¿Qué es el Yin Yoga? ¿Cuáles son las funciones y efectos del Yin Yoga? ¿Cuáles son las características del Yin Yoga?
El yin yoga puede ayudarnos a regular el qi y la sangre, mejorar el sistema endocrino y tiene un buen efecto en la regulación interna del cuerpo, por lo que es especialmente indicado para que lo practiquen mujeres. Si lo mantiene durante mucho tiempo, verá cambios obvios. En términos generales, las posturas de Yin yoga no son difíciles. Cada acción requiere un período de quietud, que requiere permanecer de 3 a 5 minutos, a veces incluso 10 minutos. Los movimientos fijos prolongados, combinados con una respiración lenta y natural, pueden relajar completamente los músculos. Estirarnos en un estado en el que nuestros cuerpos puedan sentir el encanto del yoga.
El papel del Yin yoga
El beneficio del Yin yoga es que puede regular el qi, la sangre y el sistema endocrino del cuerpo, y tiene un efecto de cuidado de la salud del cuerpo. Es muy beneficioso para la salud y recuperación de los sistemas reproductivo y digestivo, favorece la activación y ampliación de las funciones del sistema, y alivia y equilibra los trastornos endocrinos, trastornos del sistema digestivo, trastornos menstruales e inflamaciones diversas. Promueve la limpieza del qi y la sangre, limpia los meridianos, equilibra el yin y el yang y mejora los síntomas de estancamiento del qi, estasis sanguínea y manos y pies fríos. Es útil para reducir el estrés, calmar la mente y deshacerse de las malas emociones. Activa el sistema energético y libera el potencial de vida bloqueado en las próximas tres rondas.
Beneficios del Yin Yoga
El Yin Yoga puede apretar y estimular eficazmente el músculo psoas mayor, ajustar la columna, estimular el meridiano de la vejiga y el meridiano del riñón que pasa por la región lumbosacra y el pulmón. meridiano que pasa por la parte delantera de las piernas y meridiano del bazo, apretando para estimular los riñones y las glándulas suprarrenales. El ejercicio es excelente para aliviar el dolor de espalda. Cuando la cabeza está inclinada hacia atrás, puede estimular eficazmente las glándulas tiroides y paratiroides. El yin yoga puede relajar las articulaciones de la cadera, reducir la contrapresión y aliviar el dolor lumbar, estirar la parte externa de los muslos, apretar la parte interna de los muslos y estimular el hígado, los riñones y la vesícula biliar.
Características del Yin Yoga
Los movimientos del Yin Yoga son generalmente lentos y pequeños. Presta atención a que "los grandes movimientos no son tan buenos como los pequeños, y los pequeños movimientos son peores que quedarse quieto". Renuncia a la confrontación externa, realiza una introspección con una actitud sumisa y se siente y se ajusta sutil y profundamente. El Yin yoga es más relajante. La experiencia penetra aún más profundamente en el tejido conectivo a medida que la piel y los músculos se relajan a su vez. En la respiración Yin Yoga, el énfasis está en el papel de la exhalación.