Para mantener una buena salud, es mejor comer cereales integrales, así que cíñete a ello.
2. No, caminé durante una hora. Durante estas vacaciones de invierno, como arroz, arroz negro, dátiles rojos, longan, baya de goji, pasas y maní rojo todas las mañanas. Se vuelve blanco y rojo. El anfitrión puede intentarlo. Sabe bien.
3. Tomar la píldora Xiaoyao curó mi antiguo estreñimiento.
4. Insisto en beber agua de azufaifa, partirla en pedazos y hervir agua. Tres meses después, me veo mucho mejor.
5.Si insistes en comer semillas de sésamo negro todos los días, tu cabello estará mucho mejor.
6. Remoja tus pies, corre una hora, acuéstate temprano y levántate temprano, y renuncia a las bebidas dulces con chile. Después de dos años de perseverancia, mi piel ha mejorado, mi acné ha desaparecido y mis manos y pies ya no están fríos. ¡Mamá piensa que lo que escribí es muy inspirador!
7. Intenta evitar comer demasiada comida picante e insiste en beber agua con miel. Mis hemorroides y estreñimiento mejoraron, pero sólo por un tiempo. Correr y acostarme temprano también es genial, pero a veces las condiciones no me permiten persistir.
8. Bebo leche de soja todo el día, todo tipo de frijoles mezclados con sésamo negro, maní y nueces (cuenta oficial de Jiaren WeChat: jiarenorg). Después de beber azul durante aproximadamente una semana, mi piel se ha vuelto notablemente más suave. y muchas marcas de acné han desaparecido. Si desaparece, lo mantendré.
9. Insisto en comer miel todas las mañanas y beber mucha agua. Nunca he tenido estreñimiento.
10. Siga la regla de comer dátiles rojos durante la menstruación.
11. Mantuve mi cara descubierta durante tres días y luego mi acné desapareció mucho.
12. Oh, insisto en beber polvo de cebada o polvo de almendras todos los días. Todo mi cuerpo está blanco, uniforme y seguro.
13. No insisto en comer nada todos los días, pero he estado comiendo frijoles rojos y cebada durante 2 semanas. Espero que pueda eliminar la humedad. Es más eficaz y más suave que el recetado por Huoxiang. por el médico.
14, tengo que perseverar. También me acuesto temprano y me levanto temprano todos los días mientras bebo leche de soja. No sé por qué, pero mi piel realmente ha mejorado mucho.
A los 15, también me acuesto temprano y me levanto temprano todos los días, mientras tomo leche de soja. No sé por qué, pero mi piel realmente ha mejorado mucho. Tengo que perseverar, ya que el ajuste interno suele tardar mucho en surtir efecto.
16. Mientras los intestinos estén incómodos, beba Tremella, Semilla de Loto y Sopa de Dátil Rojo. No puedo dejar de ir al baño n veces al día y Tremella fuciformis es rica en colágeno, así que no tengo que preocuparme por comer demasiado. Agregue un poco de baya de goji al cocinar.
17. El mejor secreto de belleza es acostarse temprano y levantarse temprano, beber más agua y llenarse como un balde. Todo lo demás es una mierda. Nunca he tenido varicela desde que tengo uso de razón.
18, Peanut, con pechos mucho más grandes.
19, en realidad soy un ave nocturna. Siempre me acuesto a las 3, 4 o 5 en punto.
Recientemente he ajustado mi horario debido a algunas cosas. Recientemente, siempre me acuesto antes de las doce de la noche. A veces me acuesto después de las diez cuando tengo sueño. Llevo usándolo más de una semana y me siento muy renovado.
20. Sigo comiendo chocolate todos los días y realmente subo de peso.
21, el edificio está realmente torcido.
Déjame pasar al edificio principal.
Insiste en cocinar gachas y comer semillas de sésamo negro para reducir la caída del cabello.
Si sigues remojando tus pies, no tendrás acné.
Espera y verás ahora y sigue caminando.
Pérdida de peso
22. Insistir en comer patatas o boniatos y defecar dos veces al día.
23. No todos los días, pero es solo el comienzo. Remojo cebada todas las noches y la bebo directamente al día siguiente. Después de una semana, mi piel se siente mucho más delicada. Utilizo agua de cebada para aplicarme una mascarilla de papel o me lavo la cara por la noche, pero la cebada todavía está húmeda. ¡Realmente bueno!
24. Agua con limón, un vaso de agua con miel por la mañana, ahora tengo la piel como un polvo.
25. Pasta de sésamo molida en casa, dos tazones de azúcar moreno cada mañana. Aunque me quedo despierto hasta tarde todos los días y vivo una vida súper irregular, sigo teniendo muy buen aspecto.
26, llevo 3 meses usando vc VE y mi acné ha desaparecido.
27. Leche de soja~blanca, limonada~blanca
Tahini-mejor cabello
Dátiles rojos-se ve bien
Chocolate -Consigue ¡gordo! ! !
28, el más barato cuesta sólo dos yuanes. Me sometí a una eliminación de pecas con láser durante las vacaciones de invierno. Originalmente estaba destinado a ser un complemento para evitar que las pecas volvieran a aparecer. Como resultado, inesperadamente, mi piel mejoró mucho. Los poros junto a mi nariz ya no eran visibles y el tono general de mi piel también mejoró mucho. No hice ningún otro esfuerzo, así que creo que fue por comer VC.
29. No insistí en comer nada todos los días hasta que me apliqué una mascarilla facial todos los días. El acné en mi cara se redujo mucho y los poros no se taparon en absoluto.
