El significado del término solar lluvia (salud en los veinticuatro términos solares - lluvia)
La clave para mantener la salud durante el período solar de lluvia es regular el bazo y el estómago. En primer lugar, la medicina china cree que el hígado controla el crecimiento del cabello, por lo que el qi del hígado es fuerte en primavera y la madera del hígado tiende a favorecer el bazo. Por lo tanto, un mantenimiento inadecuado de la salud en primavera puede dañar fácilmente el bazo y provocar una disminución del mismo. función del estómago. En segundo lugar, después del período solar de lluvia, a medida que aumentan las precipitaciones, es más probable que el mal del frío y la humedad atrape el bazo y, al mismo tiempo, también es difícil deshacerse del mal de la humedad. Por ello, es necesario proteger tu bazo desde tres aspectos: la dieta, el ejercicio y tu estado de ánimo antes y después de que llueva.
1. Dieta prescrita
El clima se vuelve más cálido en la temporada de lluvias y ventoso en primavera. A menudo se producen piel, sequedad de boca, labios agrietados y otros fenómenos, por lo que la dieta debe ser ligera. y comer más verduras y frutas frescas, reponer la humedad corporal, evitar que la grasa, el dulzor y la untuosidad afecten el movimiento y la transformación del bazo y el estómago, y diurizar la humedad y reducir la flema. Además, no coma demasiados alimentos crudos y fríos, ni beba té de hierbas. Puede comer algunos dulces calientes para nutrir el bazo y el estómago y evitar que el bazo y el estómago se enfríen, como azufaifas, ñames y semillas de loto. , puerros, espinacas, etc. La mejor terapia dietética es la papilla, que se puede convertir en papilla de semillas de loto, papilla de ñame, papilla de azufaifa, etc. Pero durante esta temporada, debes comer menos alimentos picantes y picantes, como cordero y estofado, para evitar que el Yang Qi se escape.
2.
La medicina tradicional china cree que “el bazo gobierna los músculos de las extremidades”, y el ejercicio físico moderado puede fortalecer el bazo y el estómago. Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño en otoño, el verano tiene sueño en invierno y el invierno no duerme en marzo". La aparición de somnolencia en primavera no solo se debe a los cambios de temperatura, sino que también está relacionada con la falta de ejercicio de las personas en invierno. Si no hace ejercicio durante mucho tiempo, la circulación sanguínea se reducirá y el suministro de sangre al cerebro, naturalmente, será insuficiente, lo que naturalmente provocará somnolencia. Por lo tanto, moverse más estimulará su cuerpo y su cerebro y lo hará sentir renovado.
3. Emocionalmente
Debemos mantener el buen humor, porque el mal humor provocará un estancamiento del qi del hígado y afectará la función de calmar el hígado y regular el qi. Sin embargo, las funciones del bazo y del estómago para promover el qi y aumentar y disminuir la turbidez se ven afectadas por la función del hígado de dispersar y liberar la flema. Por tanto, el mal humor afectará las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago. Para mantener nuestro bazo y estómago debemos mantener el buen humor, evitar la ira y la depresión, tener la mente abierta y ser optimistas.
Texto/Chen Tingting, Departamento de Rehabilitación de la Medicina Tradicional China y Occidental Integrada