¿Tiene algún amigo o familiar con depresión? ¿Cómo te llevas con ellos?

Sé más comprensivo y cariñoso.

¡No! ¡Si me encuentro con alguien, haré todo lo posible para ayudarlo! ¡Calma tus emociones y aléjate del mundo de sol y oscuridad! ! !

Responderé esta pregunta como paciente con depresión severa, desde la superación de la depresión hasta la recaída y la estabilización, sobre el estado interior del paciente cuando está deprimido. Espero que todos puedan ser más tolerantes con ellos. .

Algunos pacientes con depresión que conozco bien en Warm Home Group encontrarán diversos grados de sensibilidad interpersonal y tendencias obsesivo-compulsivas al realizar SCL-90.

Después de la aparición de la depresión, nos encontramos en problemas. Después de descubrir la enorme brecha entre nuestro verdadero yo, nuestro yo ideal y nuestro yo anterior, no podemos aceptar el momento en que vemos nuestro verdadero yo.

De hecho, el yo anterior se llama la imagen del yo en "El conflicto en nuestros corazones" de Horney. Es el yo que hemos magnificado demasiado antes y no es real; tampoco, sino que lo distorsionamos constantemente.

Anteriormente, nuestra cuenta oficial publicó un artículo sobre "El poder de la autosugestión", que mencionaba que la autosugestión puede cambiar nuestro pensamiento y luego cambiar nuestro comportamiento. Esta pista puede ser positiva o negativa.

Es precisamente por esto que primero tenemos una brecha, y luego tenemos pensamientos obsesivos. A medida que seguimos menospreciándonos (pistas), sentimos que estamos cada vez peor, y se vuelve. Cada vez es más difícil aceptarlo. Se vuelve cada vez más inútil.

Conflicto con amigos

01: Perdimos por completo

Después de permanecer en Warm Home durante mucho tiempo, también entendemos las personalidades de la mayoría de los miembros del grupo. , independientemente de cómo se hayan comportado en sus relaciones anteriores, básicamente todos tienen dos rasgos de personalidad: perfeccionismo y dominio. El perfeccionismo nos hace exigir perfección en todo lo que nos importa (principalmente dependiendo de nuestra experiencia de crecimiento) y no podemos aceptar ninguna crítica que nos haga incapaces de perder ante nadie en las cosas que nos importan particularmente.

De esta manera, el problema surge tras la aparición de la depresión, tras descubrir que el yo real no es tan perfecto como se imagina, y cuando el pensamiento obsesivo sigue devaluándose, el yo actual se vuelve cada vez más. más inútil.

Así que, nuestra fuerza vuelve a salir.

"Definitivamente se reirán de nosotros y nos menospreciarán."

"Hemos terminado y nunca pensaremos en levantar la cabeza frente a los demás. Yo nunca lo haré". Pienso en exhalar y levantar las cejas frente a ellos ".

Este es el primer conflicto. Somos peores que los demás. Si perdemos contra otros, los demás se reirán de mí.

Entonces, empezamos a ver que personas que antes eran peores que nosotros, lo están haciendo mejor, y nos sentimos cada vez más incómodos y nos odiamos cada vez más. Sentimos que somos peores que todos los demás, que somos los únicos peores del mundo.

Mi confianza en mí mismo colapsó por completo y quedó brutalmente destrozada.

De vez en cuando salgo a encontrarme con amigos, pero siempre siento que se ríen de nosotros, nos menosprecian y dicen cualquier cosa mala sobre nosotros, todo sobre nosotros.

Por lo tanto, tenemos miedos diversos, agorafobia y miedo interpersonal, y luego empezamos a ser autistas y cortamos el contacto con familiares, parientes y amigos.

Como no podemos aceptar este hecho, empezamos a escapar. Esperamos encontrar un país, un lugar donde nadie sepa dónde vivir; esperamos encontrar un lugar para vivir en reclusión.

02: Quiero pedir ayuda, pero los he lastimado.

Un artículo anterior mencionaba que cuando estaba deprimido, en realidad anhelaba encontrar amigos que me ayudaran. Sin embargo, era difícil hablar. Mirando hacia el pasado, siento que no tuve vergüenza de acercarme a ellos. Porque cuando estaba en la gloria, lastimé a demasiada gente.

O nos negamos a perdonar a los demás por sus errores menores, lo que hace que nuestra relación se vuelva tensa.

