Imágenes de las técnicas de corrección de Zusanli
Zusanli es uno de los puntos de acupuntura más importantes del cuerpo humano. El masaje adecuado de Zusanli puede reponer el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. La moxibustión generalmente se realiza en este punto de acupuntura y es buena para el cuerpo. La siguiente es una imagen que comparte contenido sobre la técnica correcta de Zusanli.
La técnica correcta para Zusanli Imagen 1 ¿Dónde está Zusanli?
Zusanli se sitúa delante de la pantorrilla.
En el exterior, el ojo (nariz de la pantorrilla) de la rodilla exterior está tres pulgadas hacia abajo y a un dedo horizontal (dedo medio) de distancia de la cresta tibial anterior. O toque desde la mitad de las rodillas hacia abajo con las manos. Zusanli es un lugar conveniente. Hay una pequeña depresión tres centímetros por debajo del borde inferior exterior del tubérculo tibial. Sentirá un ligero entumecimiento y dolor al presionar este punto de acupuntura.
Las funciones sanitarias de Zusanli
Los puntos de acupuntura de Zusanli son ampliamente utilizados. Se puede decir que los tres puntos de acupuntura importantes para el cuidado de la salud pueden prevenir el envejecimiento, aliviar la fatiga y fortalecer los nervios. El masaje con acupuntura también puede prevenir accidentes cerebrovasculares y es un punto de acupuntura comúnmente utilizado para fortalecer el sistema digestivo.
Tonificar el riñón y reponer el qi
Masajear Zusanli puede nutrir el riñón y reponer el qi, como mareos, tinnitus, enuresis, micción frecuente y espermatorrea, impotencia, eyaculación precoz, espalda baja. dolor, etc. causado por insuficiencia de qi renal.
Clásicos potentes y pasos vigorosos
Masajear Zusanli puede favorecer la fuerza de las extremidades y meridianos, especialmente las piernas. Como la hinchazón frecuente de las extremidades y el dolor de rodillas, tiene un efecto significativo en la recuperación y el cuidado de la salud de la neuralgia tibioperonea, la ciática, el pie de atleta, la neuritis del nervio periférico y otras enfermedades.
Prevención y mejora de problemas gastrointestinales
Zusanli gobierna el sistema digestivo y es un punto de acupuntura en el meridiano del estómago. Por ejemplo, las personas con problemas gastrointestinales como indigestión, pérdida de apetito, diarrea, estreñimiento, calambres estomacales, úlceras pépticas, gastroenteritis aguda y crónica, obstrucción intestinal, etc., deben masajear Zusanli con frecuencia. , y los pacientes con enfermedades necesitan frecuentes masajes Zusanli.
Mejora de la inmunidad
Zusanli tiene un efecto en muchas enfermedades. Puede regular la neurastenia, el insomnio y los dolores de cabeza. También puede ayudar a la rinitis alérgica mediante la moxibustión o el masaje del oído y el punto de acupuntura de Zusanli. problemas de nariz.
¿Cuándo no puedes masajear a Zusanli?
El masaje en Zusanli es muy conveniente y no está restringido por ubicación, como la hora del almuerzo, el recreo, etc. Los masajes con grifo están disponibles a cualquier hora, pero el mejor masaje es alrededor de la 1:00 p.m.
Cada mañana, entre las 7 y las 9 horas, el meridiano del estómago es el más activo. Masajear el punto Zusanli en este momento puede acelerar el consumo de grasas y masajear a las ocho o nueve de la noche también puede ayudar a la digestión. Pero no es aconsejable estimular a Zusanli inmediatamente después de una comida. Y cada masaje y otras actividades no deben exceder la media hora, y puede resultar complicado en diez minutos como máximo. Masajee una o dos veces al día.
Tabúes del masaje Zusanli
El masaje Zusanli es muy bueno para el cuerpo, y la mayoría de las personas también son aptas para el masaje. Pero, de hecho, existen algunos tabúes durante el proceso de masaje que debes tener en cuenta.
