¿Cuáles son los requisitos para la vida durante los seis términos solares del otoño?
(1) Necesidades de la vida durante el Festival de Inicio de Otoño
El comienzo de otoño es el comienzo del otoño. "Guanzi" registra: "El otoño comienza con el yin, por lo que todo se cosecha". En la preservación de la salud en otoño, la teoría de Su Wen sobre la regulación del espíritu de las cuatro estaciones señala: "El yin y el yang de las cuatro estaciones son la raíz de todo cosas, así el sabio nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yang en otoño e invierno". Nutre el Yin para seguir sus raíces, para que suba y baje con todas las cosas en la puerta del crecimiento. Si va en contra de sus raíces , sus raíces serán cortadas y su verdadera naturaleza será destruida." Este es el propósito de los antiguos de regular las cuatro estaciones, y advierte a la gente que sepa cómo ocultar la primavera, el verano, el otoño y el invierno. Sólo siguiendo las Las leyes naturales podemos cumplir con las cuatro estaciones.
A principios de otoño, el calor abrasador aún no ha terminado. Aunque hay una brisa fresca, el clima es cambiante, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande y todavía hace un calor insoportable durante el día. . Tiene sentido que este término solar aumente el tiempo de sueño nocturno. Simplemente compensa la falta de sueño en verano y se acuesta temprano en otoño, lo cual está completamente en línea con el principio de "nutrir y cosechar".
(2)Necesidades de la vida en verano
En verano, el clima cálido está llegando a su fin. En este momento, la temperatura es baja por la mañana y por la tarde y alta durante el día. Por lo tanto, debes prestar atención a los cambios de ropa según el clima y tener cuidado de no resfriarte. Las características climáticas obvias de este festival son la sequedad, menos lluvia y baja humedad del aire. En este momento, las personas suelen sentirse así: la piel se vuelve tensa, incluso se pela y descama, el cabello está seco y opaco, la caspa aumenta, los labios están secos o agrietados, la nasofaringe está seca a caliente y las heces están secas. Todos estos fenómenos son causados por el clima seco.
Este fenómeno es lo que la gente llama sequedad otoñal. La sequedad otoñal en esta sección es de naturaleza cálida y evoluciona hacia síntomas como tos con poca flema, sequedad de garganta, sequedad de boca y nariz y fiebre en manos y pies. Algunas enfermedades, como las bronquiectasias y la tuberculosis, son propensas a recaer o empeorar bajo la influencia de la sequedad otoñal. Por eso, en esta época es muy importante protegerse de la sequedad otoñal.
Durante estas fiestas conviene mantener la buena costumbre de echar una siesta. A medida que aumenta la edad, los ancianos sufren de deficiencia de qi, sangre, yin y yang, y pueden sufrir insomnio, como no dormir durante el día y no dormir durante la noche. Los antiguos expertos en salud dijeron: "La falta de sueño es un problema importante para las personas mayores". "El antiguo y moderno Yan Jia" cree que las personas mayores deben "dormir cuando tienen sueño", lo que está en consonancia con la visión de la preservación de la salud. Además, los antiguos también enfatizaban la importancia del sueño de los meridianos en el régimen de sueño (es decir, quedarse dormido al mediodía y al mediodía todos los días). Creían que cuando el yin y el yang se encuentran al mediodía, el qi y la sangre en el cuerpo se desequilibrarán. , y es necesario quedarse quieto y esperar a que se recupere el tiempo.
La investigación moderna ha descubierto que las funciones de varios órganos del cuerpo caen al punto más bajo entre las 0 y las 4 de la noche, entre las 12 y las 13 del mediodía, es cuando los nervios simpáticos del cuerpo humano están más fatigados; .
(3) Necesidades de la vida diaria en la temporada del Milenio
El Milenio es el comienzo del clima más fresco. En este momento, la temperatura es más baja por la noche, por la mañana y por la noche, y el clima todavía es muy caluroso al mediodía. Este es el momento en que la diferencia de temperatura diaria es mayor en otoño. Hay un viejo dicho que dice: "Si no muestras tu cuerpo desnudo durante mil años, tarde o temprano tendrás que recordárselo a la gente. Esto es para advertir a la gente que durante mil años, la temperatura será más fría". por lo que no deben descubrir el pecho, especialmente en la mañana y en la noche, deben usar más ropa.
Este es un buen momento para que la gente viaje. Sin embargo, muchos turistas suelen experimentar síntomas parecidos a los del "resfriado" durante el viaje. Picazón en la nariz, estornudos continuos, secreción nasal, a veces ojos llorosos, picazón en la garganta y picazón en los oídos. Estos síntomas recuerdan fácilmente a la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde a finales de otoño, especialmente cuando aumenta la cantidad de actividad y cuando te quitas el abrigo, es más probable que te confundan con un resfriado y te consideren un "resfriado". . De hecho, esto no es necesariamente un "resfriado", puede ser una "fiebre del heno".