Durante la depresión, toda nuestra confianza en nosotros mismos se derrumba, y solíamos mostrar sólo lo mejor de nosotros mismos a los demás. En este momento, ya estamos en una situación tan miserable y, además, lo he lastimado antes, por lo que definitivamente no me ayudará.

Como resultado, comencé a sentirme culpable, culpable, aislado e impotente.

Bajo el pensamiento obsesivo, seguimos repitiendo e insinuando, sintiendo que el pasado es irreversible. Este amigo que ha sido herido por nosotros definitivamente se regodeará si sabe que somos tan miserables. Finalmente, se convirtió en otras emociones: odio a mí mismo y desesperación; luego continuó intensificándose y se convirtió en autoataque.

03: ¿Por qué no me entienden?

Cuando sufría de depresión, hablé con algunos amigos cercanos. Por supuesto, no les dije que tenía depresión. Simplemente les cuento mi situación actual y mis problemas, y luego se los cuento una y otra vez.

Mis amigos no me entendían en ese momento, pensaban que estábamos llenos de energía negativa, siempre quejándonos y no querían hablar conmigo.

En ese momento, comencé a sentir otra emoción: ira.

"¿Por qué fui tan bueno contigo? Siempre estaba ahí para consolarte cuando estabas de mal humor. ¿Por qué simplemente me ignorabas cuando estaba de mal humor?"

"Ustedes deberían ser aquellos que se preocupan por mí y deberían acompañarme. ¡Alguna vez fueron mis mejores y más confiables amigos! ”

…

Luego, siga forzando pensamientos. , con Insinuaciones constantes, comencé a sentir cada vez más que no había ninguna buena persona en este mundo, y finalmente se convirtió en otra emoción: el odio.

¿Cómo afrontar las relaciones con amigos?

01: Pensar que tus amigos se reirán de ti puede ser solo una especie de proyección.

Mucha gente piensa que sus amigos se reirán de sí mismos, incluyéndome a mí antes.

Hasta que un día aprendí a hacer las cosas con los pies en la tierra, en lugar de analizar siempre el éxito de algo en base a mi propia lógica, sino en base a mis propios pequeños intentos y constantes ajustes para descubrir cómo Sólo entonces me di cuenta de que cualquier pequeña cosa que antes me parecía no era fácil de hacer y saldría mal.

Hasta que un día, aprendí a aceptar que mi vida no era todo viento en popa;

Aprendí a aceptar mis propias imperfecciones y atreverme a mostrarlas.

> Aprenda a aceptar que cometerá errores y resuma las razones de sus errores

Aprenda a aceptar que fracasará y continúe sumando experiencia y creciendo en sus fracasos

Aprender Mantuve los pies en la tierra e hice las cosas poco a poco, y descubrí que las cosas no eran tan fáciles como parecía...

En ese momento, comencé a dejar de evaluar y juzgar. otros, e incluso comenzó a juzgar a las personas en la adversidad. Desarrollar un sentido de compasión y ser capaz de ayudar de verdad.

Entonces, esto es lo que entiendo. Sólo haciendo las paces contigo mismo puedes hacer las paces con el mundo.

Crees que los demás se reirán de tu adversidad. De hecho, tú también te reirás de los demás cuando estén en adversidad.

Por eso, les he estado diciendo a mis amigos:

"Puede que no sientas lo mismo. Sólo puedes hacer inferencias sobre los demás en función de tus propias necesidades.

¿Y tú? Así ves el mundo.”

02: Aceptar la realidad, apreciar y aprender de amigos que son mejores que nosotros. .

El yo actual no es inútil como lo imaginamos. Simplemente lo insinuamos constantemente en nuestro pensamiento obsesivo y, bajo diversas comparaciones, nuestra confianza en nosotros mismos colapsa, creando una ilusión.

En la sociedad actual, demasiadas personas necesitan recibir elogios de los demás para afirmarse. Por eso, cuando les ves publicando de diversas formas, no es cierto, y también refleja su posible complejo de inferioridad.

No son reales en este momento. Todo lo bueno que ves sobre ellos son sólo apariencias. Como vamos a verlos con excesiva autodesprecio, nos vemos mucho peor que ellos.

Además, las personas que antes eran peores que nosotros no eran realmente peores que nosotros, solo que no podíamos ver lo que nos importaba en ellos.

Por ejemplo, antes no nos importaba la inteligencia emocional, pensando que era porque éramos honestos y fácilmente intimidados. Pero la situación real es que saben dar, son leales y más prácticos que nosotros, por eso son apreciados por los líderes.

