir las actividades al aire libre. 10-16. No salgas a hacer ejercicio bajo el sol abrasador.
6. Cuando viaje en un día caluroso, es mejor llevar algunos medicamentos de uso común, como agua Huoxiang Zhengqi, Fengyoujing, medicamentos antiinflamatorios intestinales, pastillas Po Chai, etc.
7. Tomar una siesta de una hora al mediodía para reducir la intensidad del trabajo.
8. Preste atención para prevenir picaduras de mosquitos, cortes con equipos, quemaduras por agua hirviendo, quemaduras por aceite, etc.
9. Tenga cuidado de no dejar que el aire acondicionado sople directamente y la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande.
10. Utilice ropa absorbente del sudor, holgada y transpirable, preferiblemente blanca o de colores claros. Qin Ying deberá cambiarla con frecuencia.
El daño del ambiente caluroso y congestionado al cuerpo humano. Hace calor y bochornoso en verano.
Prevenir golpes de calor y enfermedades antiguas
"Después del verano, es muy importante prevenir un golpe de calor." Después de sufrir un ligero golpe de calor, el clima cálido y la fuerte exposición solar. el tiempo es demasiado largo. Los rayos infrarrojos pueden hacer que el cerebro humano pierda fácilmente su capacidad de regular la temperatura corporal, haciéndolo propenso a sufrir un golpe de calor. Además, la alta temperatura externa, la alta humedad del aire, la dificultad en la evaporación del sudor, la acumulación excesiva de calor en el cuerpo y la sudoración excesiva también harán que una gran cantidad de agua y sal del cuerpo se excrete del cuerpo. Si no se repone a tiempo, también puede provocar un golpe de calor.
"Por lo tanto, los trabajadores manuales y las personas que trabajan al aire libre deben beber más agua, tomar una pequeña cantidad de Rendan y beber sopa de frijol mungo con regularidad para prevenir el golpe de calor. Los pacientes con enfermedades crónicas deben tener cuidado". de sí mismos según las características de los términos solares Previenen la recurrencia o el agravamiento de enfermedades antiguas.
“Para los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, es necesario garantizar un sueño adecuado y reforzar la ventilación interior, especialmente en climas bochornosos.
Las personas con antecedentes de enfermedad cardíaca deben mantenerse cómodas y reservar bolsas de oxígeno para usar cuando sientan opresión en el pecho y dificultad para respirar. "
Los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, como bronquitis crónica y asma, deben prestar atención a la temperatura interior, la humedad y la ventilación, e inhalar oxígeno si es necesario. "Además, también se debe evitar tomar medicamentos para el resfriado. " Hay un dicho en la medicina china. Cita famosa: “Las bebidas frías dañan los pulmones. "Los pacientes con enfermedades gastrointestinales deben prestar atención a una dieta razonable y científica durante este período solar. Por ejemplo, las personas con gastritis crónica y enteritis crónica deben prestar atención a las normas dietéticas, evitar comer en exceso, prestar atención a la higiene dietética y prevenir enfermedades infecciosas intestinales. Al mismo tiempo, deben comer menos alimentos crudos y fríos para evitar agravar la condición.
La salud requiere un yang nutritivo en el caluroso verano, cuando el sol brilla y la tierra está caliente. es el momento en que la energía yang del cuerpo humano está activa. Debemos centrarnos en nutrir el yang para adaptarnos a los cambios estacionales. Por lo tanto, cuando trabajamos, las personas deben prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso para proteger la energía yang del cuerpo. p>
Según la teoría de la medicina tradicional china, las altas temperaturas en verano son lo más importante para la energía yang del cuerpo cuando es fuerte. Los expertos señalan que el Yang Qi también se llama "Wei Yang" o "Qi". Wei" en la medicina china. La palabra "Wei" aquí significa proteger y defender, es decir, el guardián del Yang Qi y del cuerpo humano. Asimismo, es responsable de resistir todos los males externos y mantener la seguridad del cuerpo humano. Mientras la energía yang sea fuerte, cualquiera será inmune a todas las enfermedades.
"Después de un suave calor de verano, la gente es propensa a enfermarse debido al clima cálido. Angustiada, cansada y débil, especialmente en el interior. Por lo tanto, se debe prestar especial atención al cuidado personal y al ejercicio para garantizar que el corazón esté lleno de energía yang, a fin de cumplir con el principio de "nutrir el yang en primavera y verano".
En época de calor lo mejor es “moverse menos y estar tranquilos”. A algunas personas les gusta hacer senderismo y relajarse en la naturaleza de bambú, pero deben tener cuidado de no cansarse demasiado. Se recomienda que cuando hace calor pueda leer libros, aprender caracteres chinos, tomar té, recitar poesía y disfrutar del aire fresco en una habitación tranquila.
"Haga ejercicio al sol, pero es mejor hacerlo por la mañana y por la noche. Los ejercicios matutinos no deben realizarse demasiado temprano, para no afectar el sueño".
En calor El clima, el gasto cardíaco disminuye significativamente y el suministro de varios órganos La capacidad de oxígeno se reduce significativamente. Por tanto, las personas con problemas cardíacos son propensas a sufrir dificultad para respirar y palpitaciones después del ejercicio. Por tanto, esas personas deben tener cuidado de no actuar violentamente.
No olvides la terapia dietética en verano
Durante la temporada baja, la dieta debe ser ligera y comer alimentos menos picantes y grasosos. Por ejemplo, la papilla de frijol mungo y azucena tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, diuresis e hinchazón, aliviar el calor y calmar la sed, reducir el colesterol, calmar el corazón y aliviar la tos. La sopa de calabaza y frijol mungo también tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales y reponer el qi. Las verduras deben incluir más verduras de hojas verdes, melón amargo, esponja vegetal, calabaza, pepino, etc. , y la fruta debe ser sandía.
1. Los huevos de pato nutren el verano. Comer huevos en verano se denomina "verano de reposición", para que las personas puedan perder peso en verano, tener suficiente energía y trabajar de manera eficiente. Los huevos de pato son ricos en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. El contenido de calcio y hierro es mayor que el de los huevos. Son la primera opción para los suplementos de calcio y hierro en verano.
2. Las semillas de loto nutren el corazón. En verano, en esta época, el corazón es el más frágil y es fácil estar irritable y triste por el calor. Aunque el núcleo de la semilla de loto tiene un sabor amargo, puede limpiar el corazón y reducir el fuego. Es un buen producto para nutrir el corazón y calmar los nervios, y también puede fortalecer el estómago.
3. Sangre de pulpo. El pulpo tiene el efecto de nutrir la sangre, reponer el qi y tratar el ántrax. Es rico en proteínas, minerales y otros nutrientes, y también rico en taurina natural, que es un factor de salud importante para combatir la fatiga, el envejecimiento y la longevidad. Puede ser consumido por la gente común, especialmente aquellos con constitución débil, Qi y sangre insuficientes y desnutrición.