Personas que no pueden presionarlo
Pero si tiene una lesión en la pantorrilla, una distensión en los músculos de la pierna o un traumatismo en la piel de la pierna, no masajee a Zusanli. para evitar irritación y agravamiento de la lesión.
No uses demasiada fuerza
No uses demasiada fuerza al masajear Zusanli, porque demasiada fuerza causará congestión. Un ligero dolor es suficiente durante el masaje.
No presionar demasiado
El tiempo del masaje no debe exceder los 30 minutos. Hacerlo durante demasiado tiempo puede irritar los músculos y la piel, provocando dolor o congestión.
Masaje Zusanli
Zusanli se puede golpear, masajear o moxibustión. Si eliges golpear, debes cerrar el puño vacío y golpear ligeramente con el dorso del puño o en posición hipotenar. Al elegir el masaje, puede utilizar el pulgar o el dedo medio para presionar y masajear con movimientos circulares.
Imagen 2 de la técnica correcta para Zusanli 1. La ubicación de Zusanli
Zusanli es en el lado anterolateral de la pantorrilla, entre la tibia y el peroné, y tres pulgadas debajo de la nariz. punto de la pantorrilla. La punta de la nariz de la pantorrilla es también el centro del ojo lateral de la rodilla. Para encontrar a Zusanli, debes conocer la ubicación del ojo exterior de la rodilla. Sienta hacia abajo a lo largo de la línea media de la parte anterior de la rodilla para palpar el ligamento rotuliano. Hay dos depresiones a ambos lados del ligamento rotuliano. La depresión interior se llama ojo interior de la rodilla y la depresión exterior se llama ojo exterior de la rodilla.
2. Método de selección del punto de acupuntura
(1) Después de encontrar el ojo exterior de la rodilla, use la palma de su mano para medir cuatro dedos horizontales hacia abajo. El borde exterior de la tibia es el. Punto Zusanli Si siente dolor al presionar,. Los llamados cuatro dedos significan que se quita el pulgar y los otros cuatro dedos se usan juntos. Luego mida, es decir, tres pulgadas son del mismo tamaño.
(2) Siéntese en posición sentada con la articulación de la rodilla a 90 grados. Utilice la palma de la mano para presionar la parte superior de la rodilla del mismo lado, con los dedos apuntando hacia abajo de forma natural. Establezca la posición de la punta del dedo medio y la posición con un dedo apuntando hacia afuera es Zusanli.
(3) Ponte de pie, inclínate y envuelve el pulgar de la misma mano alrededor del borde superior exterior de la rótula. A excepción del pulgar, los otros cuatro dedos apuntan verticalmente hacia abajo y la punta del dedo medio es la punta Zusanli.
3. La eficacia y el papel de Zusanli
El punto Zusanli tiene las funciones de regular la inmunidad, tónico, fortalecer el bazo y el estómago, y se utiliza a menudo para mejorar la anorexia, la indigestión y debilidad gastrointestinal, diarrea, estreñimiento, gastroenteritis aguda y crónica, obesidad, etc. Debido a que Zusanli tiene excelentes efectos para preservar la salud, existe un dicho entre la gente que dice que "masajear a Zusanli todos los días no es tan bueno como comerse una gallina vieja".
Estimulación de Zusanli
La mejor manera de estimular Zusanli es la moxibustión. Lo mejor es utilizar moxibustión con partición de jengibre durante la moxibustión.
Método de operación
(1) Cortar el jengibre en rodajas del grosor de una moneda y hacer algunos agujeros en las rodajas de jengibre con una aguja.
(2) Corte la moxa en trozos. Haga terciopelo de moxa con tiras y enrolle el terciopelo de moxa en forma de cono (el tamaño del terciopelo de moxa puede ser mayor para personas mayores con función débil del bazo y del estómago, y más pequeño para adultos y niños con buena salud). /p>
(3) Poner el terciopelo de moxa en forma de cono. Colocar la barra de moxa sobre las rodajas de jengibre y encender la barra de moxa.
(4) Si sientes mucho calor, saca la barra de moxa a tiempo.
