Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, se dice que un centímetro de crecimiento muscular prolonga la vida diez años. ¿Cuáles son los beneficios de un estiramiento adecuado?
La afirmación de que un tendón mide un centímetro de largo y tiene una vida útil de diez años no es del todo concluyente, pero sí absolutamente inofensivo para la salud. El estiramiento puede mejorar el temperamento de una persona, permitir que varios órganos del cuerpo humano liberen completamente energía, mejorando así su físico saludable, y cambiar la flexibilidad de las extremidades, articulaciones, vértebras cervicales, vértebras lumbares y otros huesos, logrando así el efecto de la salud y longevidad. El estiramiento puede relajar los músculos, aumentar la circulación sanguínea, reducir la arteriosclerosis y desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo. Aguanta 30 minutos todos los días, busca un lugar donde puedas poner los pies, levanta los pies lo más alto posible hasta la cabeza y presiona hacia abajo con las manos.
La gente de hoy en día pasa mucho tiempo mirando el móvil cada día y no le gusta hacer ejercicio. El verano es peor. Me sentí cansado y débil por el clima. Juego con mi teléfono móvil después del trabajo y no salgo los fines de semana. En realidad es aire acondicionado, teléfono móvil y entumecimiento del sofá. De esta forma, trabajar los fines de semana cansa más que los días laborables, pero será mucho mejor si haces ejercicios y estiramientos, por lo que los estiramientos son imprescindibles. Es fantástico para nuestros brazos, cuello y columna. Pero la gente es vaga, por lo que la autodisciplina es difícil. Intente hacer tanto ejercicio como sea posible y estírese tanto como sea posible. En la era de los teléfonos móviles, la subsalud de las personas es demasiado grave. El estiramiento sigue siendo muy importante. Puede hacer que nuestro cuerpo sea más flexible, más fuerte y menos propenso a sufrir lesiones. Si no presta atención al estiramiento, puede causar rigidez en los músculos y las articulaciones, lo que puede hacerlo más propenso a sufrir lesiones. Nadie puede explicar las desventajas detrás de esto, por lo que aún así es bueno estirarse.
Si no se estira durante mucho tiempo, los músculos perderán elasticidad, lo que fácilmente puede provocar problemas físicos como joroba y partes gruesas. Y después de que sus músculos pierdan elasticidad, su postura se volverá rígida y pesada, lo que no solo afectará las articulaciones, sino que también provocará un impacto excesivo. Con el tiempo, esto puede causar daño y dolor. El dolor puede provocar espasmos musculares protectores, agravando aún más la tensión muscular, formando un círculo vicioso.