¿Cómo mantener la salud durante el solsticio de invierno de los Veinticuatro Términos Solares?

Entre los veinticuatro términos solares, el solsticio de invierno es uno de los más importantes. Como dice el refrán: "El solsticio de invierno es tan grande como todo el año", lo que demuestra que la gente considera el solsticio de invierno tan importante como el Festival de Primavera. En este momento, el clima ha entrado en el período más frío. ¿Cómo mantenerse saludable en este clima frío? Veámoslo usando un calendario antiguo.

1. Evite el ejercicio extenuante. No es adecuado para ejercicios extenuantes, como ejercicio excesivo, sudoración, poros abiertos, etc. La energía Yang puede escaparse fácilmente de la piel. La piel humana es como una hoja. Sudar en verano bajará la temperatura corporal y ayudará al cuerpo a desintoxicarse. En invierno, deben juntarse como agujas de pino para facilitar el cierre. Por supuesto, esto no significa que no hagas ningún ejercicio, solo concéntrate en ejercicios de intensidad moderada para calentar tu cuerpo o sudar un poco, como yoga y caminar lentamente. También preste atención al uso del aire acondicionado. No abuses del aire acondicionado interior sólo porque hace frío. Muchas personas que trabajan en edificios de oficinas tendrán esta experiencia. Los edificios de oficinas son tan calurosos en invierno como en verano. Todos vestían medias mangas, camisas y faldas, sudaban por el calor y tenían los poros abiertos. Afuera hace bajo cero y el frío acaba de invadir el cuerpo. La tecnología cambia la vida y debemos usarla racionalmente para que la vida sea hermosa. De lo contrario, los seres humanos siempre son inteligentes, y si son demasiado inteligentes y demasiado codiciosos, surgirán problemas físicos.

2. En invierno hay más sol, por lo que la gente sigue la naturaleza y tiene menos actividades. Además, la vida urbana se complica. Se acerca el fin de año, aumenta la presión laboral y aumentan los resfriados, la depresión y la ansiedad. son propensos a ocurrir, y los dos pueden ocurrir alternativamente. Entonces deberíamos correspondernos con la naturaleza y recibir más sol en invierno, especialmente en la parte trasera. La espalda es el lugar de reunión más importante para los siete meridianos que transportan el Yang Qi. Siempre debes sentarte de espaldas al sol para dejar que el sol caliente ligeramente tu espalda. Las mujeres también pueden preparar té con rosas, flores de magnolia y baya de goji para regular su Qi.

3. Preparación de la comida En este día del solsticio de invierno, China siempre ha tenido la costumbre de comer bolas de masa. Cuando era niño, el anciano decía: "El solsticio de invierno no es un plato de bolas de masa. A nadie le importará si tienes las orejas congeladas. Las bolas de masa no son tan deliciosas como las bolas de masa, lo que demuestra que nuestros antepasados ​​​​le dan gran importancia". término solar. En vista de la fuerte energía yin y el aumento de la energía yang en este momento, se recomienda que todos coman bolas de masa rellenas de cordero y cebollas verdes, que tienen el efecto beneficioso de afrodisíaco y calentamiento. El cordero puede nutrir tanto el yin como el yang. Las cebollas verdes pueden ayudar al yang a despertar la mente, calentar el estómago y fortalecer el corazón. Tiene un buen efecto sobre las enfermedades coronarias y la bradicardia.

El cuidado de la salud durante el solsticio de invierno también debe centrarse en nutrir el corazón. Para mantenernos sanos, primero debemos cultivar un corazón bondadoso y generoso, y nuestro corazón será amplio y despreocupado. Durante el invierno, algunas personas experimentan depresión, posiblemente debido al "trastorno afectivo estacional". El trastorno afectivo estacional es una forma de depresión mental. Los pacientes a menudo pierden interés en las cosas que les rodean cuando la luz del sol disminuye en invierno, y esto se acompaña de somnolencia, comer en exceso, irritabilidad, alergias y otras enfermedades. Las personas mayores que sufren de depresión pueden insistir en tomar más sol en invierno y también pueden hacer algunos ejercicios sencillos de yoga todos los días, especialmente ejercicios de meditación y meditación, para relajar su estado de ánimo. Al mismo tiempo, presta atención a tu vida diaria, descansa y acuéstate a tiempo, y no seas un "noctámbulo" que se queda despierto hasta tarde.

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