Hay dos factores básicos en la aparición de la fiebre del heno: uno son las alergias individuales y el otro es más de una exposición e inhalación de alérgenos externos. Debido a que los períodos de floración de varias plantas tienen patrones estacionales obvios, las personas alérgicas a uno o varios antígenos tendrán síntomas estacionales obvios. El otoño es la época en la que florecen plantas como las quenopodiáceas, las enteromorfas, el ricino y los girasoles. Son estos polen los que inducen la "fiebre del heno de otoño" en las personas con alergias.
(4) Requisitos de la vida diaria durante la temporada del equinoccio de otoño
La temporada del equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño. Como término solar con igual tiempo entre el día y la noche, las personas deben mantener su salud de acuerdo con la ley del equilibrio del yin y el yang en el cuidado de la salud y el principio de "el yin y el yang son secretos". Según la teoría del "Zhizhen Dalun" de Su Wen, "observe cuidadosamente el lugar del yin y el yang y espere el período normal. El lugar del yin y el yang no puede estar sesgado".
Después del equinoccio de otoño, el clima se vuelve más frío, que es la estación en la que las enfermedades gástricas se presentan con frecuencia y recaen. La medicina tradicional china cree que el tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se protege adecuadamente y las personas no prestan atención a su dieta y vida diaria, provocará enfermedades gastrointestinales, como reflujo ácido, hinchazón, diarrea y dolor abdominal, o agravará los problemas estomacales existentes.
Por lo tanto, las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche para evitar dolores de estómago o el agravamiento de enfermedades antiguas provocadas por el resfriado abdominal.
(5) Necesidades de vida durante la temporada de rocío frío
Después del rocío frío, a medida que la temperatura continúa bajando, es más probable que se produzcan resfriados en esta época. Los estudios han demostrado que cuando la temperatura baja y el aire está seco, aumenta la patogenicidad de los virus del resfriado. Cuando la temperatura ambiente es inferior a 15°C, la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio superior disminuye. Entonces los resfriados son una causa importante de resfriados. Es necesario cambiarse de ropa a tiempo, fortalecer el ejercicio y mejorar la condición física. En este momento, el asma se volverá cada vez más grave, los pacientes con amigdalitis crónica fácilmente causarán dolor de garganta y los pacientes con hemorroides serán más graves que antes.
Según las estadísticas, más del 90% de los pacientes ancianos con bronquitis crónica sufrirán un ataque agudo después de resfriarse. Por lo tanto, se deben tomar medidas integrales para prevenir activamente los resfriados; se debe ajustar la dieta científica, combinada con la prevención y el tratamiento con medicamentos, para mejorar el entorno de vida, evitar la contaminación por humo y mantener la circulación y la frescura del aire interior.
En resumen, en este otoño turbulento y estación de rocío frío, una organización razonable de la vida diaria juega un papel importante en la salud del cuerpo.
En este período solar, debido al clima frío, la falta de sol y el viento que arrastra las hojas, suele provocar una sensación de desolación, que conduce a la inestabilidad emocional y la melancolía. Por tanto, mantener una buena actitud, aprovechar la situación, desahogar las emociones reprimidas y cultivar un corazón optimista y de mente abierta son también uno de los contenidos indispensables del cuidado de la salud. Si subes alto con frecuencia y miras a lo lejos, te sentirás relajado y feliz, y todas las emociones negativas como la depresión y la melancolía se disiparán repentinamente. Esta no es sólo una de las formas de aumentar los ingresos en el ámbito de la atención sanitaria, sino también una buena medicina para regular el espíritu.
(6) Requerimientos de la vida diaria en la primera temporada de heladas.
La primera helada es el último término solar del otoño. Según la teoría de la medicina tradicional china, la función del bazo está en su punto máximo en este momento. Debido a que la función del bazo y el estómago es demasiado fuerte, fácilmente puede causar problemas estomacales. Por tanto, este término solar es el pico de recurrencia de la gastritis crónica y la úlcera gastroduodenal.
Debido a la estimulación del frío, el sistema nervioso autónomo del cuerpo se altera y se alteran las reglas normales de la motilidad gastrointestinal; se acelera el metabolismo, aumenta el consumo de calorías, se secretan más jugos gástricos y diversos jugos digestivos, y se aumenta el apetito. mejora y aumenta la ingesta de alimentos, inevitablemente aumentará la carga sobre la función gastrointestinal y afectará la reparación de las úlceras existentes al salir a finales de otoño y principios de invierno, la temperatura es baja y es inevitable tragar un poco de aire frío, lo que puede causar problemas. causa vasoconstricción de la mucosa gastrointestinal, lo que provoca isquemia e hipoxia de la mucosa gastrointestinal, reducción del suministro de nutrientes, destruye la barrera defensiva de la mucosa gastrointestinal, no favorece la reparación de las úlceras y también puede provocar la aparición de nuevas úlceras, por lo que se debe prestar especial atención; se debe prestar atención al mantenimiento en la vida diaria, mantener la estabilidad emocional y evitar las emociones negativas, prestar atención al equilibrio entre el trabajo y el descanso y evitar el esfuerzo excesivo para mejorar el suministro de sangre gastrointestinal; el abdomen.