(5) Las personas con el bazo y el estómago particularmente débiles pueden utilizar la moxibustión en dos pilares a la vez. Para las personas mayores con el bazo y el estómago débiles, la moxibustión se puede realizar todos los días durante unos 10 minutos cada vez; para aquellos con una constitución más fuerte, la moxibustión se puede realizar cada dos días.
Imagen 3 de la técnica Zusanli correcta: el masaje prolongado del punto de acupuntura Zusanli también puede obtener estos beneficios:
1. Buzhong y Yiqi
Esta es la técnica correcta. Masaje de este punto de acupuntura. Uno de los principales efectos. El punto Zusanli es un punto en el meridiano terrestre que puede ayudar a regular el bazo y el estómago, que son la fuente del qi y la bioquímica de la sangre. Por lo tanto, masajear este punto de acupuntura puede contribuir a reponer la energía vital. Hay un viejo dicho que dice que "la moxibustión alcanza para tres millas, es mejor comerse una gallina vieja", que también es cierto.
2. Efecto antidiarreico
Si la diarrea es causada por debilidad del bazo y del estómago o por un resfriado, puede intentar estimular el punto Zusanli y el efecto antidiarreico será evidente, pero si; es causado por disentería o calor húmedo. Para la diarrea, masajear este punto de acupuntura por sí solo no es efectivo y debe combinarse con otros puntos de acupuntura.
3. Promueve el apetito
Este punto de acupuntura también es un punto en el meridiano del estómago, por lo que el masaje también puede ayudar a tratar enfermedades del estómago y enfermedades de los meridianos gástricos, especialmente a regular el qi del estómago, mejorando así las condiciones inadecuadas. dieta, Síntomas como pérdida de apetito.
4. Calma los nervios y alivia el dolor
El Meridiano del Estómago del Pie Yangming donde se encuentra el punto de acupuntura puede tratar enfermedades psicológicas, por lo que masajearlo también puede tener un muy buen efecto calmante. . Además, masajear el punto Zusanli puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor abdominal causados por estancamiento de qi, deficiencia de qi, deficiencia de sangre, acumulación de alimentos, deficiencia de estómago, deficiencia de bazo, etc.
Se puede comprobar que masajear el punto Zusanli puede ayudarnos a solucionar diversos problemas de salud. Pero tiene una premisa, es decir, debes encontrar la posición adecuada y dominar el método de masaje correcto para conseguir el objetivo deseado. Entonces, si quieres masajear el punto Zusanli en casa, ¿cómo debes elegir el punto?
¿Cómo seleccionar los puntos de acupuntura en casa? Enseñarte el método correcto
Paso uno: mantén las piernas dobladas y encuentra primero el ojo exterior de la rodilla.
Paso 2: La definición es tan fuerte que está casi cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla.
Paso 3: presione con el pulgar en el espacio entre el hueso y el músculo en la intersección de cuatro dedos por debajo de la parte exterior de la rodilla y la parte exterior del hueso central de la pantorrilla.
Después de encontrar una posición adecuada, puedes probar los dos métodos siguientes para cuidarte:
1 Masaje: Esta operación es relativamente sencilla. Puedes presionar un botón cuando tengas tiempo y la intensidad debe ser tolerable. Es recomendable presionar y amasar hasta que aparezca dolor, entumecimiento, hinchazón, etc., una vez durante unos 5-10 minutos.
2. Moxibustión: Hay dos tipos principales: moxibustión con cono de moxa y moxa en barra. El primero tiene estrictos requisitos de operación y requiere profesionales para evitar quemaduras; el segundo es relativamente seguro y se puede comprar en muchas farmacias o en línea. El método consiste en encender una barra de moxa en un extremo y luego colocarla a una distancia adecuada, para que la piel se mantenga caliente pero no queme las manos. La moxibustión se realiza una vez, durante unos 10-20 minutos.
La presión adecuada o la acupuntura en el punto Zusanli pueden desempeñar muchas funciones. Se presenta en detalle el método de posicionamiento y prensado del punto Zusanli. Los amigos que estén interesados pueden probarlo, creo que obtendrán beneficios inesperados.