Proverbios sobre términos solares de invierno
El Comienzo del Invierno es el primer término solar del invierno, que representa el comienzo del invierno. También significa que el clima es frío y todo llega al Tíbet. Al mismo tiempo, el Comienzo del Invierno también es una fiesta muy importante y muchos lugares tienen ciertas costumbres. Como dice el refrán: "La primavera crece en verano, el otoño cosecha en invierno". Cuando comienza el invierno, también debemos prestar atención a "escondernos", conservar nuestra energía y sentar una buena base para un año completo saludable el próximo año. Después del comienzo del invierno, recuerda comer más de tres blancos y menos de dos cosas, respeta los "cuatro no" y mantente en forma con las estaciones.
1. Ten en cuenta los cinco “puntos”, adáptate a las estaciones y sobrevive al invierno con seguridad.
1. Comer más “tres claras”.
Las "tres blancas" aquí se refieren principalmente a: azucena, repollo y ñame. En invierno, el clima es seco y la temperatura es cambiante. Comer lirio con regularidad puede hidratar y limpiar los pulmones, nutrir la piel y también puede mejorar la inmunidad, mejorar la vitalidad y resistir el frío invierno. La col china es rica en proteínas, múltiples vitaminas, fibra dietética y minerales como el calcio y el fósforo. Comer repollo chino con regularidad puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo, promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión. Además, la col china tiene muy pocas calorías y no sobrecarga el tracto gastrointestinal. Los ñames contienen muchas proteínas, vitaminas y minerales. En invierno, es más probable que se produzcan diversas enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El consumo regular de ñame puede reducir la deposición de lípidos sanguíneos en las paredes de los vasos sanguíneos y reducir la carga sobre los vasos sanguíneos.
2. Coma menos "comida fría".
Aquí comer menos significa comer menos alimentos crudos y fríos, como helados, sashimi, marisco crudo, etc. Estos alimentos pueden causar fácilmente molestias gastrointestinales, dañando así el bazo y el estómago.
3. Cenar temprano.
La actividad del cuerpo humano disminuye en invierno y el consumo de calor corporal se ralentiza. Cenar demasiado tarde puede causar indigestión, sobrecargar el tracto gastrointestinal y afectar el sueño y la salud. Se recomienda comer algunos alimentos básicos bajos en calorías para la cena, como ñame, batata, taro, calabaza, etc.
4. Bebe más agua.
El clima es seco y frío en invierno con poca humedad. A la gente le gusta cerrar puertas y ventanas, lo que provoca falta de oxígeno en la habitación y les produce mareos. Beber más agua es beneficioso para el aporte de oxígeno, manteniendo la respiración suave y en buen estado físico. Te sugiero: ¡No esperes a tener sed para beber agua en invierno, especialmente aquellos que consumen mucha energía! Lo mejor es beber té caliente en invierno. ¡Recuerda beber dos vasos de agua después de levantarte y antes de acostarte!
5. Consume menos sal.
La alimentación en invierno debe ser ligera. Si el contenido de sal es demasiado alto, muchas personas pueden sentir obviamente un aumento de la mucosidad en la garganta y una garganta confusa. La garganta suele estar inflamada y toser. A medida que el cuerpo intenta eliminar el sodio, aumenta la excreción de calcio. Por eso, siempre es aconsejable seguir el dicho “menos sal es más calcio”.
En segundo lugar, a la hora de recargar energías en invierno, también debes cumplir con los cuatro "no".
1. Sin tobillos.
Hoy en día, muchos jóvenes, especialmente las amigas que aman la belleza, no usan calzoncillos largos ni ropa acolchada de algodón en invierno para lograr el efecto de vestir. Siempre desobedecen los consejos de sus padres y usan ropa que deja al descubierto sus tobillos y ombligo. Cuando eres joven, es posible que muchas personas no lo sientan. Pero a medida que envejece, puede desarrollar "piernas viejas y frías", rigidez en las articulaciones y otras enfermedades.
2. No te maquilles a ciegas.
Como dice el refrán: "El comienzo del invierno nutre el invierno, no la boca". Sin embargo, debes comer alimentos más nutritivos al comienzo del invierno para almacenar energía para tu cuerpo. Sin embargo, no puedes simplemente compensarlo. Las necesidades de suplementos varían de persona a persona, ya sean suplementos dietéticos o suplementos medicinales, no pueden tomarse al azar. ¡Una suplementación inadecuada será contraproducente! Por ejemplo, la gelatina de piel de burro tiene cierto efecto de nutrir la sangre y la piel. Sin embargo, si la función del bazo y el estómago no es buena, comer gelatina de piel de burro no solo no logrará el efecto nutritivo, sino que también lo hará. También altera el equilibrio del cuerpo, empeora la función del bazo y el estómago y hace que el bazo y el estómago se debiliten cada vez más.
3. No puedo tomar medicamentos.
Cuando se trata de "suplementos de invierno", muchas personas comprarán muchas medicinas tradicionales chinas costosas como tónicos, como ginseng americano, asta de terciopelo, cordyceps, etc. De hecho, ¡este enfoque es incorrecto! Si el medicamento no es adecuado para el paciente, a veces puede causar daño. El tónico a principios del invierno debe basarse en la diferenciación de síndromes y el tónico sintomático, y el foco principal debe estar en los "complementos alimenticios". Por ejemplo, comer rábano puede fortalecer el estómago, aliviar la tos y reducir la flema, comer apio puede reducir la presión arterial, comer ñame puede fortalecer el bazo y el estómago, etc.
4. No puedes tomar duchas frías.
Muchos lugares del norte tienen calefacción en invierno y la temperatura interior es relativamente alta. A muchas personas les gusta darse un baño en casa para refrescarse y tener la mente despejada. Sin embargo, las duchas frías no son aptas para todos. Por ejemplo, las personas con presión arterial alta, enfermedades coronarias, reumatismo y fiebre alta no pueden tomar duchas frías.
La piel de algunas personas es sensible al agua fría y desarrollarán síntomas alérgicos, como erupciones cutáneas y manchas moradas, cuando se encuentren con agua fría. , ¡por lo que se recomienda no tomar duchas frías!