30. Bebe una taza de agua tibia con sal cada mañana al levantarte para evitar el estreñimiento.
A los 31 años, come cereales integrales variados (sésamo, nueces, cacahuetes, cebada, etc.) durante unos 2 meses, corre y haz ejercicio, madruga y remoja tus pies previamente. Me siento mejor, menos vacía y mi cabello no se cae tanto como antes. Pero creo que todavía tengo que ceñirme a ello.
32, ¡qué confuso! Aunque es un poco alegre, jaja, ¡da miedo reír!
Insisto en tomar una cucharada de semillas de sésamo negro todos los días (nueces recién molidas en el mercado, riquísimas, molidas!). ¡Me siento con tanta energía cada día!
Es necesario acostarse temprano y levantarse temprano. ¡No sé si es temprano, pero son poco antes de las 11:30! Levántese a las 7 en punto entre semana y a las 7:30 los fines de semana ~ ~
Corra al menos una vez a la semana, unas tres veces, tía Zheng, pierda peso de manera uniforme~
Eso es ¡bien! También hay una niña muy miserable que solía tener dismenorrea, ¡pero ahora el dolor prácticamente ha desaparecido! Hace dos años, mi hermana dejó de comer helado y una serie de cosas frías~~ ¡Pero todavía come yogur, justo cuando no hace tanto frío! ¡Hace mucho que no tomo una bebida fría! Yo tampoco bebo ~
¡Me siento con mucha energía todos los días!
33. Insiste en acostarte a las 9:30 todos los días y comer gachas integrales. Los frijoles han desaparecido y las marcas de acné se están desvaneciendo. La piel es particularmente permeable.
A los 34, comía comida chatarra todos los días y el color de mi piel finalmente se volvió oscuro.
35. Durante este período, correr todas las noches para estirar mis ligamentos realmente me hizo sentir relajado y con energía todos los días. ¡Realmente la vida está en el movimiento! Jaja,
36. Simplemente fríe las lágrimas de Job hasta que estén doradas, aproximadamente de media hora a una hora, luego séllalas y guárdalas.
Remojar la cebada en un termo la noche anterior y beberla en ayunas al día siguiente.
Entonces, no es necesario verter el resto de la cebada, simplemente guárdala para cocinarla por la noche.
Puedes aplicar mascarilla de papel o lavarte la cara con cebada. Eso es lo que hago.
37. Insistir en el remojo de los pies para evitar la caída del cabello. Recientemente, insisto en comprar máquinas de leche de soja de todo tipo de frijoles, que están efectivamente actualizadas.
38, Yangshengtang VC: no es blanco, solo se está pelando en la cara.
Semillas de sésamo negro, frijoles negros, arroz negro, nuez en polvo: buenos para el estreñimiento, lo aliviarán todas las mañanas.
39. Beber frijoles rojos y harina de arroz glutinoso todos los días. Durante una semana, mi cuerpo se puso blanco, especialmente mis manos y pies, pero mi cara se quedó en blanco, probablemente porque dormí hasta tarde. Así que ahora vete a la cama lo más temprano posible. E insistí en comer sésamo en polvo.
40 Durante un tiempo, hice leche de soja todas las mañanas y le agregué un poco de almendras en polvo. Poco después de beber, me sentí blanco.
Más tarde, bebí decenas de granos de harina durante un tiempo y había casi 10 muestras mezcladas. Mis evacuaciones intestinales fueron súper suaves cuando lo bebí y luego dejé de hacerlo.
Ahora estoy bebiendo ñame y semillas de coix en polvo, y agrego un poco de almendras dulces en polvo. Lo he estado bebiendo durante más de una semana y mis pies no tienen nada de especial. A lo sumo, mi cuerpo parece muy ligero después de defecar. Quizás debería seguir tomándolo por un tiempo. ~
41, ahora bebo frijoles negros y arroz negro todos los días. Las gachas de cebada y sésamo negro, nueces y azucenas se sienten mucho mejor. Solía sentirme muy cansada, somnolienta y aburrida hasta el mediodía, pero mi período comenzó en los últimos días. ¡Estoy tan débil! ! !
42. Realizar varios ejercicios de estiramiento de los músculos abdominales para adelgazar la semana anterior. ¡Realmente me apetecía tiras de pollo frito esos días! ¡Muy enérgico! No he persistido estos días. Ha llegado mi período.
43. Durante un semestre, insistí en beber dátiles rojos, baya de goji y agua con azúcar moreno todos los días. Cuando llegué a casa para las vacaciones, mi madre dijo que me veía mucho mejor.
44. Acuéstate temprano y concilia el sueño rápidamente. Tu energía y tu piel estarán mejor a la mañana siguiente.
Independientemente de lo que insisto en comer, parece que realmente no insisto en lo que como todo el tiempo. Es decir, la nutrición debe ser integral, y todo debe hacerse con mesura~ Los complementos alimenticios también deben prestar atención a los términos solares, y no parece bueno insistir demasiado en determinados alimentos~
45 . Insista en beber el primer vaso de agua dentro de los diez minutos después de levantarse todos los días. ~ Cálida y limpia: ayuda a suavizar el flujo gastrointestinal.
46. Porque sigo insistiendo en beber agua de espino todos los días. Esto es para curar el estreñimiento y adelgazar. Está un poco amargo, puedes agregar un poco de miel.
47. ¡Cómo romper los malos hábitos con perseverancia! Por cierto, pedí yogur. Para evitar el desperdicio, me obligo a completarlo todos los días. ¿Mi piel parece un poco delicada? ¿O tal vez subí de peso y mi piel se volvió más delgada? El agua con limón se vuelve blanca. Los efectos de los cereales integrales son extremadamente lentos y no se nota nada. Me comí una caja de ñame hace años y mi madre dijo que tenía buen aspecto.