Pero somos difíciles de domesticar. Inconscientemente no tomamos en consideración al líder, por eso al líder no le gusta...

Por eso, debemos reconocer nuestras deficiencias: Cuándo. es hora de aprender, debes aprender de los demás. Sólo así podremos progresar y mejorarnos constantemente.

Finalmente, para aquellas personas verdaderamente exitosas que nos rodean, debes admitir que son mejores que nosotros. Tienen una gran inteligencia emocional y fuertes habilidades, y en privado han sacrificado mucho por los demás.

Por lo tanto, debes admitir la derrota cuando llegue el momento de admitir la derrota. No tengas celos, solo aprécialo.

Los celos de las personas exitosas que te rodean son una emoción normal, no solo para aquellos que padecemos depresión, sino también para muchas personas normales. Es una emoción humana muy normal.

Así que no tienes que culparte por tener celos.

Los celos nos hacen desarrollar pensamientos oscuros en nuestro corazón, y luego comenzamos a cambiar nuestro comportamiento, deliberadamente dificultamos las cosas, difamamos y, en última instancia, destruimos las relaciones interpersonales.

Solo apreciando y aprendiendo a ver las ventajas de los demás podremos aprender humildemente de los demás y progresar.

03: Aprende a comprender y perdonar

Aprende a comprender a tus amigos.

De hecho, es difícil para las personas que nunca han sufrido depresión entender el mundo de los pacientes con depresión, incluidos los psiquiatras y consejeros psicológicos.

¿Por no hablar de nuestros amigos?

Además, los amigos también tienen sus propios asuntos.

Debes saber que cuando estamos deprimidos no basta con hablar de todas nuestras emociones y pensamientos negativos una vez, sino de hablar de los mismos problemas una y otra vez.

Y en su opinión, ¿qué tan fácil es lidiar con eso? ¿No es suficiente aceptar y admitir directamente tus defectos? Incluso cuando Xixi vaya a ver a aquellos que todavía están en el camino hacia la depresión, yo haré lo mismo.

Esto es lo que el transeúnte sabe, pero las autoridades están confundidas.

Seguramente habrá imperfecciones en este mundo y, de hecho, hay personas que realmente nos hacen daño.

Pero unas pocas personas no representan a todos. ¿Y aquellos que nos hacen daño, tal vez nosotros hemos herido sus intereses, o tal vez ellos mismos tienen problemas psicológicos?

Además, todo el mundo comete errores alguna vez, incluidos nosotros mismos.

Por tanto, la depresión es una oportunidad para que aprendamos a comprender y perdonar.

04: Haz tu mejor esfuerzo para compensar los errores que has cometido y evita volver a cometerlos.

Discúlpate de forma proactiva.

Disculparse no es admitir la derrota, sino admitir nuestros errores pasados ​​para poder corregirlos; al mismo tiempo, también nos ayuda a mantener amistades pasadas.

Quizás nuestros verdaderos amigos ya nos hayan perdonado. Pase lo que pase, conocerse es una especie de destino y debe ser apreciado. Lo que se puede compensar, se debe compensar.

Haz lo que debes hacer, no fuerces a los demás.

Fuimos a disculparnos, pero algunos amigos simplemente no pudieron perdonarnos. No lo fuerces en este momento, mientras hagamos lo que debemos hacer, perdonar o no es asunto de otra persona. Al menos ya no necesitamos culparnos, porque el pasado ya pasó y los arrepentimientos son inútiles. Sólo podemos aprender lecciones.

Un familiar de una persona recuperada dijo una vez: "Trabaja duro por la causa, y deja que el destino siga los resultados". Sí, hacemos lo que debemos hacer, al menos no nos sentiremos culpables ni culpables. arrepentirse, y no importa lo que elijan los demás, es asunto de otras personas.

Hagamos lo posible para evitar volver a hacerlo.

Cuando en el futuro conozcas nuevos amigos, debes aprender a tratarlos con un corazón sincero, sin ningún utilitarismo ni utilidad.

¿Qué significa estar sin utilitarismo y no aprovechar? Eso significa que no te preocupes por las devoluciones. Recordemos que antes de deprimirnos, cada vez que hacíamos un amigo, ¿pensábamos en qué beneficios podría brindarnos? Asegúrese de adaptarse cuando ocurra este tipo de pensamiento y no se preocupe por las recompensas.

Porque tratar a alguien de forma sincera e incondicional es diferente a pretender ser amable con alguien a propósito.

