¿Cómo mejorar el color de la piel en invierno? ¿Cómo pueden las mujeres mejorar la forma de su rostro en invierno?
1. Cómo mejorar el color de la sangre en invierno
1. Dieta saludable en invierno
1. > Tez pálida La razón es la falta de Qi y sangre.
El método de preparación de la azufaifa de maní con miel es: 100 g de dátiles rojos y 100 g de granos de maní. Después de remojar en agua tibia, agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, cocine a fuego lento hasta que esté suave, luego agregue 200 g de miel hasta que el jugo se espese. También puedes utilizar una olla a presión para cocinarlo durante unos 30 minutos. Se puede agregar miel a los granos de maní y a los dátiles rojos después de cocinarlos. La azufaifa nutre el qi, la ropa de maní nutre la sangre, la carne de maní humedece la sequedad y la miel nutre el qi.
2. Arrugas en la cara: puré de frutos secos y ñame.
La causa de las arrugas en la cara es la deficiencia del bazo y del estómago.
El método para hacer pasta de ñame con frutos secos es: hervir 500 g de ñame o patatas frescas, pelarlos, presionarlos hasta formar una pasta, luego exprimirlos en forma de pastel, añadir semillas de melocotón, dátiles rojos, espinos, y ciruelas verdes encima. Espera los ingredientes de la fruta, ponlo en una vaporera y cocina por unos 10 minutos, luego vierte miel por encima. El ñame nutre el bazo y los riñones, las semillas de melocotón nutren los pulmones y los riñones, humedecen la sequedad y fortalecen el cerebro, y la azufaifa nutre el qi y la sangre. El efecto integral hace que las arrugas de la piel se estiren, suavicen y humedezcan.
3. Los fideos son guisados de castañas y repollo.
La tez oscura se produce por la insuficiencia de energía renal y la pérdida de líquido vaginal.
El método para hacer col china guisada con castañas es: 200 gramos de castañas crudas, peladas, cortadas por la mitad, se cuecen a fuego lento en sopa de pato hasta que estén cocidas, luego se añaden 200 gramos de col china en tiras, un poco de sal, una poco glutamato monosódico. Espese el repollo después de que esté cocido. El pato nutre el yin y repone las deficiencias, las castañas nutren el bazo y los riñones, y el repollo chino nutre el yin e hidrata la sequedad, haciendo que la tez sea blanca y brillante.
4. Tipo de cara áspera: brotes de bambú y pepinos de mar.
La causa de la cara áspera es la insuficiencia de sangre yin, que se observa en la constitución de fuego seco.
El método de preparación del pepino de mar asado con brotes de bambú secos es: cortar 200 gramos de pepino de mar blanqueado en tiras largas, ponerlo en la olla con los brotes de bambú frescos o 100 gramos de brotes de bambú blanqueados en rodajas , agregue la carne magra y cocine a fuego lento, agregue sal, glutamato monosódico, azúcar, vino, espese la salsa y sirva. El pepino de mar nutre el yin y la sangre, y los brotes de bambú aclaran el fuego. El efecto combinado hace que la piel sea delicada y suave.
5. Cara hinchada: colza frita con algas secas
La causa del edema facial es la deficiencia de Yang y la deficiencia de Yang de Riñón.
El método de preparación del sofrito de algas es el siguiente: lavar 200 gramos de colza, cortarla en trozos largos y sofreírla hasta que esté cocida. Luego agregue 50 gramos de algas secas remojadas en agua tibia, agregue una cantidad adecuada de caldo de pollo y sofría, agregue sal y glutamato monosódico, espese y sirva. La colza es un diurético y deshumidificador, el arroz seco nutre el yang del riñón y la sopa de pollo nutre la deficiencia y repone el qi. Todos estos funcionan para hacer desaparecer la hinchazón facial.
2. Presta atención en invierno.
1. Aplicar un poco de crema hidratante oleosa, especialmente bálsamo labial, sobre la piel expuesta antes de salir.
2. Reducir la frecuencia de lavado de la cara con agua caliente, de 1 a 2 veces al día, y utilizar menos jabón alcalino para lavarse la cara.
3. Masajear la piel del rostro con frecuencia para favorecer la circulación sanguínea. Puedes utilizar la mascarilla facial de 1 a 2 veces por semana.
4. Después de lavarte la cara, aplica cosméticos para el cuidado de la piel grasa. Si la piel de tus manos y pies está agrietada, puedes aplicar alguna pomada anti-agrietamiento.
5. Bebe más agua, come más frutas y verduras frescas y come algo de pollo y pescado con moderación para reponer el agua y los nutrientes del cuerpo.
2. Consejos para reponer sangre y belleza en la mujer
1. Mantenimiento dietético
Suele consumir más nutrientes ricos en proteínas de alta calidad y oligoelementos (hierro). , cobre, etc.) alimentos. ), ácido fólico y vitamina B12, como dátiles rojos, semillas de loto, carne de longan, nueces, espino, hígado de cerdo, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo sedoso, huevos, espinacas, zanahorias, hongos, semillas de sésamo negro, camarones. , azúcar moreno, etc.
2. Medicina tradicional china para la recuperación
Las medicinas tradicionales chinas comúnmente utilizadas para mejorar la sangre incluyen angélica, Chuanxiong, cártamo, raíz de rehmannia, semilla de melocotón, dangshen, astrágalo y raíz de flor de vellón. , baya de goji, ñame, gelatina de piel de burro, salvia, flores de rosa y otras medicinas chinas naturales. Estas medicinas tradicionales chinas y alimentos tonificantes de la sangre constituyen una dieta medicinal deliciosa, que tiene un buen efecto sobre la regulación endocrina y la tonificación de la sangre.
3. Ejercicio para la salud
El ejercicio también es una parte esencial del cuidado de la salud. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china considera que "buscar mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres profesionales que se sientan mucho tiempo delante del ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de sus ojos para evitar un uso excesivo de la misma. ojos dañen la sangre del cuerpo.
4. Terapia de meridianos
El masaje de salud regular en la cabeza, la cara y los pies para eliminar la estasis sanguínea y la moxibustión en los puntos Guanyuan, Qihai, Zusanli y Sanyinjiao pueden tener un cierto efecto. Efecto sobre el retraso del envejecimiento.