¿Cómo observar los términos solares en la primera helada? Presta atención a tu dieta y suplementos.

Ahora es la primera temporada de heladas, lo que significa que el clima se volverá frío y seco en este momento, lo que puede afectar fácilmente tu salud y hacerte sentir muy incómodo. Por lo tanto, debes aprender a hacer ejercicio durante la primera helada. Primero echemos un vistazo a cómo comer Chushuang.

Después de entrar en las primeras heladas, debes prestar atención a tu alimentación, especialmente durante las primeras heladas. Pero a la hora de tomar el suplemento de las primeras heladas, intenta que sea lo más ligero posible. Especialmente no pongas demasiada sal en tu comida. Comer demasiada sal puede provocar fácilmente un aumento del volumen sanguíneo y de la presión en las paredes de los vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, es fácil que las personas sientan sed y necesiten beber mucha agua para aliviarla. La ingesta prolongada de sal provocará edema en el cuerpo y aumentará la carga sobre los riñones, por lo que también debes prestar atención a la nutrición y la hidratación.

El efecto de suplementar en otoño será mejor durante la temporada de primeras heladas. La tónica no puede escapar del pato más gordo y del delicioso cordero en otoño. Lo mejor es agregar cuatro medicinas tradicionales chinas: Codonopsis pilosula, Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa y Astragalus para hacer sopa juntas. Cada una tiene sus propios beneficios. La elección de agregar estas hierbas medicinales chinas puede mejorar el efecto nutritivo de los alimentos. Sin embargo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, "los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos". no se puede complementar aleatoriamente. Especialmente para las personas mayores, tomar suplementos a voluntad no sólo no regulará el cuerpo, sino que también puede causar problemas innecesarios. Por lo tanto, depender principalmente de complementos alimenticios tiene el mejor efecto.

Además, durante la primera temporada de heladas, conviene elegir una dieta que hidrate la sequedad y nutra el yin, lo que puede mejorar la inmunidad. Harina integral de trigo, granos de trigo, brotes de soja, leche de soja, maní, semillas de sésamo, batatas, ñame, calabazas, rábanos, repollo, cebollas, raíces de loto, lirios, hongos, peras, manzanas, uvas, bayas de goji, dátiles, aceitunas, Las almendras dulces, la caña de azúcar, la miel y los huevos de pato son aptos para el consumo durante esta temporada. Estas son excelentes opciones y no solo deliciosas.

Arriba, te presentamos las opciones de alimentos en la primera helada. Podemos encontrar que durante la primera helada debemos prestar atención a la selección de alimentos y aprender a comer alimentos complementarios durante la primera helada. Esto es muy crítico. Todo el mundo debe comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad. La comida debe ser ligera, lo que es de gran ayuda para nuestro organismo.