Como dice el refrán, la potencia de un caballo se puede ver a través de un largo viaje, pero el corazón de una persona se puede ver a través del tiempo. Sólo la sinceridad puede intercambiarse por sinceridad.

Las relaciones requieren trabajo duro y, con el tiempo, cosecharás una verdadera amistad.

Después de recuperarme de la depresión, gané algunos amigos verdaderos que me apoyarán y ayudarán sin importar los problemas que encuentre.

Aprecio mucho a este tipo de amigos y, al mismo tiempo, haré todo lo posible para apoyarlos incondicionalmente.

Sé que yo mismo tendré dificultades, así que no importa qué dificultades encuentren ellos, sinceramente haré todo lo posible para animarlos.

Sé que yo también tendré dificultades; Hay momentos en que las cosas van bien, así que cuando van bien o tienen éxito, les deseo lo mejor sinceramente en lugar de sentir celos.

De hecho, pueden sentir totalmente cómo tratas a tus amigos.

Por lo tanto, nos apreciamos mucho.

Siempre me sentiré feliz por ellos;

Siempre me sentiré poderoso por ellos;

Seré fuerte en la adversidad. Ya no tengo miedo;

Sé que están ahí.

Así que desde aquí agradezco sinceramente a aquellos amigos que me apoyan incondicionalmente.

Gracias, gracias a ti mi corazón siempre está lleno de emoción.

Porque realmente no hay muchos buenos amigos que te apoyen incondicionalmente, y debes tratar a los demás con sinceridad.

Este tipo de amistad resistirá mejor la prueba que la amistad que intercambiaste por el utilitarismo.

Esta mañana vi una frase: "La felicidad no se trata de que alguien te anime cuando triunfas, sino de que cuando estás en un momento bajo de la vida, tengas amigos que te acompañen".

Después de pasar por la depresión, ¿también reflexionarás sobre lo que quieres?

Puede haber muchísimas personas que te animan cuando tienes éxito, incluso aquellos que alguna vez te odiaron vendrán a animarte.

Solo los verdaderos amigos siempre pueden apoyarte cuando estás en problemas, y esa es la fuente de tu fuerza para superar las dificultades.

Las personas con depresión son muy comunes hoy en día. Tengo muchos amigos que sufren de depresión. Se comportan en situaciones extremas, se meten en problemas e incluso parecen sentir un dolor indescriptible. Las personas sufren de depresión, siempre las tratan activamente y hacen todo lo posible para aliviar sus emociones. Algunas personas no saben que tienen depresión e incluso piensan que tienen menopausia prematura. De hecho, a veces siento que estoy deprimida. Mi estado de ánimo de repente se vuelve violento. Pienso en cosas extremas.

Hoy en día, a medida que la presión en la vida y el trabajo de las personas sigue aumentando, especialmente la generación joven nacida en los años 90, su presión es mucho mayor que la de las personas en los años 1960 y 1970. Muchas personas sufren de depresión, lo que tiene mucho que ver con. El desarrollo de la sociedad, en la superficie, el entorno de vida y de trabajo de las tiendas actuales de los 90 ha mejorado enormemente, pero muchas razones objetivas les obligan a presionarse a sí mismos y buscar la perfección en muchas cosas. Más hijos únicos, y lo principal en su pequeña vida es el cuidado. Cuando realmente entren en la sociedad y asuman sus posiciones, sus palabras y hechos atraerán muchas miradas extrañas, incomprensión e incluso críticas. Tiene su propia forma de resolver el problema. Cuando esta forma no se puede integrar y aplicar, habrá consecuencias. El método del cajón es guardar todo en él temporalmente, especialmente cuando algunas cosas tienen que estar llenas. resuelto, te enfrentarás al cajón desordenado. Ante la frustración, no podrás cruzar este obstáculo... El manejo psicológico es demasiado importante para los pacientes con depresión. Si no hay una buena autorregulación, debe haber un buen ambiente con conocimiento y cortesía. Personalmente creo que es mejor que las personas sean desalmadas a veces. Yo mismo, no te dejes atrapar por formatos externos. Esto puede evitar la acumulación de tu propio pesimismo. Es una buena manera de evitar un cajón de problemas. Guarda los problemas en el cajón. Límpialo regularmente para que puedas relajarte.

Compréndelo incondicionalmente y bríndale un ambiente tranquilo. Si te necesitan, preséntate y no lo molestes.